…上蒟蒻是由葡萄糖及甘露糖結合的多醣類,不易被人體吸收、能延緩血糖上升,適度攝取確實有助降低食量,達到提升飽足感、刺激腸道蠕動、改善便祕的好處。 **蒟蒻麵取代白飯助瘦身?缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/101/40655…低脂肪和膽固醇的吸收,幫助調節血脂,還增加飽足感、能延緩餐後血糖上升、幫助腸道好菌生長等;腸道健康了,身體的代謝能力自然會更好。「不可溶性膳食纖維」主要能增加糞便體積,促進腸道蠕動…
http://www.top1health.cn/Article/101/40230…。如果活著的樂趣就是吃好吃的東西,如何保有吃的樂趣同時能減少血糖上升的幅度,可以請專業的營養師諮詢好嗎? 打針比較可怕,還是中風、失明、洗腎比較可怕。 早就跟白先生講過…
http://www.top1health.cn/Article/248/40292…了。 <!--more--> ![有升糖指數的食物,能使血糖上升,例如全麥麵包、米飯。][106661] **不要讓血糖震盪 維持平穩有利減重** 賴宇凡在其新書《慢卡…
http://www.top1health.cn/Article/101/40176提到抗癌偏方,可說是琳瑯滿目,其中網路傳言「喝紅蘿蔔汁可以抗癌」,到底真相如何?是真養生?還是真搏命?根據國外研究指出,拼命喝紅蘿蔔汁恐防癌不成,反而會令人擔心恐使血糖遽增,引起致…
http://www.top1health.cn/Article/308/40075…人,很難理解這整套「符號系統」的運作原則,例如:糖尿病會造成血糖上升,血液滲透壓增加,腎臟功能會受損,血漿蛋白可能滲透出去,導致身體滲透壓下降,而造成下肢水腫。但腎臟同時又具備紅血…
http://www.top1health.cn/Article/76/39029…類食物,則屬於低升糖指數。簡單來說GI值就是吃進的食物,造成血糖上升速度快慢的數值。 **吃高GI食物血糖飆升 讓你昏昏欲睡又發胖** 通常吃GI值越高的食物,會讓血糖上升…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735…不等於「低熱量」,低GI的食物吃多了,過多的熱量攝取仍會造成血糖上升或是體重增加。 食物的GI值越高,表示讓血糖上升的速度越快,所以採取低GI值的飲食比較容易維持血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/37974…急躁症等現象。此外,還可減少飲食脂肪的吸收、降低膽固醇、延緩血糖上升、增加飽足感等。 建議每天應補充25~30克的膳食纖維,攝取來源除了蔬果,「麥麩」也是一個很好的選擇,而且…
http://www.top1health.cn/Article/320/38819…就含15公克的醣),再加上堅果富含蛋白質、脂肪和纖維等可延緩血糖上升的因子,故在適量攝取時,大多對血糖影響不大。 <!--more--> ![][103974] **…
http://www.top1health.cn/Article/320/38784…物,屬於高升糖指數食物。所謂的高升糖指數食物,指的是吃進肚後血糖上升的速度比較快,在血糖快速升高的情況下,為了讓血糖恢復正常值,體內胰島素會大量分泌,讓多餘的葡萄糖形成脂肪儲存。雖…
http://www.top1health.cn/Article/101/38642…足或有胰島素阻抗現象的第二型糖尿病患者來說,過量攝取容易造成血糖上升,加速疾病惡化,因此最好「淺嚐即止」。 **藥物控血糖!注意「低血糖風險」和「體重管理」** 糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/132/38490…家怎麼說! **用餐先吃蔬菜好處多!增加飽足感、緩血糖上升有一套** 日本醫學博士濟陽高穗在其著作《濟陽式7天有感!不發胖、不生病的飲食法!》中提到,吃飯時的前後順序與…
http://www.top1health.cn/Article/101/38355…mic index)中文為「升糖指數」,代表吃進的食物,造成血糖上升速度快慢的數值。食物的GI值越高,表示血糖上升的速度越快,因此,採取低GI值的飲食較容易維持血糖的穩定,不僅可以…
http://www.top1health.cn/Article/33/38218…不住誘惑,大量食用如蛋糕、巧克力、吐司等高GI食物,容易造成血糖上升,身體為了應對突然上升的血糖,便會刺激胰島素分泌平衡血糖,而胰島素平衡血糖的方法,就是將食物的糖份,轉化成脂肪囤…
http://www.top1health.cn/Article/82/38195