…*2.富含多酚食物:**辣椒、老薑、蒜頭、肉桂、葡萄、香蕉、綠茶、黑咖啡等,都具有酚類成分,長期攝取多酚食物可以抵銷高脂肪與精緻糖食物對大腦的傷害,並有助於改善高齡者的生活品質。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/56357…食材的「地中海飲食」有保護心臟健康的好處,而多使用黃豆食品、綠茶為主的「亞洲飲食」,特色為抗氧化指數高,也有降低心血管疾病的益處。 **「龐德飲食」能有效降低血壓與血脂** …
http://www.top1health.cn/Article/320/56298…養師表示,巧克力、可樂、提神飲料,以及近年來被視為減重明星的綠茶等,都是常見又頗受國人喜好的隱藏版咖啡因食物。以下介紹常見隱藏版咖啡因食物的咖啡因含量,民眾下次喝咖啡計算咖啡因含量…
http://www.top1health.cn/Article/76/56214生菜沙拉、無糖綠茶、寒天、斷糖飲食…,還在吃這些東西防止發胖嗎?把它們通通放下?事實證明,許多被公認「利於減肥的食品」實際上卻會刺激食欲,或者,因為太餓而引發暴飲暴食發胖更多的情況…
http://www.top1health.cn/Article/101/56379…質豐富,抗氧化、提升細胞活性都十分有幫助。 **5. 綠茶:兒茶素-EGCG** 美國《今日醫藥》(MNT)新聞網站報導曾指出,綠茶的萃取物質能刺激大腦頂葉(parieta…
http://www.top1health.cn/Article/320/56314…料,這樣反而增加了熱量的攝取,對健康更是造成負擔!飲料中像是綠茶、水果醋、烏梅汁等能幫助去油解膩,但要特別注意紅茶、綠茶含有單寧酸,會和蛋白質結合凝固沉澱,容易造成消化不良,所以喝…
http://www.top1health.cn/Article/400/56242還在喝綠茶和檸檬水清腸胃?落伍啦!最近上班族興起一股喝杜仲茶的熱潮,認為可以改善便祕和清除體內多餘的體脂肪,有助瘦身和減重,但真的是這樣嗎?女中醫表示,杜仲茶「如果喝對了」,不但有…
http://www.top1health.cn/Article/258/56089…攝取的全穀類,約煮熟8分滿食用碗的量。 **4.香料和綠茶:**綠茶中的兒茶素是一種很強的抗氧化劑,能有效抵抗身體發炎反應。香料如薑黃、薑、辣椒、大蒜、芫荽和迷迭香等,也都各…
http://www.top1health.cn/Article/80/56059…種,這些都是可輕鬆攝取護眼成分的優質飲品。 **①綠茶** 綠花含有豐富的兒茶素(BGCG),具有促進血液循環、抗氧化作用及預防自體免疫性疾病的效果。若以80度以上的熱…
http://www.top1health.cn/Article/80/56096…心過多嗎?為什麼偏好喝紅茶?」周宗翰中醫師說:「以前比較常喝綠茶,但是發現反而會讓我的腸胃出現狀況,所以,後來比較常喝全發酵的紅茶,比較不會刺激我的腸胃。而且我一般都喝熱茶,因為冷…
http://www.top1health.cn/Article/248/55922…狀況時,才發現有這些狀況的主要原因之一,你猜是什麼?竟然是「綠茶」?! 原來她看到報章雜誌報導,飲用無糖綠茶獲取當中的兒茶素,有幫助抗自由基、降低體脂肪的好處。因此,原來不愛…
http://www.top1health.cn/Article/302/55877…穀類、堅果類、柑橘類、莓果類、蘋果、葡萄、薑黃、南瓜、番茄、綠茶等,民眾可以多攝取。另外,也建議遠離加工肉品、高溫烹煮的紅肉、含糖飲料、油炸烹調習慣等不健康食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/261/55832…癌的小鼠,結果顯示,在十字花科蔬菜抱子甘藍(又稱球芽甘藍)和綠茶中發現的飼養小鼠化合物,將侵襲性乳腺癌轉化為更可治療的腫瘤。因為它們含有稱為蘿蔔硫素的化合物,其可以“關閉”影響乳腺…
http://www.top1health.cn/Article/233/54679…一次購買整袋枸杞時,務必記得檢查「保存期限」。 **【綠茶枸杞果昔】** - **材料:**1/4杯未烹調的生腰果、1根冷凍香蕉、3大匙乾燥枸杞、1/2杯蘋果汁、1.5杯預…
http://www.top1health.cn/Article/80/54411…茶零熱量,相較於可樂、咖啡等飲料就更為合適。例如泡1杯無糖的綠茶,更能去油解膩、增進代謝,不讓過多的糖分停留在體內。泡綠茶的水溫要在70℃以下,否則容易破壞它豐富的維生素C與兒茶素…
http://www.top1health.cn/Article/320/54513