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總共找到 1000 筆符合關鍵字「.維生素B群」的資料

別把頭髮餓壞了！女性養髮，4大關鍵營養素不可缺

肚子會飢餓，其實，要小心頭髮可能會因為營養失衡而餓壞了！尤其女性掉髮的關鍵與營養不均、荷爾蒙失調有極大關聯，除了維持健康的生活型態，女性在日常生活中更必須注意營養素的攝取。營養師提…
http://www.top1health.cn/Article/324/57315
上班族健康4大隱憂〜營養補充改善方法全攻略

28歲的王小姐，擔任公司的行政助理一職，兩年前進入公司後，體重就增加了6公斤，上班用電腦，下班追韓劇，經常覺得眼睛疲勞、痠痛，還有肩頸僵硬。35歲的黃先生，擔任業務一職，每到月底拚…
http://www.top1health.cn/Article/320/57292
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

台灣已進入高齡化社會，但有許多年長者常飽受失眠困擾。醫師指出，失眠不只是睡不好、精神不適而已，長期慢性失眠可能代表有其他需要治療的疾病，可能嚴重影響健康。建議可由「健康睡眠行為」及…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
絲瓜越苦越毒？不宜生吃，防營養流失料理2禁忌

苦味的絲瓜有毒嗎？營養師指出，絲瓜為夏季餐桌上的常見蔬菜，在瓜類食物中，除營養豐富、熱量低外，還有防癌，減肥等功效；而絲瓜若產生有苦味，主要是微量「葫蘆素」所致，少部分雖然會有腹…
http://www.top1health.cn/Article/320/57266
女人不老，卵巢子宮要顧好！必吃4營養素就對了

老一輩的人常說:若要女人不老，卵巢子宮要顧好。就是在說婦女保健對女性的重要性，根據統計調查，較常見的婦女疾病包括:經前症候群、經痛及更年期。經前症候群定義為月經…
http://www.top1health.cn/Article/320/57203
想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！

「吃」能讓人感到快樂，尤其是吃對了「快樂食物」！針對10大快樂食物，營養師逐一盤點分析，並提醒大家應注重飲食的均衡性，小心別暴飲暴食或太過單一性的選擇食物，以免吃出不健康的反效果哦…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222
孩子好動、難專注？可能是犯了這3大飲食禁忌

家裡的小孩總是無法集中注意力去完成一件事情或遊戲？不然就是沒辦法好好坐在椅子上，一直動手動腳、坐立不安的，甚至跑來跑去、話說個不停，完全無法從事靜態的活動，這樣的孩子也往往被貼上「…
http://www.top1health.cn/Article/132/57110
春暖花開好想睡～跟著營養師吃對早餐，活力補好補滿！

「哈～姆～」明明春暖花開的好天氣，上班卻是呵欠連連，恨不得爬進被窩中舒服地睡一覺？許多人都有春睏的煩惱，有時候即使晚上已睡滿8小時，隔天起床還是一副精神不濟的模樣。營養師表示，此時…
http://www.top1health.cn/Article/80/56999
減肥不能不吃澱粉！2招吃對醣更好瘦

「澱粉」這個詞一直被減重者視為天敵，貌似吃一口就會胖十公斤一樣。很多人在減重的時候都對碳水化合物避而遠之，有些人甚至完全不吃。其實這個觀念是錯誤的！適量攝取碳水化合物反而對減重有一…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005
子宮肌瘤的營養保健　必知提升免疫力3錦囊！

**子宮肌瘤的營養保健方案** **1. 避免飲食和環境荷爾蒙的干擾** (1) 飲食- 避免荷爾蒙含量高的食物，通常是動物的生殖系統與脂肪高的部位，如：雞睪丸、蟹黃、蝦卵…
http://www.top1health.cn/Article/80/56990
洋蔥減重3魔力！加速瓦解脂肪，營養師建議這樣吃～

認真減重，體重還是遲遲不跌嗎？或許，洋蔥可以助妳一臂之力！洋蔥擁有特殊的風味及爽脆口感，讓許多人愛不釋「口」，是料理中的百搭食材。然而，洋蔥有什麼神奇魔力能讓瘦身速度快一點？生食和…
http://www.top1health.cn/Article/101/56901
營養師最愛的甜湯　可養顏美容、腸道不卡卡！

跟大家介紹一道我自己本身常在喝的甜湯----銀耳桂圓紅棗湯！相較一般常見的花生湯、紅豆湯、燒仙草等熱量來得低，對身體比較不會造成太大的負擔，且其中的膳食纖維更是讓人產生飽足感、可增…
http://www.top1health.cn/Article/399/56897
私密處感染、飄異味，補充益生菌準沒錯？婦醫：認明2菌株成分

私密處老是散發異味，一定是陰道感染嗎？天天吃益生菌就能一併改善？「小妹妹」脾氣壞，稍不開心就搗蛋，讓許多女性煩不勝煩，除了定期至婦產科報到之外，近年來也嘗試藉助益生菌的力量增強私密…
http://www.top1health.cn/Article/80/56596
喝酒不臉紅，代表肝臟好？4個小撇步，降低肝傷害

喝酒會傷肝，但是，愛酗酒者仍是趨之若鶩的「追酒」。民眾對喝酒仍存有錯誤迷思，認為「喝酒不臉紅，代表肝臟好？」到底是真？還是假？ ![][130477] 消化內科專科醫師鄭乃…
http://www.top1health.cn/Article/80/56741
破除壓力3大魔咒：壓力肥、壓力痛、壓力癢

…*《舒壓6大營養素》：** 1.色胺酸：香蕉、堅果。 2.維生素B群：糙米、豬肉、蛋黃。 3.維生素C：芭樂、奇異果。 4.鎂：黃豆、黑豆、菠菜。 5.鈣質：牛奶、豆腐、…
http://www.top1health.cn/Article/248/56685

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