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…營養師提醒,鮮甜多汁的柚子雖然膳食纖維豐富,適度食用有助促進腸道蠕動、幫助排便。但若食用過量恐有糖份超標的疑慮,對於糖尿病友來說,更是血糖控制的一大地雷! **高纖、高鉀…
http://www.top1health.cn/Article/248/54426…,或飲用新鮮蔬果汁,增加纖維攝取,蔬菜、水果富含纖維質可促進腸道蠕動,降低致癌物異環胺停留在腸道時間,減少對人體的傷害。 **2.多攝取富含維生素C的水果:** - 可利用檸檬…
http://www.top1health.cn/Article/320/54427…於控制血糖。此外,進入腸道無法順利消化,能吸取大量水分,增加腸道蠕動,有利排便。 中醫古籍《本草綱目》也曾記載蕎麥有降血脂、利耳目等作用。甚至蕎麥種子在日本素有「淨…
http://www.top1health.cn/Article/320/54319…常飲食應避免攝取過量的香蕉、蘋果、油炸類食物、奶製品等易造成腸道蠕動加快的食物。][126503] **方法1/使用尿布並常更換:**對於排尿失禁的病患,這是一個好方法,但對…
http://www.top1health.cn/Article/232/54325…0倍,其中奇異果的膳食纖維具有高度含水能力,能夠軟化糞便、促腸道蠕動,讓排便更順暢,且其獨特的奇異酵素有助改善吃完大魚大肉、澎湃祭品所造成的腸胃不適,幫助胃部消化,是中元普渡的良伴…
http://www.top1health.cn/Article/248/54186…,因此能夠輔助控制進食量、減輕體重 2.增加糞便體積,促進腸道蠕動,預防便秘 3.拉長醣類消化吸收的時間,延緩血糖上升,維持血糖平穩 4.可以抓住膽酸同糞便排出,降低血清膽固…
http://www.top1health.cn/Article/320/54184…?其實除了積極動起來外,適度食用富含水溶性膳食纖維、有助刺激腸道蠕動,使排便順暢的蕎麥茶,也是不錯的保養選擇。 **別輕忽便祕、宿便糾纏 恐使大腸癌罹患風險提升** …
http://www.top1health.cn/Article/318/53085…提醒,雖然多攝取菜梗,的確有利增加粗纖維攝取量,進而發揮促進腸道蠕動、輔助瘦身的好處。但值得注意的是,這樣的飲食方式對於有胃脹氣、胃潰瘍、胃出血等胃部疾病;或是,近期才接受胃部手術…
http://www.top1health.cn/Article/101/53091…含有豐富的鉀離子,可以排出身體中過多的鈉,且其膳食纖維可促進腸道蠕動,有助預防便祕,以及降低罹患大腸癌的風險,但腎臟疾病患者、需限制鉀離子的患者,不適合飲用。 **【香蕉漸層…
http://www.top1health.cn/Article/320/53081…主要是增加水分容積,軟化物質,增加糞便的體積,刺激腸壁,促進腸道蠕動減少了通過腸道時間,並降低腸道與致癌物質接觸的時間,可以預防便祕和痔瘡,及大腸直腸癌的發生。 食物來源:包括蔬…
http://www.top1health.cn/Article/33/52983…於血糖的控制,還能降低血膽固醇;而非水溶性膳食纖維則是能幫助腸道蠕動,促進排便,預防便秘的發生!建議不要挑選有額外添加香草香料的大燕麥片,保留大自然全穀物的營養,輕鬆無負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/138/52905…腸胃不適的作用。且其高膳食纖維的特性,還有增加糞便體積、促進腸道蠕動、改善便祕的益處,飯後適量食用益處良多。 <!--more--> ![肉品烹調,或是醃製肉品時,加入…
http://www.top1health.cn/Article/248/52791…頭族護眼的好食材。另外,木瓜中豐富的膳食纖維與果膠,更有幫助腸道蠕動、保持糞便水分、促進排便的好處。 此外,餐後適度食用木瓜,其獨特的木瓜酵素更有幫助蛋白質、脂肪消化吸收的作…
http://www.top1health.cn/Article/302/52679…的便祕原因不盡相同,臨床較常見的其實是「功能性便祕」,也就是腸道蠕動能力不足造成的排便困難,想要恢復順暢人生,還需從問題根源著手才行。 <!--more--> ![雖然吃益生菌…
http://www.top1health.cn/Article/258/52507…3.規律運動:**每天運動30分鐘,每星期至少5次以上,有助腸道蠕動,降低大腸息肉發生。 **4.正常作息:**養成規律作息、充足睡眠、避免晚睡熬夜、吃宵夜,減少內分泌失調及…
http://www.top1health.cn/Article/261/52510