不飽和脂肪酸 | 搜尋結果

「不飽和脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪酸」的資料

寒潮冷到爆！吃燕麥5大護心食物、7要3不防猝死

… **2.黃豆** 作用：降低膽固醇。黃豆含有必須胺基酸是不飽和脂肪酸，對心臟血管較好，促進脂肪和膽固醇代謝。注意：黃豆吃多了容易脹氣，可以改吃黃豆加工品，例如豆腐、豆漿等。…
http://www.top1health.cn/Article/33/56707
川式獨創減肥，先瘦肚子　這4招甩掉5公斤！

…的吸收和消化。 ●腰果、杏仁果這兩種堅果含大量的亞麻油酸和不飽和脂肪酸，而維生素E還可抗氧化、抗老。 ●洋蔥是低熱能的食物，還有豐富的膳食纖維及多種硫化物，能幫助降低血糖及血壓…
http://www.top1health.cn/Article/250/56637
新年許願活動　健身+料理課程大成功

…粉：直接整顆穀粒研磨，有全部小麥的營養，但由於胚芽含有高量的不飽和脂肪酸，研磨時的溫度和後續的保存會讓麵粉產生油耗味，因此能製作全粒粉的廠商並不多，製作出來的麵包筋性與單純高筋麵粉…
http://www.top1health.cn/Article/232/56662
超級食物真的這麼神奇嗎？

…或料理中，味道類似抹茶粉。而辣木籽則是含有豐富的蛋白質和單元不飽和脂肪酸，可以榨油，脂肪酸比例與橄欖油類似，有助於降低血中膽固醇。 Donna對辣木一點都不陌生，以前我外婆會…
http://www.top1health.cn/Article/248/56588
護眼不只紅蘿蔔！吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可

…同時富含人體必須的維生素等微量元素，以及Omega-3 多元不飽和脂肪酸，適量攝取更有助補充EPA、DHA，是茹素者補充好油的好選擇。 **巧吃海帶營養好處多，注意這些人不宜…
http://www.top1health.cn/Article/140/56539
月經來，人好累！營養師：快補充4大能量營養素

…-more--> **4.ω-3脂肪酸：**ω-3不飽和脂肪酸有穩定情緒的作用，臨床已證實有輔助提升抗憂鬱的療效。常見富含的ω-3不飽和脂肪酸的食物，包括：奇亞籽、亞麻籽…
http://www.top1health.cn/Article/234/56469
喝熱豆漿加雞蛋=營養絕配，搞錯了？！

… 植物性蛋白「豆漿」含有大豆異黃酮、卵磷脂、植物固醇、不飽和脂肪酸，在許多科學文獻證明，可以改善心血管疾病，而動物性蛋白「牛奶」，則含有較多的鈣質、維生素A、D、B群，在許多…
http://www.top1health.cn/Article/101/56473
生酮飲食好夥伴～吃酪梨3秘訣，盡收5大健康好處

…好處1／保護心血管健康：**酪梨富含油脂，油脂成分比例：單元不飽和脂肪酸（MUFA）占71％、多元不飽和脂肪酸（PUFA）13％、飽和脂肪酸（SFA）16％，有助於降低心血管疾病風…
http://www.top1health.cn/Article/80/56420
不怕暗黑「視」力！藍莓、黑醋栗補花青素狠角色

…部的色素，過濾紫外線及藍光，是有效的抗氧化劑，可保護視網膜之不飽和脂肪酸，不受自由基攻擊，防止或延緩白內障的發生，有助保護眼睛健康。 **巧補花青素，保護眼睛、提高抗…
http://www.top1health.cn/Article/244/56441
失智、老化…大腦在搞鬼！護腦6大營養素不可缺

…，而葉酸對記憶有更好的認知功能。 **5. ω-3多元不飽和脂肪酸：**在鯖魚、秋刀魚、虱目魚、植物油都非常豐富，主要功能可以減輕發炎反應，並維持神經元膜的功能及完整性。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/56357
防失智，地中海飲食不夠力～麥得飲食正夯，必吃10大益腦食物！

…攝取飽和脂肪將會增加罹患失智症的風險。相反地，橄欖油富含單元不飽和脂肪酸，有助於血管的暢通，防止認知能力衰退，進而減少失智症的發生，對於老年人健康也有相當不錯的助益。 **1…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289
大腦也需要凍齡！6種吃了補腦力的食物

… **3. 深海魚類：Omega-3** Omega-3不飽和脂肪酸是眾所皆知對腦力有加分效果的營養素，Omega-3脂肪酸中的DHA則可以穩定細胞膜、維護記憶力、保持大腦靈光…
http://www.top1health.cn/Article/320/56314
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…肪的種類，少吃油，而且要吃好油，降低飽和脂肪的攝取，多吃單元不飽和脂肪酸，因為單元不飽和脂肪酸可降低血中的壞膽固醇，不影響好的膽固醇，對心血管比較好。單元不飽和…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
寶寶吃魚助大腦發育　憂含汞傷腦力，4種魚幼童少碰

…是最好的，不見得是一般爸媽以為的橄欖油，原因在於苦茶油的單元不飽和脂肪酸比初榨橄欖油更高。豬油可以自己製作，買一塊豬油放入電鍋內鍋，再蓋上內鍋蓋子，於外鍋倒入1.5杯的水，…
http://www.top1health.cn/Article/251/56170
遠離胃癌不難！「呷菜」就對了，這3菜2肉啵棒

…、魚肉等低脂肪的白肉或豆腐。 **★雞胸肉** 富含不飽和脂肪酸和必須脂肪酸，能有效預防成人病，其纖維質纖細、柔嫩，不含脂肪，可幫助消化。對兒童、老人、復原期的病患而言，雞…
http://www.top1health.cn/Article/261/56113