肌肉痠痛 | 搜尋結果

「肌肉痠痛」搜尋結果

總共找到 598 筆符合關鍵字「肌肉痠痛」的資料

動1天痛3天？5大食物緩解肌肉痠痛，天天運動不喊累！

…重而許下天天運動的心願，剛開始時興致勃勃，但常常幾天後就因為肌肉痠痛而產生惰性，出現「三分鐘熱度」或「動一天，休三天」的情況。營養師建議，運動後適度攝取5食物有助緩解肌肉痠痛，不讓…
http://www.top1health.cn/Article/355/52658
拍照不再躲後面！每天10分鐘，瘦臉、消水腫靠這招！

…3844] 很多人以為「刮痧」只是一種民俗療法，中暑或肌肉痠痛時才能派上用場。中醫師田宜民指出，其實刮痧也可以應用在臉部美容，但不需要刮出又紅又紫的「痧」，只要輕柔的進行，就…
http://www.top1health.cn/Article/318/52759
罕見副作用！降血脂藥竟引發橫紋肌溶解症

…臨床上普遍使用的降血脂藥物史他汀類Statins為例，輕微的肌肉痠痛是常見副作用，卻有患者出現全身性肌肉疼痛、肌肉無力的橫紋肌溶解症，屬於罕見情況，發生率約僅為十萬分之一。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/28/52719
OL必知！蝴蝶袖甩不掉有原因　包包這樣背拿不NG

…成由肩膀與手臂所支撐，會時常讓肌肉處於緊張的狀態下，進而增加肌肉痠痛、不適的發生。且彎曲、背部不挺直的姿勢，更會給人帶來顯著的衰老感。 **建議姿勢：**將包包放在手肘處，手…
http://www.top1health.cn/Article/306/52575
運動後這樣吃，真享瘦！關鍵密碼在這…

…果運動後都沒有吃，就會像禁食，身體會非常疲倦，精神無法集中，肌肉痠痛也不易恢復。當運動強度愈大，不舒服的感覺就愈明顯。研究也發現，運動後1小時進食，是減重黃金期。而運動後愈…
http://www.top1health.cn/Article/320/52553
類流感延燒！醫師：6大高風險族群別輕忽

…微。初期症狀以發冷、發熱、頭痛、乾咳為主，接著出現高燒、全身肌肉痠痛、疲倦、流鼻水、喉嚨痛及咳嗽等，發燒的情況可能持續2～3天，痊癒約需1～3週的時間。而一般坊間所稱的類流…
http://www.top1health.cn/Article/243/52508
爬山要準備什麼？先學會戰勝3運動傷害！

…風氣越來越盛，許多人沒有做好運動保護，在運動過程中或之後出現肌肉痠痛、受傷的情況，嚴重時可能需要一段長時間的治療和復健，經常在家裡和醫院中徘徊。彰化基督教醫院復健醫學科…
http://www.top1health.cn/Article/238/52457
腸胃好，不會老！腸胃發炎，如何面對？

…。症狀除了腸胃道的症狀如嘔吐、腹瀉外，往往合併輕度發燒、全身肌肉痠痛、全身倦怠無力，有時會合併一般上呼吸道感冒的症狀，如咳嗽、流鼻水等等，整體症狀比較不會只侷限在腸胃道上，不過程度…
http://www.top1health.cn/Article/30/52454
抗疲勞必吃維生素B群？藥師：這9類人較需要

…長期睡眠不足，更會影響人體新陳代謝速率，累積乳酸等廢物，造成肌肉痠痛。因此，建議此類族群，平時可適度補充維生素B群，以提升代謝能力、加速排除身體老廢物質。 **類型7／洗腎患…
http://www.top1health.cn/Article/302/52348
雷豪雨狂炸，重創全台！淹水後千萬別…

…後**提醒民眾**，如有出現發燒、頭痛、全身倦怠、後眼窩痛、肌肉痠痛或關節痠痛等疑似登革熱症狀，應主動就醫治療，切勿諱疾忌醫。民眾若有災後防疫相關疑問，亦可聯絡各縣市衛生局，或撥打…
http://www.top1health.cn/Article/232/52349
早上喝咖啡助排便！4大用藥族勿踩地雷

…耗，加速脂肪燃燒，並且對於增強肌力和肌耐力都有助益，且能減少肌肉痠痛症狀。雖然咖啡有助減重，但主任劉采艷提醒，由於咖啡利尿，會加速身體脫水，因此運動時必須隨時補充水分；對於…
http://www.top1health.cn/Article/165/52305
母親節寵愛媽咪！用這個呵護媽咪辛苦的肩膀吧！

… 此外，臨床上也有許多新手媽咪，長時間抱小孩、哺乳引起肌肉痠痛，若再加上身材瘦小，肌肉的負荷更大，肩頸更會硬得像石頭一樣！陳建源中醫師表示，這是因為肌肉疲勞時，血液循環較差，…
http://www.top1health.cn/Article/248/52157
拉筋板站越久效果越好？簡文仁4點叮嚀

…可。使用時間過久不但幫助不大，反而可能因此造成肌肉拉傷，引起肌肉痠痛等不適。 **2.拉筋板靠穩牆面：**為避免民眾因平衡感不佳晃動、跌倒，建議使用者尤其是年紀偏大的長輩，進…
http://www.top1health.cn/Article/302/52074
簡嫚書每天按摩瘦小臉　吳明珠：9大穴位消水腫

…處** 吳明珠中醫師表示，許多人認為穴位按摩主要是在中暑、肌肉痠痛等身體不適症狀發生時，輔助緩解的中醫療法。其實，穴位按摩的用途十分廣泛，只要操作得宜，不僅能加速人體新陳代謝，應…
http://www.top1health.cn/Article/81/51978
強化這5處肌肉，人就不老！2動態伸展操有效鍛鍊

…，最好是一開始就做伸展操。訓練後也別忘了伸展一下，對預防肌肉痠痛和消除疲勞也有幫助。這裡所介紹的伸展操分為兩種，一種是在動態動作中進行的「動態伸展」，另一種則是大家都很…
http://www.top1health.cn/Article/248/52061