不飽和脂肪 | 搜尋結果

「不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪」的資料

大餐後如何保持瓜子臉？營養師X余秉諺、夏宇禾維持身材小秘訣

…素吸收，也可以增添風味使餐點更美味，此外，也可以搭配富含單元不飽和脂肪酸和維生素E的堅果，作為優良脂質來源。多注意攝取的脂肪酸比例，提高不飽和脂肪酸攝取量，少吃飽和脂肪含量高的…
http://www.top1health.cn/Article/101/54657
女性更年期也會腎虛？必吃4大食物補腎安神

…蛋白質含量最高的，比豬腿肉多1倍餘。黑豆含有的脂肪主要是單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用。中醫認為黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能。 **4.蓮子：** -…
http://www.top1health.cn/Article/248/54658
預防失智症，「油」你最行！苦茶油5大好油吃對了嗎？

…，例如：地中海飲食有助預防腦部退化之外，選對好油，尤其是選用不飽和脂肪酸，像是使用橄欖油、苦茶油、亞麻仁油等5大好油來調製食物，也是有益健康的好油。 ![][127210] …
http://www.top1health.cn/Article/320/54584
魚油要天天吃？什麼時候吃最好？5大迷思揭密

…消費者應該如何挑選？** 魚油富含EPA及DHA，屬於多元不飽和脂肪酸，較易氧化產生有害的自由基，所以購買時宜選擇小包裝為主，同時建議應選擇信譽良好大廠牌，並注意產品純度、濃度及…
http://www.top1health.cn/Article/320/54564
預防失智「油」道理！椰子油、橄欖油、苦茶油，最該選的是？

…* 要遠離失智症的威脅，「心智飲食」建議優先選擇「單元不飽和脂肪酸」比例較高的油脂；單元不飽和脂肪酸可以提高血中好膽固醇，減少壞膽固醇，對抗自由基，降低失智症及動脈硬化的發生…
http://www.top1health.cn/Article/80/54486
天熱，吃蔬菜能減重？醫：3大地雷少碰！

…會結成固體的油脂，飽和度高，吃下肚容易變成脂肪堆積，建議要選不飽和脂肪，低溫涼拌可選橄欖油，高溫烹煮可用葵花油或一般調和油，且進食要細嚼慢嚥，使飽足感增加，飢餓感不明顯。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/54509
不想老來失智別吃錯！地中海飲食4招，不讓記憶流失

…是相當好的料理佐料。 **原則2／選用不飽和脂肪酸：**使用富含單元不飽和脂肪酸、含多酚的橄欖油（也可用苦茶油或冷榨麻油取代）調製食物，有助提高血中好膽固醇、…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473
Seafood不一定都是對的～吃海鮮顧健康，先破解5大迷思！

…  ![深海魚富含omega-3多元不飽和脂肪酸，有保護神經及腦部發育的作用。][126693] **迷思3／深海魚一定比淺海魚或養殖魚營養？** …
http://www.top1health.cn/Article/132/54404
喝咖啡能改善脂肪肝？營養師3大好物揭密

…魚類攝入海洋植物以合成ω-3脂肪酸，而魚油中富含的ω-3多元不飽和脂肪酸可降低肝臟脂質積累、改善胰島素敏感性且具有抗發炎作用。 **（2）堅果：**堅果富含的抗氧化維生素E、膳食…
http://www.top1health.cn/Article/80/54265
抗老逆齡要吃對油，Omega-3與Omega-6勢不兩立？

…Omega-6都屬於人體無法自行製造、須由食物中攝取的「多元不飽和脂肪酸」，也都是維持生理機能的重要脂質，缺一不可。 **Omega-3和Omega-6各有用處　黃金比例1：…
http://www.top1health.cn/Article/80/54142
研究：吃杏仁助降膽固醇！還能補充鈣質、維生素E

…仁　護心補鈣抗氧化** 國內營養師蔡怡瑄指出，杏仁富含單元不飽和脂肪酸，有助於減少壞的膽固醇（LDL）的原料（VLDL）合成，並增加壞的膽固醇（LDL）的排出量，達到降低血漿總膽…
http://www.top1health.cn/Article/320/53115
逆轉脂肪肝　營養師5訣竅減少內臟脂肪

…取量宜佔總熱量的25～30%。並在油品的來源上，盡量選擇單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸，避免飽和脂肪酸。而日常飲食中，將食用油改成橄欖油、大豆油、葵花油或芥花油，就是不錯的選擇…
http://www.top1health.cn/Article/248/54177
雞蛋是女生減重、瘦腰神器！生吃、熟吃哪個好？

…膽固醇，但是，卻具有額外高生理價值的營養素，包含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽鹼、生物素、維生素A及葉黃素等。更重要的正確觀念是：健康成人體內的膽固醇約7成由肝臟製造…
http://www.top1health.cn/Article/355/54149
護眼先學保養！掌握5秘訣，水晶體不會老

…生素C，可降低自由基對眼睛的傷害。除此之外，魚肉富含不飽和脂肪酸Omega-3，有益眼睛血管健康，減少發炎和減緩乾眼情形，建議每周最少吃2次魚，而大型深海魚類如鮪魚，雖然O…
http://www.top1health.cn/Article/320/53127
預防失智「油」道理！椰子油、橄欖油、苦茶油，最該選的是？

…* 要遠離失智症的威脅，「心智飲食」建議優先選擇「單元不飽和脂肪酸」比例較高的油脂；單元不飽和脂肪酸可以提高血中好膽固醇，減少壞膽固醇，對抗自由基，降低失智症及動脈硬化的發生…
http://www.top1health.cn/Article/80/52936