「聰明吃」搜尋結果
總共找到 360 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料-
萬用好食材大蒜 增風味更抗癌
… <!--more--> **植化素專家這樣說 聰明吃大蒜，健康效果加倍** 1.大蒜含有硫丙烯、二烯丙基硫化物，可抑制致癌毒素的形成，而這些致癌毒素多存於炒蛋、高溫…
http://www.top1health.cn/Article/80/21364 -
減重先吃飽！1碗地瓜替換半碗白飯
…足感，更能促進腸道蠕動，適度食用有助於減重。 **地瓜聰明吃 部分取代白飯不怕胖** 不過，需注意的是，把地瓜當配菜或零食可能造成飲食過量，進而導致肥胖。吳曉智營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/101/20280 -
海鮮熱量低？1條秋刀魚314大卡
…1碗白飯的熱量。（攝影／洪毓琪）][63759] **聰明吃炭烤海鮮！洗淨烤熟防食物中毒** 此外，侯玟伊營養師提醒，海鮮是引發食物中毒的第一名，烹煮前應用清水洗去腸炎…
http://www.top1health.cn/Article/248/20001 -
孕婦解便祕！依體質四性五味聰明吃
…懷孕中後期出現，比例超過5成，讓許多孕婦為此叫苦連天，而孕期聰明吃水果，必須先搞懂水果的「四性五味」，不同性味的水果有不同效果，依照個人體質吃進對的水果，防病之餘還能緩解不適。 …
http://www.top1health.cn/Article/313/19891 -
每3男1大肚 5招遠離代謝症候群
…**【5大生活絕招 遠離代謝症候群】** **第1招：聰明吃、健康吃／**叮嚀爸爸多喝白開水取代含糖飲料、餐餐八分飽、天天五蔬果、少吃油炸食物。 **第2招：動動手、動動腳…
http://www.top1health.cn/Article/250/19726 -
窈窕不NG！錯誤減重法TOP10
…身體負擔。 **【3招健康減重法】** **1.聰明吃：**多吃各種蔬菜、水果、未精製全穀根莖類等天然食材，多喝白開水，避免含糖飲料，限制攝取高能量密度食物，特別是高糖…
http://www.top1health.cn/Article/250/19442 -
瘦下來的關鍵：吃好油代謝壞油
…以及亞麻仁、奇亞籽都是Omega-3的良好來源。 如何聰明吃堅果？營養師趙函穎表示，很多人把堅果當零食吃，不知不覺愈吃愈好吃就過量了！建議可以撒在生菜沙拉裡食用，或是在蔬果汁…
http://www.top1health.cn/Article/248/19305 -
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重
飲食控制和持續運動是成功減重的不二法門，適當且巧妙搭配有助於提升瘦身效果，但每日三餐該怎麼吃、運動該怎麼做，才能讓減重更進一步呢？營養師和物理治療師針對一般人的生活作息，攜手規劃出…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234 -
驚！吃1支霜淇淋＝喝下4匙油
…】**： 想要在吃冰的同時也能夠維持適當的體重，就要實踐「聰明吃、快樂動」的技巧。 **消耗熱量的聰明運動計算法** 營養師洪若樸提醒，首先要了解自己的身體狀況和基礎…
http://www.top1health.cn/Article/101/19171 -
越吃越瘦！選對時間聰明吃早餐
在正確的時間內，選適合自己的食物當作早餐，竟然能夠越吃越瘦。 小美的閨中密友就要結婚了，她當然是好友的準伴娘，因為當伴娘那天想要美美的出席，展現最美好的一面，於是小美開始進行…
http://www.top1health.cn/Article/101/18946 -
拒絕骨鬆！聰明補鈣+巧搭維生素D
…彥蓉藥師建議，每天分次服用才能提高吸收效果。 **鈣片聰明吃 先檢視自我體質** 另外需特別注意的是，子女購買在購買鈣片前，要先注意媽媽的身體狀況，若本身有副甲狀腺機能…
http://www.top1health.cn/Article/165/18602 -
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招
…而阻斷其吸收。吃不下二顆？吃一顆也比不吃好！ **7.聰明吃宵夜** 吃宵夜其實很容易變胖，對於要進入休息狀態的腸胃也是一種負擔，但如果半夜肚子空空很難熬，或是要維持體力不…
http://www.top1health.cn/Article/292/18216 -
減重吃菜不吃肉？7大錯誤迷思！
…等錯誤減重迷思；國民健康署強調，減重需要持之以恆，若能掌握「聰明吃、快樂動、天天量體重」，才是正確健康減重。 
闽公网安备 35020302001899号
