不飽和脂肪酸 | 搜尋結果

「不飽和脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪酸」的資料

喝熱豆漿加雞蛋=營養絕配，搞錯了？！

… 植物性蛋白「豆漿」含有大豆異黃酮、卵磷脂、植物固醇、不飽和脂肪酸，在許多科學文獻證明，可以改善心血管疾病，而動物性蛋白「牛奶」，則含有較多的鈣質、維生素A、D、B群，在許多…
http://www.top1health.cn/Article/101/56473
生酮飲食好夥伴～吃酪梨3秘訣，盡收5大健康好處

…好處1／保護心血管健康：**酪梨富含油脂，油脂成分比例：單元不飽和脂肪酸（MUFA）占71％、多元不飽和脂肪酸（PUFA）13％、飽和脂肪酸（SFA）16％，有助於降低心血管疾病風…
http://www.top1health.cn/Article/80/56420
不怕暗黑「視」力！藍莓、黑醋栗補花青素狠角色

…部的色素，過濾紫外線及藍光，是有效的抗氧化劑，可保護視網膜之不飽和脂肪酸，不受自由基攻擊，防止或延緩白內障的發生，有助保護眼睛健康。 **巧補花青素，保護眼睛、提高抗…
http://www.top1health.cn/Article/244/56441
失智、老化…大腦在搞鬼！護腦6大營養素不可缺

…，而葉酸對記憶有更好的認知功能。 **5. ω-3多元不飽和脂肪酸：**在鯖魚、秋刀魚、虱目魚、植物油都非常豐富，主要功能可以減輕發炎反應，並維持神經元膜的功能及完整性。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/56357
防失智，地中海飲食不夠力～麥得飲食正夯，必吃10大益腦食物！

…攝取飽和脂肪將會增加罹患失智症的風險。相反地，橄欖油富含單元不飽和脂肪酸，有助於血管的暢通，防止認知能力衰退，進而減少失智症的發生，對於老年人健康也有相當不錯的助益。 **1…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289
大腦也需要凍齡！6種吃了補腦力的食物

… **3. 深海魚類：Omega-3** Omega-3不飽和脂肪酸是眾所皆知對腦力有加分效果的營養素，Omega-3脂肪酸中的DHA則可以穩定細胞膜、維護記憶力、保持大腦靈光…
http://www.top1health.cn/Article/320/56314
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…肪的種類，少吃油，而且要吃好油，降低飽和脂肪的攝取，多吃單元不飽和脂肪酸，因為單元不飽和脂肪酸可降低血中的壞膽固醇，不影響好的膽固醇，對心血管比較好。單元不飽和…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
寶寶吃魚助大腦發育　憂含汞傷腦力，4種魚幼童少碰

…是最好的，不見得是一般爸媽以為的橄欖油，原因在於苦茶油的單元不飽和脂肪酸比初榨橄欖油更高。豬油可以自己製作，買一塊豬油放入電鍋內鍋，再蓋上內鍋蓋子，於外鍋倒入1.5杯的水，…
http://www.top1health.cn/Article/251/56170
遠離胃癌不難！「呷菜」就對了，這3菜2肉啵棒

…、魚肉等低脂肪的白肉或豆腐。 **★雞胸肉** 富含不飽和脂肪酸和必須脂肪酸，能有效預防成人病，其纖維質纖細、柔嫩，不含脂肪，可幫助消化。對兒童、老人、復原期的病患而言，雞…
http://www.top1health.cn/Article/261/56113
高壓胖胖族未老先衰！補對營養，讓大腦年輕

…出來的魚油、磷蝦油來補充相關營養素。臨床證實，Omega-3不飽和脂肪酸只能由魚蝦攝取，是人體所必需卻無法自行合成的重要營養素，其所含有的DHA與EPA，可以保護健康的腦細胞。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56094
想活化大腦，吃大豆就對了！自製黃豆飯效果更加分

**大豆「卵磷脂」能夠活化大腦** 大豆中所含有的不飽和脂肪酸——「卵磷脂（lecithin）」是建構細胞膜的重要成分，同時也稱為「大腦的營養素」，與大腦運作有著非常密切的關係。…
http://www.top1health.cn/Article/248/56068
肺炎比肺癌多奪2千多條生命！5飲食秘訣助肺炎患快康復！

…餐不要吃太飽，以免造成呼吸或咳嗽的困難。 3. 飲食中增加不飽和脂肪酸與優質蛋白質的攝取，例如：黃豆油、芥花油、豆魚肉蛋類製品，可以補充身體耗損的熱量及蛋白質，也可減輕呼吸的負擔…
http://www.top1health.cn/Article/29/56024
感冒好不了、狂掉髮、指甲有白色斑點？小心是身體缺鋅警訊！

…①堅果類：包括南瓜子、腰果、杏仁等，且堅果富含omega-3不飽和脂肪酸、蛋白質等礦物質，對於素食者也非常適合拿來當零食。 ②肉類：瘦肉、豬肝、魚類等的鋅含量高，也較易為人體吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/56033
吃很多，營養卻漏接？藜麥+堅果健康飲食超級組合

…膳食纖維及多種維生素和礦物質。特別是堅果的油脂，主要來自單元不飽和脂肪酸，特點是可以稍微提高好的膽固醇。 **藜麥+堅果吃出健康超能力** 將堅果搭配藜麥一起吃，並且…
http://www.top1health.cn/Article/320/55985
壓力大暴食、脫髮〜3漢方舒壓茶好心情

…壓食物，多攝取好的油脂、優質蛋白質、富含B群和Omega-3不飽和脂肪酸的抗壓食物。而中醫3減壓養生茶飲，可疏肝解鬱，有助於舒緩壓力情緒： **推薦／漢方舒壓茶** - …
http://www.top1health.cn/Article/239/55925