維生素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「維生素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素」的資料

血糖高低是關鍵？研究：吃太多碳水化合物會過度消耗體內維生素C

我們都知道維生素C（抗壞血酸）對健康的影響，自從研究證明了壞血病可以藉著吃新鮮水果和蔬菜來預防與治療，營養學者便假定這些食物是維生素C的絕對必要來源。不過，我希望大家注意的是，研究…
http://www.top1health.cn/Article/302/76666
爸媽每天吃些什麼？營養夠不夠？你知道嗎！

…最新國民營養健康狀況變遷調查，發現65歲以上普遍缺少鎂、鋅、維生素D、維生素E、膳食纖維與鈣的攝取，尤其在6大類食物中，高齡者尤其最缺乏的前兩名為奶類(81.6%)及水果類(72.…
http://www.top1health.cn/Article/253/76656
抗憂鬱，綠皮香蕉比黃皮香蕉更有效？營養師：Omega-3、維生素B也好棒棒

…會執行長暨資深營養師黃翠華表示，一般而言，香蕉的營養素包括：維生素B6、數種類胡蘿蔔素、鉀元素、鎂元素與膳食纖維和果膠等。其中更含有血清素的前驅物質5-HT，可以很快地轉變為血清素…
http://www.top1health.cn/Article/302/76564
吃出茄子新風味！夏天來做爽口「手擂茄子」

…* 茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，在它的紫色皮中含有豐富的維生素B群和花青素等營養，因此烹飪茄子時最好連皮一起食用。連皮快速蒸熟可以保留最大量的營養。 **本文出自出色文化…
http://www.top1health.cn/Article/320/75520
想減肥成功？維生素B群、鈣質，4大營養素缺一不可

…因素，減重期特別需要補充的營養素有以下幾種。 **維生素B群：**維生素B 群是身體中可以幫助新陳代謝，並促進能量轉換的重要輔酶。在代謝過程中，它可幫助醣類、脂質、蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/75468
防骨質疏鬆，光補鈣還不夠！補維生素D、喝低脂乳7要訣固骨本

…可能白補一場。事實上，正確補鈣有7要訣，包括：喝低脂乳品、補維生素D、負重運動等，可健康維護骨本、遠離骨鬆的威脅！ **骨質疏鬆高風險族群：缺乏運動、少喝牛奶、久坐、少曬…
http://www.top1health.cn/Article/320/75254
芒果補維生素A防乾眼症，擔心「太毒」？營養師：過敏體質別吃皮

…乾眼症找上門！吃對食物能預防乾眼症，尤其要補充好油，以及富含維生素A的食物。在水果中，維生素A含量最多的是芒果，是平時護眼的好食物之一。不過，許多人聽說芒果吃多了會「太毒」，所以吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/75313
杜絕負面情緒、憂鬱症上身！快補維生素B群鐵三角營養素

…習慣，更是常保身心健康的關鍵！ **不只是「孕婦的維生素」　葉酸與憂鬱症也有關連性** 不過，想要遠離憂鬱情緒，我們到底該怎麼吃才對呢？日本精神神經學會精神科專科醫師渡…
http://www.top1health.cn/Article/80/75312
網紅直播主快把水晶體「照熟」了！陳瑩山：防網紅白內障吃對營養素

…體「照熟」了。眼科醫師呼籲，避免也搭上白內障列車，不妨多補充維生素A、C、E與蝦紅素等護眼營養素。 **低頭族、網紅直播主，小心白內障提早找上門** 一般人常知白內障多…
http://www.top1health.cn/Article/248/75252
補足鈣與維生素D能助「減肥」？營養師推薦3大補鈣技巧

…不會落伍的話題，但減肥只能靠熱量控制嗎？其實攝取足夠的鈣質與維生素D是減肥的重點之一，然而我們鈣質嚴重攝取不足，成年人僅達到建議攝取量的一半，讓我們鈣質的營養狀況十分不佳！鈣質不僅…
http://www.top1health.cn/Article/101/75230
蘋果連皮吃，能防癌、抗過敏？營養師：關鍵在4大營養素

…癌、抗關節炎」，蘋果皮真的這麼神嗎？營養師指出，蘋果皮中富含維生素C、膳食纖維等4大營養素，連皮吃對人體健康有意想不到的好處！ ![][202188] **吃蘋果好處多…
http://www.top1health.cn/Article/320/75218
睡到一半腳抽筋，只補鈣沒用？營養師：4大營養素防電解質不平衡

…也不宜多食用太多高鉀食物，以免造成腎臟負擔。 **4.維生素D：**能促進人體對鈣質的吸收，讓血液中鈣濃度增加，並調節神經肌肉功能。人體一旦缺乏維生素D，容易引起肌肉功能異常…
http://www.top1health.cn/Article/320/75192
月經來前乳暈癢、疲勞好憂鬱？營養師：必補維生素B這些營養素

…症候群」。緩解這一些經前症候群不適，營養師提醒，不妨適度補充維生素B、維生素D，以及含色胺酸如香蕉、牛奶等食物，都是不錯的方法。 **經前症候群常見症狀：憂鬱、體重增加、…
http://www.top1health.cn/Article/248/72663
網傳：缺鈣，會增加脂肪變肥胖？藥師：3大類鈣質補充品大PK

…增加骨折的機率。 **對抗兒童肥胖症，需要適量補充鈣、維生素D微量營養素** 此外，近來外界也開始討論「缺鈣，會造成脂肪堆積而變肥胖」，到底真相如何？趙順榮藥師指出，肥胖是…
http://www.top1health.cn/Article/101/75138
把豐富營養捲起來！10分鐘自製高麗菜飯卷好看更好吃

…小孩接受度高，媲美國民蔬菜，除了有豐富的膳食纖維，也含有多種維生素與礦物質，健康又低熱量是減肥的好選擇。高麗菜飯卷，只要十分鐘就能迅速完成的。 ![][169497] …
http://www.top1health.cn/Article/320/75127