飽和脂肪 | 搜尋結果

「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

月經來，人好累！營養師：快補充4大能量營養素

…more--> **4.ω-3脂肪酸：**ω-3不飽和脂肪酸有穩定情緒的作用，臨床已證實有輔助提升抗憂鬱的療效。常見富含的ω-3不飽和脂肪酸的食物，包括：奇亞籽、亞麻籽、…
http://www.top1health.cn/Article/234/56469
戶外抒壓別讓體重增壓－營養師帶你淡水老街動吃動吃

…[129509] 【魚酥】魚酥屬於熱量偏高的零食，含有飽和脂肪和反式脂肪，每50克大約是293大卡，吃多容易造成肥胖及增加心血管負擔。 ![][129508] <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/400/56384
生酮飲食好夥伴～吃酪梨3秘訣，盡收5大健康好處

…處1／保護心血管健康：**酪梨富含油脂，油脂成分比例：單元不飽和脂肪酸（MUFA）占71％、多元不飽和脂肪酸（PUFA）13％、飽和脂肪酸（SFA）16％，有助於降低心血管疾病風險…
http://www.top1health.cn/Article/80/56420
防失智，地中海飲食不夠力～麥得飲食正夯，必吃10大益腦食物！

…議每周至少食用2次。 **9.橄欖油：**研究顯示攝取飽和脂肪將會增加罹患失智症的風險。相反地，橄欖油富含單元不飽和脂肪酸，有助於血管的暢通，防止認知能力衰退，進而減少失智症…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289
酪梨好營養！不只供給好油，更有這4大好處

…得最健康的食物。我個人幾乎每天吃1到3顆。它們是健康的單元不飽和脂肪，身體可以輕易燃燒以供給能量的一種脂肪類型──和維他命以及抗氧化物的絕佳來源。這種超級水果具有許多其他的好處： …
http://www.top1health.cn/Article/248/56361
大腦也需要凍齡！6種吃了補腦力的食物

… **3. 深海魚類：Omega-3** Omega-3不飽和脂肪酸是眾所皆知對腦力有加分效果的營養素，Omega-3脂肪酸中的DHA則可以穩定細胞膜、維護記憶力、保持大腦靈光，…
http://www.top1health.cn/Article/320/56314
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…小於30%，同時要慎選脂肪的種類，少吃油，而且要吃好油，降低飽和脂肪的攝取，多吃單元不飽和脂肪酸，因為單元不飽和脂肪酸可降低血中的壞膽固醇，不影響好的膽固醇，對心血管比較好。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
冬至吃湯圓　3秘訣吃巧不吃肥

…] **秘訣1／注意熱量和含糖量** 日常飲食中飽和脂肪攝取過量，將提高心血管疾病風險，而糖攝取過量，不僅會造成肥胖、代謝異常與齲齒，也會刺激胰島素快速分泌，增加心血管…
http://www.top1health.cn/Article/320/56283
空虛寂寞覺得冷？吃對起司護身也護心！

…0萬名受試者的研究文獻，分析研究後發現，以往認為對身體有害的飽和脂肪食物，例如起司、奶油、肥肉、餅乾、蛋糕、香腸等，事實上並沒有大幅增加罹患心血管疾病的機率，更需要注意的反而是食品…
http://www.top1health.cn/Article/320/56149
寶寶吃魚助大腦發育　憂含汞傷腦力，4種魚幼童少碰

…最好的，不見得是一般爸媽以為的橄欖油，原因在於苦茶油的單元不飽和脂肪酸比初榨橄欖油更高。豬油可以自己製作，買一塊豬油放入電鍋內鍋，再蓋上內鍋蓋子，於外鍋倒入1.5杯的水，再…
http://www.top1health.cn/Article/251/56170
遠離胃癌不難！「呷菜」就對了，這3菜2肉啵棒

…魚肉等低脂肪的白肉或豆腐。 **★雞胸肉** 富含不飽和脂肪酸和必須脂肪酸，能有效預防成人病，其纖維質纖細、柔嫩，不含脂肪，可幫助消化。對兒童、老人、復原期的病患而言，雞胸…
http://www.top1health.cn/Article/261/56113
想活化大腦，吃大豆就對了！自製黃豆飯效果更加分

**大豆「卵磷脂」能夠活化大腦** 大豆中所含有的不飽和脂肪酸——「卵磷脂（lecithin）」是建構細胞膜的重要成分，同時也稱為「大腦的營養素」，與大腦運作有著非常密切的關係。…
http://www.top1health.cn/Article/248/56068
太強了！研究：每周吃2把堅果，防心臟病、失智症

…35克）。一把杏仁 = 23顆杏仁。卡路里：162、不飽和脂肪：14克、蛋白質：6克一把核桃 = 14顆半核桃。卡路里：183、不飽和脂肪：16克、蛋白質：4克一把…
http://www.top1health.cn/Article/320/55929
攝取脂肪一定會變胖？一張表看懂，好壞脂肪差異

…radox」。攝取了那麼多，例如：奶油、起司、肉類、巧克力等飽和脂肪，法國人心臟病的發病率反倒很低。這讓一直深信「攝取脂肪會變胖，會提高心血管疾病的發病率」的我感到非常吃驚。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/55891
氣喘過敏頻發作？可能是香腸、火腿吃太多！

…大量的亞硝酸鹽、鹽分、脂肪有關係，而且加工肉品中的大量鹽分與飽和脂肪，可能也和氣喘有部分關聯性，但此部分仍需要進一步的研究。 ![116455][127992] **加…
http://www.top1health.cn/Article/320/55882