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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…「少吃」是指熱量吃得適當。好的飲食減重法是要把每日需攝取營養份量依照「1：1：1」，或「2：2：1」的比例原則，分佈於三餐之中，但每餐最少要吃夠400大卡、不吃宵夜。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/248/51279
糖尿病吃水果可以控血糖！蘋果、橘子好選擇

…酸排出，進而降低血清膽固醇。 **水果酸甜都能吃　控制份量是關鍵** 那麼，該選擇哪些水果，比較不會影響血糖呢？首先，水果會有甜味，主要是受到水果果糖的影響，而甜度也會隨著…
http://www.top1health.cn/Article/320/51385
痛經不能亂喝紅糖水！這種人喝了火上加油

…花4克。做法：可把材料放進茶包袋，沖滾水焗10分鐘。以上份量可沖出3 ~ 4杯。適用：適合情緒抑鬱、易發脾氣者使用。 **【當歸紅糖薑茶】** 材料：當歸片10片、…
http://www.top1health.cn/Article/302/51351
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？

…忽高忽低容易增加身體負擔，不利健康。 **饅頭包子控制份量　無糖全麥雜量較佳** 為了控制血糖，這些澱粉類食物不是不能吃，而是應該控制份量，以及選擇膳食纖維含量較高、精緻糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/51272
沒有優格機也沒關係！3步驟教你自製酸甜優格

…富含乳酸菌的優酪乳喔！ **★藍莓優格** **份量：**800ml。 **必備食材：**牛奶（700ml）、優酪乳（150ml） **選擇性食材：**藍莓（適量）…
http://www.top1health.cn/Article/248/51407
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

…值較高　搭配糙米飯控血糖** 營養師張佩蓉指出，相較於同樣份量的糙米、胚芽米，白米的GI值（升糖指數）最高，也就是吃下肚以後，容易在短時間內引起血糖上升，對醣類代謝不良的糖尿病患…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260
不用高湯也美味！海帶湯＋紫蘇粉滋味啵棒

…手般美味湯頭的祕密！ **★紫蘇海帶湯** **份量：**4人份。 **必備食材：**乾海帶（1/3杯=15g）、紫蘇粉（4湯匙） **調味料：**紫蘇油（2湯…
http://www.top1health.cn/Article/248/51363
吃山藥防癌，生食熟食哪個好？5種營養素嚇嚇叫

…作為料理參考： **生食料理—和風山藥秋葵** **份量：**1人份。 **材料：** 去皮山藥70公克、秋葵10公克、日式和風醬10公克。 **作法：** 1.將…
http://www.top1health.cn/Article/314/51275
20歲～50歲的女性都要看這篇！跟著這樣吃最養生

…原因，如果可以，請自行在家煮吧！自煮的好處就是可以掌控調味、份量，也比較好掌控熱量和食材。 **40歲：女性荷爾蒙的改變** 女性45歲左右開始面臨更年期的階段…
http://www.top1health.cn/Article/141/51345
穩定血糖飲食三部曲！菜餚順序倒著吃，擺脫糖尿病

…可是每天這樣子覺得好餓好累沒體力?爸爸血糖高，年紀很大，計算份量太複雜了，他很難執行？飲食控制建議有沒有簡單易懂的內容？良好的血糖控制，除了適當的藥物介入外，運動與飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/51321
總是不小心吃太多？選對餐具顏色，食量減一半！

…過美食當前，要跟他說「不」實在太殘忍，但是每次想減少吃下去的份量，如果沒有特別提醒自己「住口」，就會一把接著一把塞進肚子，如此一來又會不知不覺把整盤餐點、整袋薯片甚至整包爆米花嗑光…
http://www.top1health.cn/Article/101/51301
吃出抗癌力！紅藜能預防大腸癌前期病變

…量較高的主食類食材，攝取過量仍有肥胖的風險，建議攝取時要注意份量，與其他主食類做份量替換。
http://www.top1health.cn/Article/308/51283
白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡

…2週，受試者都吃一樣的食物，他們攝取的總熱量、總脂肪量、蔬果份量、蛋白質份量都差不多，但從第3週開始，這群受試者就被分成兩組，一組吃高纖維飲食，另一組吃低纖維飲食，差別在於食用的穀…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184
減重不必餓肚子！韓模獨門「飲食公式」，吃出好身材

…＋1蛋白質」的原則，每餐都吃1種碳水化合物和1種蛋白質，並將份量減至平時的一半。同時，搭配適量新鮮蔬果，就是簡易的瘦身食譜。 ![][118352] **瘦身計畫失敗有原因…
http://www.top1health.cn/Article/101/51229
肚皮撐了，眼皮就沉了？少吃「這個」午後才有精神

…1.少點油炸、糖醋等需要用大量油脂烹調的食物 2.控制肉的份量，可以用豆製品（豆腐、豆乾）等植物性蛋白質代替部分肉類。 3.不要吃到撐，八分飽剛剛好 4.細嚼慢嚥，讓大腦產生…
http://www.top1health.cn/Article/320/51246