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「背部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料

懷孕也能玩得安全又盡興　聖誕、跨年夜出遊謹記這6點

…擔變大，所以當懷孕25、26週後，可使用托腹帶來減輕腰椎和腰背部的壓力，且減少子宮重量持續壓在骨盆腔上，預防漏尿的情形。此外，中後期因子宮重量的關係，下肢血液回流較差，可能…
http://www.top1health.cn/Article/17/56256
久坐、久站也會肌肉痠痛？每天這樣熱敷超舒服！

…感困擾的不外乎長時間使用手機、電腦，從脖子以下到肩膀，以及腰背部位痠痛難消，例如每天都要使用滑鼠這樣輕鬆的動作，看起來似乎沒有使上什麼力氣，事實上肩胛骨、肩關節和菱形肌等部位的肌群…
http://www.top1health.cn/Article/248/56239
打造肩膀到手臂的性感線條　來做5種最佳瘦手臂運動

…發力、穩定性及協調性等功效；高強度的訓練對於二頭肌、三頭肌和背部線條都能發揮正面幫助，目前台灣有不少健身房也開始引進戰繩相關訓練課程。 **【間歇訓練】** 沒時間上健身房…
http://www.top1health.cn/Article/306/56245
名模麗雅這樣鍛鍊腹肌～2大絕招不藏私大公開

…] **Step2：**輕鬆躺好這時感覺到自己的頭還有下背部以及雙手手掌都是緊緊地貼在地面上因為今天我們要訓練的地方只有肚子千萬不要用其他地方使力。 **Step3：**…
http://www.top1health.cn/Article/306/56219
鼻塞竟是鼻中膈彎曲惹禍　功能性鼻整形呼吸順暢

…部份，傳統鼻中膈彎曲矯正手術僅能矯正中央部鼻中膈彎曲；對於鼻背部、鼻尾部中膈軟骨彎曲，傳統手術並無法進行矯正。而此時多半就只能靠功能性鼻整形手術，才能完整地矯正此類鼻中膈彎曲。 …
http://www.top1health.cn/Article/243/56189
全身僵硬緊繃？做全身直臂8字形運動，放鬆肌肉、關節

…和肩胛骨組成，有支持並穩固肩關節的作用）的肌肉組織，一直深入背部肌群。 6.改變身體的重心，讓雙腳從平行步變成低姿的側弓步。剛剛掃過身體前方的那隻手臂，繼續往身體的另一側掃。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56114
屁股愈坐愈大，快沒救了？做這一招趕走大屁屁

…縮** 而所謂「下交叉症候群」，因為太長時間久坐，會使背部肌肉還有彎曲的大腿肌肉異常緊繃；而相對的，腹部、臀部肌肉被延伸而比較無力萎縮，這些人最常見的是站著有「骨盆前傾」現象…
http://www.top1health.cn/Article/306/56001
讓腦變年輕、防失智！做這3招刺激大拇哥

…能做，除了早晚之外，有空時不妨多做。 1.坐在椅子上，挺直背部，夾緊腋下，抬起前手臂，手肘呈90度自然地放在身側。接著雙手握拳，伸直大拇指。 2.吐氣，同時慢慢彎曲大拇指第1節…
http://www.top1health.cn/Article/248/55828
居家輕鬆動～專家授瑜珈3招雕塑手臂、上半身線條

…。教練小叮嚀：我們要做小貓背的伸展，這個動作會幫助我們的背部多做一些伸展，放鬆你肩頸喔！ Step 2：將背部拱起像貓拱背一樣的、頭放鬆。 Step3：將左…
http://www.top1health.cn/Article/306/54739
沙發上這7種自殘姿勢　會害死你的脊椎！

…，長時間維持在這個姿勢下，雖然看起來很輕鬆，其實都是要脖子與背部的小肌肉用盡全力去撐住，久而久之，就會造成你背部的疲勞性痠痛。 **自殘姿勢3：陷在軟沙發裡** …
http://www.top1health.cn/Article/238/54705
男人下背痛有原因　肌肉疲勞、拉傷常見

…議找一張舒適的床，趴在床上在局部用熱敷墊予以熱敷，促進脊椎及背部肌肉血液循環，適度的按摩讓肌肉放鬆，也讓心情放輕鬆。如果症狀較為嚴重，則可以服用簡單的止痛藥（如：普拿疼）及…
http://www.top1health.cn/Article/238/54423
害你痛到像廢人！肩夾擠症候群3招自救法

…自然的保護罩。 **【旋轉肌群訓練操】** **1.背部後夾操** 面對門站姿。將彈力帶折一半，並將對折處夾於門縫中，身體保持挺直、手肘彎曲90度、雙手握住彈力帶的各…
http://www.top1health.cn/Article/167/54394
沙發上這7種自殘姿勢　會害死你的脊椎！

…，長時間維持在這個姿勢下，雖然看起來很輕鬆，其實都是要脖子與背部的小肌肉用盡全力去撐住，久而久之，就會造成你背部的疲勞性痠痛。 ![自殘姿勢2：趴躺（圖片提供／趨勢文化）][12…
http://www.top1health.cn/Article/167/54321
男大生莫名膝蓋腫痛3個月　竟是僵直性脊椎炎作怪

…。僵直性脊椎炎在發病初期症狀並不明顯，疼痛通常位於下背部及臀部，固定姿勢不動時會較明顯，常於半夜或清晨時疼痛，甚至會痛醒，且會伴隨晨間僵直的情形，而活動之後症狀反而會改善。…
http://www.top1health.cn/Article/32/54362
懶人擋不住骨鬆！延緩骨質流失快動起來，勤練4招負重運動！

…在家裡也能做的負重運動，其中，深蹲和硬舉能夠有效訓練到全部的背部肌群和臀大肌，並對身體的骨質密度和平衡有非常大的訓練效果。林錫波教授建議，鍛鍊時以每周3次為原則，每次每動作…
http://www.top1health.cn/Article/263/54295

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