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「鯖魚」搜尋結果
總共找到 489 筆符合關鍵字「鯖魚」的資料-
唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了
…應手，尤其是omega-3，是細胞膜的重要組成份，像是鮭魚、鯖魚等深海魚，以及蛋等食物含有比較豐富的omega-3脂肪酸，除了可以幫助大腦之外，還可以調節發炎反應。 **唸書唸到…
http://www.top1health.cn/Article/320/51138 -
糖尿病最怕眼睛病變！補葉黃素+花青素減少發炎
…，從天然蔬果補充維生素、葉黃素、玉米黃素等，天然的魚油可以從鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚等魚類補充，建議每周食用1次。如果無法從天然飲食獲得充足的營養，也可以額外補充相關的保健食品。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/51086 -
睡得好就不怕阿茲海默症！護腦秘訣看這裡
…睡前進行7~15分鐘即可。 <!--more--> ![鯖魚、秋刀魚等魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，是量攝取有助於維護大腦健康。][117978] **3. 補充O…
http://www.top1health.cn/Article/140/51130 -
瘦身就吃日式料理！專挑這些食物就吃不胖
…，火烤比起油煎、油炸的熱量還要低，日式料理就常見烤秋刀魚、烤鯖魚，美味之餘還富含Omega-3脂肪酸，營養又健康！ **而在主食和蔬菜的部分，日式料理也有優勢...** <…
http://www.top1health.cn/Article/320/50877 -
睡得好就不怕阿茲海默症！睡眠護腦秘訣看這裡
…睡前進行7~15分鐘即可。 <!--more--> ![鯖魚、秋刀魚等魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，是量攝取有助於維護大腦健康。][117719] **3. 補充O…
http://www.top1health.cn/Article/320/50853 -
年節腰腹不卡油！營養師：冰箱必備5大食材
…不過，若從營養學角度來看，相較於白鯧魚和鯽魚等淺水魚，鮭魚、鯖魚、鮪魚等深海魚的Omega-3脂肪酸含量較高，抗氧化能力強，可以對抗慢性發炎，也能幫助代謝膽固醇，預防代謝症候群。
http://www.top1health.cn/Article/80/50743 -
出門總是忘記帶鑰匙...增強腦力就從這招做起！
…成，因此必須從飲食中獲取，富含Omega-3的魚類像是鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，其中的EPA、DHA都是有助腦力的營養物質，而DHA不足，也推測可能會造成記憶力退化等問題。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/80/50946 -
冬天多吃這條魚～提升代謝力還能護心血管
每年的12月過後到翌年4月，就是鯖魚的盛產季節，不只是日本愛吃，在台灣也是頗常見的食用魚類，別小看鯖魚，它的營養價值可不輸鮭魚、鮪魚等其他深海魚類，氣溫低的寒冬，就靠鯖魚來促進身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/50924 -
蚵仔、苦茶油防失智也好讚！台味十足的地中海料理
…苦茶油82.51％、橄欖油72.85％）。 同時台灣的鯖魚、秋刀魚、虱目魚也含有豐富的omega-3（鯖魚8.10g/100g、秋刀魚5.03g/100g），有助抗發炎。另外…
http://www.top1health.cn/Article/189/50741 -
工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！
…腦發育、抗發炎、抗過敏、消除疲勞，建議一周吃2次藍背魚，其中鯖魚、秋刀魚、竹筴魚、鮭魚、鮪魚，都是不錯的選擇。素食者的Omega-3脂肪酸來源，則可用冷壓芝麻油、亞麻仁（亞麻籽）油…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368 -
吃魚頭抗衰老又養顏！熱量地雷藏在這裡…
…吃的小魚，則為極佳的鈣質來源。 而脂肪豐富的魚如鯡魚、鯖魚、鮭魚、秋刀魚和沙丁魚等的營養價值更高，因為提供了很特殊的ω-3脂肪酸─EPA和DHA。但是，吃魚有2點必需注意：1…
http://www.top1health.cn/Article/320/50674 -
老覺得疲憊不堪？元氣不足毒體質，這樣調顧健康
…* - 白米 - 酪梨 - 紅蘿蔔 - 豬肉 - 鯖魚 **本文出自出色文化《這樣吃最排毒》*
http://www.top1health.cn/Article/248/50660 -
低卡焗烤鮭魚筆管麵 一個電鍋輕鬆搞定！
…與神經系統機能，若缺乏易引發周邊性神經病變。 除了鮭魚外，鯖魚、鯡魚也富含ω-3脂肪酸，可以交替食用，建議一周應該吃2次魚，其中一次應包含上述富含健康脂質的魚類。 **番茄…
http://www.top1health.cn/Article/399/50443 -
研究：一天喝3杯咖啡 防失智症、阿茲海默症
…肪酸和抗氧化成分（維生素A、C、E）的食物，例如：深海魚類（鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚等）、堅果類、番茄、綠色蔬菜、豆類、莓果類等。 另外，蘋果中含有豐富的槲皮素，具有高度的抗…
http://www.top1health.cn/Article/132/50316 -
保護心血管！吃魚油控血脂，鯖魚秋刀魚好選擇
…少吃肉、多蔬果，選對魚類、補充魚油也有效！**但為什麼建議吃鯖魚、秋刀魚呢？其他魚種不行嗎？** <!--more--> 
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