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“多喝水没事，没事多喝水”已经是大家朗朗上口的句子，我们都知道喝水有助于促进体内新陈代谢，对人体好处多多，但是“多喝”真的就没事吗？会不会有哪些体质的人，不适合喝太多呢？另外，网络传说：“喝太多水会让体内湿气太重」，这是事实，还是只是个问题呢？让中医师来告诉你。

水是“平”性，喝常温水并不会让体质变寒或潮湿

在饮食保健观念中，多半都会建议多喝水，但是网络上却盛传喝太多水，除了会造成体质偏寒、冷底外，还会让体内湿气太重，让许多人对喝水这件事心存疑虑。对此，陈玫妃中医师指出，以中医角度而言，食物有温，热、寒、凉、平之分，而水是属于“平”性，如果是喝常温水或温水，一般并不会让体质变成寒性或产生湿气，但是，在中医理论分成9大体质，其中有3大体质则要注意避免饮水量过多，恐有湿气积存体内的风险。

3大体质代谢不良，喝水要注意

虽然喝水有促进代谢的好处，但是陈玫妃中医师提醒，以下3大体质的人要特别注意饮水量：

1.“肾阳虚”体质，肾功能不佳

特征为频尿、腰酸、眼睛酸涩、怕冷、易疲倦、下肢容易水肿等。

2. “痰湿”体质本身又合并“瘀症”体质：

特征为胸闷、下肢容易水肿、肥胖等、关节肌肉酸痛、痛经血块等。

3.“气虚”体质，属肾气虚、气血虚体质：

特征为呼吸短促、易晕眩、疲倦 易感冒等。