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「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…小於30%，同時要慎選脂肪的種類，少吃油，而且要吃好油，降低飽和脂肪的攝取，多吃單元不飽和脂肪酸，因為單元不飽和脂肪酸可降低血中的壞膽固醇，不影響好的膽固醇，對心血管比較好。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
冬至吃湯圓　3秘訣吃巧不吃肥

…] **秘訣1／注意熱量和含糖量** 日常飲食中飽和脂肪攝取過量，將提高心血管疾病風險，而糖攝取過量，不僅會造成肥胖、代謝異常與齲齒，也會刺激胰島素快速分泌，增加心血管…
http://www.top1health.cn/Article/320/56283
空虛寂寞覺得冷？吃對起司護身也護心！

…0萬名受試者的研究文獻，分析研究後發現，以往認為對身體有害的飽和脂肪食物，例如起司、奶油、肥肉、餅乾、蛋糕、香腸等，事實上並沒有大幅增加罹患心血管疾病的機率，更需要注意的反而是食品…
http://www.top1health.cn/Article/320/56149
寶寶吃魚助大腦發育　憂含汞傷腦力，4種魚幼童少碰

…最好的，不見得是一般爸媽以為的橄欖油，原因在於苦茶油的單元不飽和脂肪酸比初榨橄欖油更高。豬油可以自己製作，買一塊豬油放入電鍋內鍋，再蓋上內鍋蓋子，於外鍋倒入1.5杯的水，再…
http://www.top1health.cn/Article/251/56170
遠離胃癌不難！「呷菜」就對了，這3菜2肉啵棒

…魚肉等低脂肪的白肉或豆腐。 **★雞胸肉** 富含不飽和脂肪酸和必須脂肪酸，能有效預防成人病，其纖維質纖細、柔嫩，不含脂肪，可幫助消化。對兒童、老人、復原期的病患而言，雞胸…
http://www.top1health.cn/Article/261/56113
想活化大腦，吃大豆就對了！自製黃豆飯效果更加分

**大豆「卵磷脂」能夠活化大腦** 大豆中所含有的不飽和脂肪酸——「卵磷脂（lecithin）」是建構細胞膜的重要成分，同時也稱為「大腦的營養素」，與大腦運作有著非常密切的關係。…
http://www.top1health.cn/Article/248/56068
太強了！研究：每周吃2把堅果，防心臟病、失智症

…35克）。一把杏仁 = 23顆杏仁。卡路里：162、不飽和脂肪：14克、蛋白質：6克一把核桃 = 14顆半核桃。卡路里：183、不飽和脂肪：16克、蛋白質：4克一把…
http://www.top1health.cn/Article/320/55929
攝取脂肪一定會變胖？一張表看懂，好壞脂肪差異

…radox」。攝取了那麼多，例如：奶油、起司、肉類、巧克力等飽和脂肪，法國人心臟病的發病率反倒很低。這讓一直深信「攝取脂肪會變胖，會提高心血管疾病的發病率」的我感到非常吃驚。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/55891
氣喘過敏頻發作？可能是香腸、火腿吃太多！

…大量的亞硝酸鹽、鹽分、脂肪有關係，而且加工肉品中的大量鹽分與飽和脂肪，可能也和氣喘有部分關聯性，但此部分仍需要進一步的研究。 ![116455][127992] **加…
http://www.top1health.cn/Article/320/55882
冬日「輕」進補！枸杞鯽魚湯補身兼補腦

…如：魚類來替代，減少脂肪攝取的同時還可以補充到對人體有益的不飽和脂肪酸。今天要跟大家推薦這道「當歸枸杞鯽魚湯」，讓你在這寒冷的冬天，不吃一般傳統補湯，身體也能暖呼呼的！ **…
http://www.top1health.cn/Article/132/55868
超級食物「酪梨」瘦身降血脂早餐這樣吃更美味！

… - 葉酸 - 礦物質 - 膳食纖維 - 不飽和脂肪酸 ![][127903] 尤其酪梨中的不飽和脂肪酸，能幫助減少內臟脂肪，還能增加體內好的膽固醇，有助於…
http://www.top1health.cn/Article/399/55851
今天吃好油了嗎？營養師：謹記5錦囊避免吃錯油

…關鍵有兩個：你吃什麼油？以及你用什麼烹調方式？已知「飽和脂肪酸」和「反式脂肪酸」會增加心血管疾病風險，所以專家們都會建議最好以「不飽和脂肪酸」當做主要的飲食油脂來源。而在「…
http://www.top1health.cn/Article/320/55811
5大類天然強心護心食物，越吃越年輕！

…吃來護心。他表示，心臟的健康和日常飲食有密切聯繫。尤其富含不飽和脂肪酸、維生素A等的食物，不僅能清除血脂、保護心血管，更是保護心臟的好幫手。 **1.堅果類** 堅果類的營…
http://www.top1health.cn/Article/320/54717
大餐後如何保持瓜子臉？營養師X余秉諺、夏宇禾維持身材小秘訣

…櫚油、椰子油、氫化植物油、糖等所製成，油脂含量相當高，所含的飽和脂肪酸及反式脂肪酸更容易造成身體負擔，長期食用不只會導致肥胖，還會提高罹患心血管疾病的風險。 **拍戲最怕…
http://www.top1health.cn/Article/101/54657
女性更年期也會腎虛？必吃4大食物補腎安神

…白質含量最高的，比豬腿肉多1倍餘。黑豆含有的脂肪主要是單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用。中醫認為黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能。 **4.蓮子：** - …
http://www.top1health.cn/Article/248/54658

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