運動後 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動後」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動後」的資料

一天走1萬步，小腹卻消不掉？深蹲+高強度有氧甩下半身脂肪

…因此健走後什麼都不做的話，有些人就會出現受傷的情形。運動後的靜態伸展運動，除了有助於盡早回復疲勞外，也能幫助受到傷害的肌細胞進行自我修復，更可預防受傷。除此之外，靜態的伸展…
http://www.top1health.cn/Article/101/75248
運動後只能吃香蕉？營養師：吃馬鈴薯3步驟，也是補鉀高手

運動減肥永遠是王道！許多人在大量運動後，不但汗水淋漓，而且熱量也跟著流失，此時需要快速補充運動後被消耗的葡萄糖，馬上想到的就是「運動神補品」香蕉。也有的人選擇吃馬鈴薯，認為可以增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/75146
喝咖啡強化記憶、預防心血管疾病〜中醫盤點8大養生功效

…l of Applied Physiology）的研究顯示，運動後如果喝咖啡和含有碳水化合物的飲料，可以補充肌肉能量。 **3.開胃助消化** 咖啡因會刺激交感神經、刺激胃液分…
http://www.top1health.cn/Article/320/75056
血友病出血關節腫脹疼痛！個人化治療達標年度零出血

在激烈打球運動後，一般人關節多少會有短暫出血情況，後來很快會自我修復；但是，血友病患者則會關節持續出血發熱腫脹，甚至疼痛難耐。尤其重型血友病病患，一旦未能正確使用藥物控制關節出血，…
http://www.top1health.cn/Article/233/75005
嗜喝手搖飲要當心！男大生腹痛就醫，驚覺泌尿道結石纍纍

…因素與健康狀況而定。舉個例來說，如果是在炎炎酷熱夏天或是劇烈運動後大量流汗，就要多補充一些水分了。比較簡單的自我檢視方式，就是看尿液的顏色，如果顏色很深很濃，代表水分不足，通常是建…
http://www.top1health.cn/Article/4/74966
運動前吃香蕉會傷害心臟？運動後吃香蕉會變胖？運動營養師為你破4大迷思

…隊友」？不少人喜歡在運動前吃香蕉，認為可以增加運動耐力；或是運動後吃香蕉，能防止腳抽筋。但是，也有不少人說運動前吃香蕉，會傷害心臟，甚至運動後吃香蕉，會變胖？到底真相如何？來聽運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/74922
白天吃飽，晚餐不吃就會瘦？晚上有運動也不能吃？營養師說…

…-> ![運動前可選擇少量肉、魚等需要時間消化的種類，運動後30～90分鐘內，則建議食用容易吸收的牛奶、豆漿、優酪乳等食物，以避免影響後續睡眠品質。][168595] …
http://www.top1health.cn/Article/101/74861
水喝太多體內濕氣重？中醫：這些體質喝水要注意

…，水份滯留使代謝不佳、容易水腫等。 **喝冰水壞處多，運動後喝更是大忌** 此外，愛喝冰水的人，更要注意有害健康！中醫認為，冰是一種「寒邪」、「濕邪」，當這兩種邪氣入侵人體…
http://www.top1health.cn/Article/239/74829
幫家中長輩增加吞嚥能力　吃冰淇淋、喝檸檬水有幫助！　

… 總結來說，只要確認長輩的清醒狀態、坐姿正確及完成口腔運動後，長輩即可安全的用餐。若長輩容易嗆咳，則應協助長輩進行吞嚥訓練。 ![][168394] 嗆咳原因通常…
http://www.top1health.cn/Article/241/73774
剷除內臟脂肪什麼運動最有效？有氧運動，還是無氧運動？

…份研究報告讓非運動選手的一般美國民眾，分別從事有氧運動及無氧運動後，調查內臟脂肪的減少量。結果，有氧運動組消耗的熱量多達百分之六十七，內臟脂肪也減少許多。因此研究學者建議，將有氧運…
http://www.top1health.cn/Article/250/73754
行房後小腹悶痛？小心黃體囊腫破裂釀出血，嚴重恐有致命風險

…所引起！且除了性行為外，婦女同胞若是在從事馬拉松、拳擊等劇烈運動後，出現上述症狀者也要特別當心，應迅速就醫、釐清病因較有保障。 **黃體囊腫是女性正常生理現象　一般多…
http://www.top1health.cn/Article/234/73741
加班族沒時間上健身房？分次運動也能燃燒脂肪，一樣能變瘦！

…肪會分解出脂肪酸，釋放於血液裡。當我們活動肌肉，開始運動後，所需的熱量就會突然提高。於是，以肝醣形式儲存在肌肉裡的碳水化合物會被分解出來，成為熱量來源，因為肝醣比脂肪更好利…
http://www.top1health.cn/Article/318/72684
你喝的是真豆漿？蛋白質濃度夠嗎？董氏基金會調查揭密

…然成為養生代名詞！不僅是早餐必備飲品之一，更有不少人將其視為運動後，補充蛋白質的最佳補給品，就連素食者也愛不釋手。但市面上標榜為豆漿、豆奶等各式大豆飲品有百百種，真的每一款濃度都足…
http://www.top1health.cn/Article/302/72677
私密處問題多？婦產科醫師解謎3大問題

…糞便中的細菌汙染到尿道與陰道。 3.仔細清潔私密處，尤其是運動後或月經期間，避免皮膚的共生菌將汗水、經血分解，導致PH值上升，讓私密處容易感染。 4.可以補充益生菌，讓私密處具…
http://www.top1health.cn/Article/324/72550
孩子高人一等3大關鍵！營養師：睡眠、鈣質與維生素D不可缺

…營養師表示，父母們必須注意，兒童期發育長高的過程中，需要藉由運動後與睡眠時生長激素與性荷爾蒙的分泌，並且搭配飲食上攝取充足的營養素，例如：完全蛋白質、必需脂肪酸、醣類、鈣、磷、鐵、…
http://www.top1health.cn/Article/251/72548