馬鈴薯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「馬鈴薯」搜尋結果

總共找到 898 筆符合關鍵字「馬鈴薯」的資料

蔬菜怎麼煮，營養素流失最少？葉菜、塊根這樣處理才安心

…癌物質。 **滷：** 蔬菜跟肉類一起滷，例如蘿蔔、馬鈴薯，雖然可以搭配油脂攝取到營養素，但建議不要再另外添加油脂，口味也不要太重。 **燉：** 是相對健康的烹調…
http://www.top1health.cn/Article/248/56507
天冷促血循、護血管要吃對！4大類食物有助末梢循環暢通

…小米、紫米、燕麥、紅豆、綠豆、薏仁、南瓜、山藥、地瓜、芋頭、馬鈴薯。 **第2類／蔬菜植化素** 蔬菜植化素中有機硫化物具有促進血管彈性、降低血脂效果，每天吃效果更加明…
http://www.top1health.cn/Article/248/56438
祛除體內濕氣先養好脾胃！多吃黃色食物、動腳趾效果好

…醫所說的中土（脾胃）區域。黃色食物如南瓜、玉米、花生、大豆、馬鈴薯等，可提供優質蛋白、脂肪、維生素和微量元素等，常吃對脾胃大有裨益。此外，在黃色食物中，維生素A和膳食纖維含…
http://www.top1health.cn/Article/248/56427
別剝奪孩子做家事機會！學會洗碗、打掃、煮飯是成為大人第一步

…要求我幫忙煮飯，從簡單的切蔬菜、水果、肉開始，到幫忙煮米飯、馬鈴薯、義大利麵等等，漸漸地學習到一些食譜上才有的高級菜色，等上了國中，我已經可以一手包辦全家的晚餐了。在荷蘭，…
http://www.top1health.cn/Article/236/56391
吃薑黃養生，有效關鍵要加油脂？營養師教你吃對不NG

…材料有，去骨雞腿排2片、玉米筍10根、紅蘿蔔半條、洋蔥半顆、馬鈴薯1顆、蘋果1顆、咖哩粉適量、鹽巴適量、水適量。][129153] 相信提到油脂，多數人一定想問，那我吃餐館販…
http://www.top1health.cn/Article/80/56316
一身贅肉都是壓力害的？7個問題看你是不是壓力肥！

…失，因此可以補充芭樂、番茄、柳橙、柑橘、奇異果、青椒、地瓜和馬鈴薯等富含維生素C的食物。另外，維生素C也可以幫助身體將葡萄糖轉化成能量。 **4.刺激腦內啡分泌的食物：**可從全…
http://www.top1health.cn/Article/80/55921
五行五色食物正夯　營養師推薦這樣吃更美味

…白色** 白色在五行中屬金，對呼吸系統有所影響。代表食物有馬鈴薯、大麥、燕麥、糙米、百合等。 **青色** 多吃青色食物對肝臟有利，像是菠菜、綠豆、奇異果、青瓜等，可提供…
http://www.top1health.cn/Article/399/56029
狂吃南瓜降血糖？先學這1招替換法，攻克糖尿病

…南瓜當青菜狂吃，小心血糖加倍奉還！在食物分類上，南瓜和米飯、馬鈴薯、地瓜、芋頭、山藥、玉米等口感鬆散的食物一樣，都歸屬於「主食類」，其他如薏仁、綠豆、紅豆，也是主食類食物，又稱為「…
http://www.top1health.cn/Article/320/55972
安心亞放減肥假吃不停？營養師：3＋1美食日輕鬆瘦

…心大啖好料、不用過度運動，但也不代表用餐後就可以窩著當「沙發馬鈴薯」。還是建議民眾飯後不妨可從事些和緩的活動，譬如，散步、逛街、spa、按摩等。][128097] **法則2…
http://www.top1health.cn/Article/101/55911
選對「主食」也很補！這3樣防癌、控血糖、助減重

…更是全榖根莖類中的佼佼者，遠高於白飯、麵條甚至連地瓜、芋頭、馬鈴薯都望塵莫及。充足的膳食纖維可以結合膽固醇，促進排出，降低動脈硬化風險，且可以增加飽足感，有助於體重控制，這兩者…
http://www.top1health.cn/Article/248/55897
頭痛、經痛來襲快爆炸？雞肉咖哩加這2味舒緩

…分鐘。 **食材：**雞腿肉200公克、紅蘿蔔200公克、馬鈴薯200公克、蘋果1顆、洋蔥半顆、生薑30公克、咖哩塊4塊。 **藥材：**川芎5公克、鉤藤15 公克。 **做…
http://www.top1health.cn/Article/80/54728
沙發上這7種自殘姿勢　會害死你的脊椎！

你是經常窩在沙發追劇的「沙發馬鈴薯族」嗎？你以為躺在沙發椅上很舒服？其實它正在慢慢傷害你的身體，尤其物理治療師提醒，有7種自殘姿勢，千萬不要犯，否則會傷害你的骨頭、肌肉、脊椎，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/238/54705
別打翻「醋」罈子！喝醋減少體脂肪8大妙用

…；梅醋則是由梅子釀成，用於涼拌海藻等菜；還有氨基酸含量豐富的馬鈴薯醋；以及可以改善血液循環、降低血脂、抑制血壓上升的洋蔥醋。還有英國和德國則有由麥芽釀而成的麥芽醋，其特點是…
http://www.top1health.cn/Article/101/54650
洋芋片太涮嘴好難戒？營養師教你這3招不怕胖

…linical Nutrition 期刊刊登的文獻顯示，油炸馬鈴薯（包含洋芋片、薯條）富含脂肪、反式脂肪、鹽以及丙烯醯胺等致癌物質，長期食用會增加肥胖、高血壓、糖尿病和心血管疾病風…
http://www.top1health.cn/Article/355/54570
健康過中秋！不能只有烤肉，這樣烤蔬菜鎖住營養更美味

…寡來思考、選擇搭配的蔬菜，就不會失敗。例如，白菜搭配紅蘿蔔、馬鈴薯，或是番茄搭配地瓜都可以。我時常將用剩的蔬菜一起燜煮，可以直接添加昆布水，或是放入食物處理器中攪打成湯汁。只要有甜…
http://www.top1health.cn/Article/80/54517

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