飽和脂肪 | 搜尋結果

「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

國人收禮最愛堅果　要如何聰明選健康吃呢？

…充氮保鮮，維持好品質** 堅果除了好吃外，堅果中含有單元不飽和脂肪酸，不過，想要有效發揮堅果的營養價值，怎麼正確挑選可是大有學問！許多人常認為購買堅果時，看一看外觀是否完…
http://www.top1health.cn/Article/248/56733
寒潮冷到爆！吃燕麥5大護心食物、7要3不防猝死

…**2.黃豆** 作用：降低膽固醇。黃豆含有必須胺基酸是不飽和脂肪酸，對心臟血管較好，促進脂肪和膽固醇代謝。注意：黃豆吃多了容易脹氣，可以改吃黃豆加工品，例如豆腐、豆漿等。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/56707
新年許願活動　健身+料理課程大成功

…麵包 vs. DIY麵包比一比** 1.油脂偏高，而且是飽和脂肪酸為主：一個波蘿麵包，油脂提供了120大卡，其中飽和脂肪酸佔了43% 2.精緻醣類過高：市售大部分的甜麵包使用…
http://www.top1health.cn/Article/232/56662
超級食物真的這麼神奇嗎？

…料理中，味道類似抹茶粉。而辣木籽則是含有豐富的蛋白質和單元不飽和脂肪酸，可以榨油，脂肪酸比例與橄欖油類似，有助於降低血中膽固醇。 Donna對辣木一點都不陌生，以前我外婆會自…
http://www.top1health.cn/Article/248/56588
年假體重不放縱！吃早餐穩定血糖甩開肥胖

…質近年來逐漸受到重視，因為肉類雖提供豐富蛋白質，但也夾帶許多飽和脂肪和膽固醇。跟動物性蛋白質相比，大豆蛋白是更健康、更優質的選擇。大豆所含的蛋白質高達36%，相較於其他植物，大豆蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/56597
不想三高纏身？年節採買、烹飪謹記3秘訣少負擔

…秘訣1／聰明選購，健康搭配：** 置辦年貨時，建議可多選購飽和脂肪酸、膽固醇含量低的肉類及海鮮食材。例如，雞肉類、深海魚類，儘量少購買飽和脂肪酸、膽固醇含量高的烏魚子、內臟類，以…
http://www.top1health.cn/Article/248/56547
月經來，人好累！營養師：快補充4大能量營養素

…more--> **4.ω-3脂肪酸：**ω-3不飽和脂肪酸有穩定情緒的作用，臨床已證實有輔助提升抗憂鬱的療效。常見富含的ω-3不飽和脂肪酸的食物，包括：奇亞籽、亞麻籽、…
http://www.top1health.cn/Article/234/56469
戶外抒壓別讓體重增壓－營養師帶你淡水老街動吃動吃

…[129509] 【魚酥】魚酥屬於熱量偏高的零食，含有飽和脂肪和反式脂肪，每50克大約是293大卡，吃多容易造成肥胖及增加心血管負擔。 ![][129508] <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/400/56384
生酮飲食好夥伴～吃酪梨3秘訣，盡收5大健康好處

…處1／保護心血管健康：**酪梨富含油脂，油脂成分比例：單元不飽和脂肪酸（MUFA）占71％、多元不飽和脂肪酸（PUFA）13％、飽和脂肪酸（SFA）16％，有助於降低心血管疾病風險…
http://www.top1health.cn/Article/80/56420
防失智，地中海飲食不夠力～麥得飲食正夯，必吃10大益腦食物！

…議每周至少食用2次。 **9.橄欖油：**研究顯示攝取飽和脂肪將會增加罹患失智症的風險。相反地，橄欖油富含單元不飽和脂肪酸，有助於血管的暢通，防止認知能力衰退，進而減少失智症…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289
酪梨好營養！不只供給好油，更有這4大好處

…得最健康的食物。我個人幾乎每天吃1到3顆。它們是健康的單元不飽和脂肪，身體可以輕易燃燒以供給能量的一種脂肪類型──和維他命以及抗氧化物的絕佳來源。這種超級水果具有許多其他的好處： …
http://www.top1health.cn/Article/248/56361
大腦也需要凍齡！6種吃了補腦力的食物

… **3. 深海魚類：Omega-3** Omega-3不飽和脂肪酸是眾所皆知對腦力有加分效果的營養素，Omega-3脂肪酸中的DHA則可以穩定細胞膜、維護記憶力、保持大腦靈光，…
http://www.top1health.cn/Article/320/56314
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…小於30%，同時要慎選脂肪的種類，少吃油，而且要吃好油，降低飽和脂肪的攝取，多吃單元不飽和脂肪酸，因為單元不飽和脂肪酸可降低血中的壞膽固醇，不影響好的膽固醇，對心血管比較好。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
冬至吃湯圓　3秘訣吃巧不吃肥

…] **秘訣1／注意熱量和含糖量** 日常飲食中飽和脂肪攝取過量，將提高心血管疾病風險，而糖攝取過量，不僅會造成肥胖、代謝異常與齲齒，也會刺激胰島素快速分泌，增加心血管…
http://www.top1health.cn/Article/320/56283
空虛寂寞覺得冷？吃對起司護身也護心！

…0萬名受試者的研究文獻，分析研究後發現，以往認為對身體有害的飽和脂肪食物，例如起司、奶油、肥肉、餅乾、蛋糕、香腸等，事實上並沒有大幅增加罹患心血管疾病的機率，更需要注意的反而是食品…
http://www.top1health.cn/Article/320/56149