維生素B群 | 搜尋結果

「維生素B群」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B群」的資料

紫米、黑米，誰是花青素大王？營養師：抗氧化吃這個！

…飯的麩皮、胚乳、胚芽，不僅膳食纖維含量比白米高出許多，更富含維生素B群、菸鹼素、鎂，最大的差異就在於「支鏈澱粉」的比例，黑糯糙米的支鏈澱粉多，分解後很快就會被身體吸收，使血糖起伏相…
http://www.top1health.cn/Article/132/57394
改善眼睛業障重的保健法！營養師的8大護眼配方

…穀類食物，及肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等，都富含維生素B群。 ![(圖片提供／啾啾營養師的私密話)][134656] **4.維生素 C：**延緩及預防老化所引…
http://www.top1health.cn/Article/320/57420
懷孕吐不停？多補充水，吃薑糖也能抑制孕吐

…期，最重要的是攝取足夠的綠色蔬菜水果及肉類，補充足夠的葉酸及維生素B群，而維生素B6可刺激大腦抑制神經傳導物質的分泌，足量攝取能夠抑制嘔吐，可以從豬肉、雞肉、蛋、香蕉、五穀類等攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/57350
頭痛STOP！睡覺、吃艾草煎蛋，5個緩解頭痛方法行不行？

…。 **方法3／吃B群或咖啡** 一直以來，維生素B群和咖啡被視為提神的好幫手，但網路流傳頭痛時，補充一些含維生素B群，特別是能促使血清素分泌的維生素B2，反而有助…
http://www.top1health.cn/Article/258/57334
別把頭髮餓壞了！女性養髮，4大關鍵營養素不可缺

…關鍵營養素？程涵宇營養師表示，除了一般常攝取的維生素C、鐵、維生素B群，還有維生素B群中的B7生物素，也不可少。這一些營養素對於養髮的好處如下： **【女性養髮4…
http://www.top1health.cn/Article/324/57315
上班族健康4大隱憂〜營養補充改善方法全攻略

…**營養充足很重要，當細胞無法順利產生能量時就會造成疲勞，而維生素B群和多種礦物質是細胞能量代謝不可或缺的營養素，外食族若飲食不均衡者建議可補充綜合維他命；也要多攝取有助於紓壓和放…
http://www.top1health.cn/Article/320/57292
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

…以每日適量常食用，促進夜晚良好睡眠。 **2.助眠好幫手／維生素B群** 富含維生素B 群的食物，包括全榖類、小麥胚芽、堅果、啤酒酵母、蛋、綠色的多葉蔬菜等，建議每日的三餐都能…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
絲瓜越苦越毒？不宜生吃，防營養流失料理2禁忌

…想控制體重及糖尿病者食用。同時絲瓜是美容護膚的最佳食材，含有維生素B群和維生素C，能夠美白肌膚、延緩老化，非常適合女性食用。 **絲瓜美白防癌　料理不宜生吃** 營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/57266
女人不老，卵巢子宮要顧好！必吃4營養素就對了

…都是鈣的食物來源。 **4.維生素B6：**一項研究發現，維生素B群對於女性生殖健康也很重要，尤其月經來臨前，每天補充100毫克維生素B6，或許有益於治療經前症候群、改善經期抑鬱…
http://www.top1health.cn/Article/320/57203
想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！

…式上也應特別留意，不可高溫烹調，溫度過高會破壞維生素C，會使維生素B群流失，並且降低蛋白質的吸收率，影響色胺酸的形成。 **改變不良習慣，才能吃出快樂** 劉怡里提醒，盡量…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222
孩子好動、難專注？可能是犯了這3大飲食禁忌

…朋友在飲食上更要特別注意，建議可以多攝取： **1. 維生素B群** 維生素B群是維持神經系統良好運作不可或缺的營養素，具有保護與維護神經、幫助神經傳導的作用，有利於紓解壓…
http://www.top1health.cn/Article/132/57110
春暖花開好想睡～跟著營養師吃對早餐，活力補好補滿！

…足的早餐，其營養素和食物應包括5大類： **1.醣類及維生素B群豐富的全榖雜糧類食物（主食類）：**醣類為理想及經濟的熱量來源，除了提供熱量，對於蛋白質及脂肪的代謝與利用也有…
http://www.top1health.cn/Article/80/56999
減肥不能不吃澱粉！2招吃對醣更好瘦

…水化合物的份量。建議多選擇未經加工過的全穀根莖類，保留較多的維生素B群、礦物質、膳食纖維等營養素。需盡量避免精緻過的白米、白吐司等，因為在製造過程中流失了許多營養素，空有熱量且營養…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005
子宮肌瘤的營養保健　必知提升免疫力3錦囊！

… 要維持良好的肝臟解毒功能，需要有足夠的「優質蛋白質」、「維生素B群」、「多種抗氧化劑」，抗氧化劑包含了維生素A、C、E、硒、銅、各種植化素…等，因此平常要均衡攝取各種食物，並且…
http://www.top1health.cn/Article/80/56990
洋蔥減重3魔力！加速瓦解脂肪，營養師建議這樣吃～

…蔥屬植物，常見的種類有黃洋蔥、紫洋蔥及白洋蔥，內含膳食纖維、維生素B群、維生素C、鉀、鈣及多酚類等，且有豐富的硫化物形成獨特的辛辣風味。 **透視洋蔥減重的3大密碼** …
http://www.top1health.cn/Article/101/56901