…、香菇等。 **5.含异黄酮和黄酮类食物。**包括黄豆、黄豆制品及豆浆,可抑制男性荷尔蒙对摄护腺细胞的刺激。
http://www.top1health.cn/Article/320/57148…补充雌激素:** 月经过后,皮肤和头发容易失去光泽,摄取大豆制品、苹果等,有类雌激素作用的食材,可以调整失调的荷尔蒙,让肌肤更加水亮。而豆腐、豆浆等豆制食品内富含大豆异黄酮,性质…
http://www.top1health.cn/Article/248/57076…量的氨,较有利于肝病之调养。优质的植物性蛋白质食物,例如:黄豆制品、豆腐、豆干、豆浆等;不建议食用油炸的黄豆制品,以防加重肝脏的负担。 **4.以原形食物为主:*…
http://www.top1health.cn/Article/30/57007…伊营养师则建议,若以每天需摄取6份豆鱼蛋肉类为例,建议豆类和豆制品、鱼和海鲜、蛋类、肉类,先各摄取1份,其余2份则一日平均分配给其中2类,隔日再分配给另外2类,如此一来,更能符合均…
http://www.top1health.cn/Article/80/57018…,热量少,很适合用在减重;而吃素者蛋白质主要来源是豆类制品,豆制品含大豆异黄酮,即类女性荷尔蒙成分,能减缓更年期不适症状。 **从有益健康到生态平衡,吃素好处比想像多** …
http://www.top1health.cn/Article/17/57013…天吃1公斤黄豆或喝10公升豆浆吧!) 所以,只要不过量摄取黄豆制品,都是没问题的。(环境荷尔蒙的影响,比喝豆浆来得严重多了) **7.子宫肌瘤可以吃萃取的「大豆异黄酮」吗?** …
http://www.top1health.cn/Article/320/56991…米饭中一起食用,都相当不错。 **2.黄豆制品-豆浆豆腐等** 黄豆的热量低又含有丰富的优质蛋白质,可帮助身体正常机能运作,同时避免减重少吃时造成的肌肉流失;…
http://www.top1health.cn/Article/80/56775…菜中的叶绿素、葡萄中的花青素等。不妨下次用餐时可多加点蔬菜、豆制品、菇类等低卡、高纤的食材,藉此提升饱足感,或同时多摄取五色蔬果,补充膳食物纤维,以维持营养均衡。 **春天净…
http://www.top1health.cn/Article/320/56905…是蛋黄)、肉类(尤其是内脏类、肝、胗、心、肾之类)、豆类和大豆制品、高汤或火锅汤。 **2.养成多喝水的习惯:**每日应喝水至少2000c.c.以上,帮助尿酸的排泄。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/56767… **2.多摄取低普林蔬食:**多吃蔬果、蕈菇类、海带、黄豆制品等低普林食物,以防高尿酸诱发痛风。 **3.少喝手摇含糖饮料:**尿酸藉由肾脏代谢,若肾功能不佳也会造成尿酸无…
http://www.top1health.cn/Article/320/56784…白质的摄取,也就是乳蛋白质(牛奶、优格)与大豆蛋白质(豆浆、豆制品)。并于每日三餐平均分配,每餐摄取20~25公克即可。 **◆新鲜蔬果:**每日建议包含菇蕈类,应摄取至少5…
http://www.top1health.cn/Article/101/56783…油炸类「助阳」食物,多吃新鲜蔬菜(维生素A)、奶类(牛奶)、豆制品(豆浆)等富含维生素C、维生素B2的食物,且要从「滋阴」入手,水梨、百合、银耳、蜂蜜、山药均为滋阴润燥的佳品。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/56729… **(2)每餐适量高品质蛋白质:**高品质蛋白质存在于豆制品、鱼、肉、鸡蛋和牛奶中,在应用生理学期刊指出,20至30公克高品质蛋白质(约100至150公克煮熟的鱼、肉)可以支…
http://www.top1health.cn/Article/80/56614… 倪曼婷营养师表示,铁质的食物来源很多,包括红肉、肝脏、豆制品、全谷类、干果类及绿色蔬菜,但大致可分为动物性及植物性来源。动物性的铁称之为「血基质铁」,吸收率约20%至30%,…
http://www.top1health.cn/Article/80/56310…含丰富色胺酸的食物,如:鲔鱼、鲑鱼、猪牛鸡肉、牛奶、香蕉及黄豆制品,也是不错的选择。 此外,拒绝萤幕的诱惑,上床睡觉1小时前,关掉一切电子产品、电视和电脑,以免人工光线愚弄大…
http://www.top1health.cn/Article/76/56214