髖關節 | 搜尋結果 | 華人健康網

「髖關節」搜尋結果

總共找到 516 筆符合關鍵字「髖關節」的資料

穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

…為坐姿體前彎會給腰椎太多壓力)。在運動前，如果肩關節、胸椎、髖關節、腳踝等沒有足夠的活動度，亦或頸椎、肩胛骨、腰椎、膝關節沒有良好的穩定度，直接進行運動，就容易出現問題導致受傷。此…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150
足底筋膜炎粉碎跑步美夢！原來是漏了做這個動作…

…力與伸展運動，也可以減輕症狀。慢性足底筋膜炎疼痛的患者，常見髖關節活動度差及核心肌群無力，這些不良力學都要針對性的治療運動好好矯正。當然，體重過重的人一定要減重，才能減少足底筋膜的…
http://www.top1health.cn/Article/167/50078
仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌

…脖子拉傷，對頸椎也是一種傷害。另外，仰臥起坐只能訓練髖關節附近的髂腰肌，並不能鍛鍊腹部，因此對於瘦肚子、練腹肌都沒有太大效果。 **改做捲腹不傷身　鍛鍊腹肌才…
http://www.top1health.cn/Article/306/46956
舌肥大易嘔是深前線失調！適度壓舌刺激筋膜助調理

…應，包括慢性腳下垂、高或低足弓、足底筋膜炎、骨盆底功能不足、髖關節疼痛、腰椎排列異常、呼吸限制或波動過大、頸椎彎曲或過度僵直、顳顎關節疼痛、吞嚥及語言困難，以及核心肌群崩塌等。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50102
站得正，就可以變超正！姿勢如何影響你的身材？

…同一條直線上，避免椎間盤不平均地受壓 - 椅子高度盡量選擇髖關節與膝關節同高、略高的高度 - 雙腳踩在地面，勿翹腳
http://www.top1health.cn/Article/238/45659
新手爸爸如何發揮長才？一手掌握寶寶的食衣住行（上）

…較小的寶寶，脖子還不夠硬挺時，揹巾在脖子處是否有額外的支撐；髖關節還不夠穩固時，揹巾最下緣是否撐開寶寶的大腿，如果長期支撐不良，會影響髖關節的發育唷！ **本文出自：…
http://www.top1health.cn/Article/236/43488
要活就要動！銀髮族運動處方3招搞定

…運動方式：**以拉筋運動為原則，各主要關節部位(例如肩關節、髖關節、膝關節、背部、頸部等)都要訓練。 **2. 運動強度：**拉筋程度至略感關節緊繃但是以不會引起疼痛為原則，維持…
http://www.top1health.cn/Article/167/43399
關節是身體氣象台？天氣變冷，就酸痛喀喀響？

…保養刻不容緩，以免老來飽受疼痛、行動不便之苦。膝痛、髖關節痛、腕關節痛......，天天面對病人各樣疼痛問題的骨科醫師蔡凱宙表示，關節問題最大宗是在下半身的關節疼痛，包括膝…
http://www.top1health.cn/Article/238/42976
中年大叔也會怕骨折！不可輕忽的日常骨鬆危機

…低下 - 吸菸、酗酒 ★　抽菸者一生的骨質疏鬆風險、髖關節以及整體骨折都增加，酗酒者骨密度低、骨形成率低、骨折發生率也比平常人來得高！  **…
http://www.top1health.cn/Article/238/42826
8旬嬤骨鬆跌倒壓迫性骨折　微創手術恢復快

…人不易察覺。如果摔倒或跌跤則容易產生骨折，好發部位除了手腕、髖關節之外，就是脊椎位置。而要防止脊椎壓迫性骨折的發生，應從日常的飲食和運動做起，患者更應避免彎腰搬重物，或是外力撞擊。…
http://www.top1health.cn/Article/165/41731
久坐、愛翹腳，髖關節疼痛　3招臀部運動KO

…下延伸到大腿後側？小心是罹患「梨狀肌症候群」了。梨狀肌是位於髖關節深處的肌肉，一旦發炎情況嚴重，甚至影響坐姿、站姿與行走困難。其實，平時透過刺激臀部肌筋膜的健康操，有助於預防梨狀肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/40587
擺脫糖尿病併發症　3招運動天天做，超有效〜

…吃力才能把腿抬起來的程度，才會有運動效果。 ‧ 因為腰部或髖關節疼痛，做腿部運動比較辛苦，或是想加強其他部位肌肉的病患，我推薦的是伏地挺身。如果覺得伏地挺身趴下來的動作太吃力，可…
http://www.top1health.cn/Article/306/40578
葛妮絲派特洛最愛：肌筋膜運動！階梯舞體雕、甩疼痛

…線」。肌筋膜訓練的優點在於：能夠提高肌腱及韌帶的負荷力、預防髖關節及椎間盤因摩擦所引起的疼痛、保護肌肉不受傷，並進行體型雕塑。 **2招筋肌膜訓練　居家輕鬆上手** 以下介…
http://www.top1health.cn/Article/306/40562
搶救鬆垮下半身　深蹲膝蓋不能超過腳尖？

…超過腳尖，反而更容易受傷。體適能指導員陳彥如指出，由於每個人髖關節活動度和小腿骨長度不同，若太刻意要求膝蓋完全不超過腳尖，不僅身體無法維持平衡，重心容易不穩跌到，還可能會因為施力點…
http://www.top1health.cn/Article/306/40543
你認識你的肌筋膜與結締組織嗎？器官聯結都靠它

…玻尿酸。雖然玻尿酸流動力佳，卻稍顯黏稠，因此會在膝蓋、肩膀或髖關節部位形成關節潤滑液。有鑑於玻尿酸優異的儲水功能，它在調控疏鬆結締組織的含水量方面也扮演著重要的角色。特別是…
http://www.top1health.cn/Article/232/40488