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「聰明吃」搜尋結果

總共找到 354 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料

瘦下來的關鍵：吃好油代謝壞油

…以及亞麻仁、奇亞籽都是Omega-3的良好來源。如何聰明吃堅果？營養師趙函穎表示，很多人把堅果當零食吃，不知不覺愈吃愈好吃就過量了！建議可以撒在生菜沙拉裡食用，或是在蔬果汁…
http://www.top1health.cn/Article/248/19305
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

飲食控制和持續運動是成功減重的不二法門，適當且巧妙搭配有助於提升瘦身效果，但每日三餐該怎麼吃、運動該怎麼做，才能讓減重更進一步呢？營養師和物理治療師針對一般人的生活作息，攜手規劃出…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
驚！吃1支霜淇淋＝喝下4匙油

…】**：想要在吃冰的同時也能夠維持適當的體重，就要實踐「聰明吃、快樂動」的技巧。 **消耗熱量的聰明運動計算法** 營養師洪若樸提醒，首先要了解自己的身體狀況和基礎…
http://www.top1health.cn/Article/101/19171
越吃越瘦！選對時間聰明吃早餐

在正確的時間內，選適合自己的食物當作早餐，竟然能夠越吃越瘦。小美的閨中密友就要結婚了，她當然是好友的準伴娘，因為當伴娘那天想要美美的出席，展現最美好的一面，於是小美開始進行…
http://www.top1health.cn/Article/101/18946
拒絕骨鬆！聰明補鈣+巧搭維生素D

…彥蓉藥師建議，每天分次服用才能提高吸收效果。 **鈣片聰明吃　先檢視自我體質** 另外需特別注意的是，子女購買在購買鈣片前，要先注意媽媽的身體狀況，若本身有副甲狀腺機能…
http://www.top1health.cn/Article/165/18602
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招

…而阻斷其吸收。吃不下二顆？吃一顆也比不吃好！ **7.聰明吃宵夜** 吃宵夜其實很容易變胖，對於要進入休息狀態的腸胃也是一種負擔，但如果半夜肚子空空很難熬，或是要維持體力不…
http://www.top1health.cn/Article/292/18216
減重吃菜不吃肉？7大錯誤迷思！

…等錯誤減重迷思；國民健康署強調，減重需要持之以恆，若能掌握「聰明吃、快樂動、天天量體重」，才是正確健康減重。 ![國人減重有吃菜不吃肉的迷思，專家強調，低熱量減肥容易造成身體傷害…
http://www.top1health.cn/Article/101/17712
甜蜜殺機？糖友聰明吃糖甜味人生

「大家都可以吃糖果，為什麼我不行？」看到親友大口吃甜點、喝糖飲，糖尿病患者的心中滿是哀怨，腦海中泛起曾經開心吃糖的甜蜜回憶。為了預防糖尿病惡化，糖友們常被要求「少吃糖」，人生滋味彷…
http://www.top1health.cn/Article/33/17562
7種超級食物　排毒消水腫超速效

…出脂肪。此外，藍莓還有能加速脂肪燃燒的抗氧化物。 **聰明吃簡單瘦tips：** 1.蛋有膽鹼，膽鹼這種複合物能防止脂肪吸收 2.優酪的鈣質可減少腹部脂肪堆積 3.蘋…
http://www.top1health.cn/Article/101/17503
省錢吃大餐！高檔餐廳的聰明吃法

「中午吃什麼？」這本書告訴我們如何聰明地選擇物美價廉的食物，在高檔餐廳裡找到好康，當然也有方法。最近有很多人熱烈討論一本書《中午吃什麼？》，作者Tyler Cowen以經濟學教授的…
http://www.top1health.cn/Article/292/17357
火鍋吃到飽胖半斤　等於14碗白飯

…少加工製品。（圖片／本站資料照片）][48434] **【聰明吃火鍋6要訣】：** 國民健康署提供民眾聰明吃火鍋的6要訣，教導民眾如何健康選，避免肥了肚皮瘦了荷包，失了健康…
http://www.top1health.cn/Article/122/17062
6種超強食物　內分泌順從不長痘

…片）][47981] **平衡內分泌系統　6大超強食物聰明吃** 如何調整內分泌？洪若樸營養師建議三餐均衡飲食，但可多攝取黃色、綠色、鈣質和維生素B、蛋白質、大蒜以及新…
http://www.top1health.cn/Article/248/16952
增強免疫力祕訣　學4招超簡單

…動習慣也才能一直持續。  **2.聰明吃** 選擇外食的餐廳時，盡量選擇菜色較多變，烹調方式較簡單、較不油膩者；每天記得要多吃水果，若真的不方便去菜市場…
http://www.top1health.cn/Article/203/16906
柯以柔瘦瘦養好胎！懷孕不逾8公斤

…大。 **★第一招／吃澱粉選對三餐時間** 什麼才是聰明吃澱粉的好方法？首先要選在對的時間吃，也就是白天，跟許多減重的人一樣，澱粉食物儘量選在早餐和中餐吃，晚餐不要吃，即使…
http://www.top1health.cn/Article/87/16637
加工食品聰明選　飲食陷阱小心閃

…想要回頭只吃天然食材，恐怕是回不去了」。 **加工食品聰明吃** 既然已無法避免吃加工食品，且面臨坊間林林總總的加工食品，消費者應學著讓自己更懂得吃，吃進加工食品的價值，而…
http://www.top1health.cn/Article/80/16322

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