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「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 932 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

熬夜1周胖2公斤好厭世！夜貓族宵夜吃不胖2秘訣

…素，幫助控制體重，但這些工作主要都在睡覺時進行。如果熬夜造成睡眠不足，不但肝臟無法正常運作，對肝臟也會有所損傷，導致新陳代謝下降，脂肪大量囤積，不胖也難。另外，美國睡眠醫學…
http://www.top1health.cn/Article/101/57912
別以為月經不來好輕鬆　小心這些可怕問題在後頭

…結果導致卵巢機能下降，引起閉經或亂經。連續深夜加班，或是慢性睡眠不足，都會造成身體極大負擔，因而容易引起同樣症狀。另一方面，工作或人際關係之間的煩惱及壓力一大，會使大腦裡…
http://www.top1health.cn/Article/234/57888
你的睡眠品質及格嗎？10個無法消除疲勞的「不良睡眠」徵兆

… 為了讓大家更容易想像，請試著回想看看當你連續好幾天都睡眠不足時的情景。不僅很容易感到疲憊，也很容易變得感情用事，就連平時不太容易察覺到的事情，都會讓人感到萬分沮喪，你是否也…
http://www.top1health.cn/Article/76/57755
夫妻相擁而眠易缺氧～女人睡出健康，16個睡法千萬別做

…時間不規律：**長期睡眠不規律，往往會打亂生理節律，從而導致睡眠不足或睡眠品質太差。 **5.戴飾品入睡：**睡覺應該是一件極其放鬆的事情，配戴飾品入睡可能會對機體循環造成一…
http://www.top1health.cn/Article/76/57644
美白用吃的〜番茄、西瓜5大食物抗氧化甩黯沈

…光素，應盡量少吃。在生活上，工作壓力、過度疲勞、熬夜睡眠不足會導致肌膚新陳代謝變差、膚色黯沉。最好在每晚11點前上床睡覺，讓肌膚恢復活力。同時要避免抽菸、喝酒，因為抽菸、喝…
http://www.top1health.cn/Article/320/57646
掉髮、白髮有救嗎？健髮吃黑芝麻、按壓4穴道

…2食材** 除此之外，長期透支體力、腎精過度耗損、長期睡眠不足，或睡眠品質不佳會生白髮；而熬夜加班、肝血不足，加上壓力大、心情鬱悶導致肝氣鬱結，將易掉髮。若能調整作息，多吃黑…
http://www.top1health.cn/Article/320/57514
為什麼腹部肥胖最危險？7撇步遠離奪命風暴

…特別容易造成腹部脂肪囤積。另外，高碳水化合物的食物攝取過多、睡眠不足，也容易導致腹部肥胖。 **在腹部的內臟脂肪，會釋放出具有破壞性的化合物** 美國人甚至普遍認為，肥胖是…
http://www.top1health.cn/Article/101/57351
懶人瘦身術！睡眠減肥法補對胺基酸好享瘦

經常熬夜、吃宵夜紓壓？小心，長期睡眠不足，恐讓身型橫向發展！且一旦民眾體重超標，更會對睡眠品質帶來負面影響，使其陷入又累又胖的惡性循環窘境中。建議有減肥、瘦身需求的朋友，不妨嘗試進…
http://www.top1health.cn/Article/101/57395
月經一來就頭痛！3類食物止痛不需「藥」

…維持不好的生活習慣，例如：壓力大、緊張、精神疲乏、缺少運動、睡眠不足、惡性節食減重等，也都可能會導致內分泌紊亂，進而引發經痛或偏頭痛等經前症候群。 **擔心藥物副作用…
http://www.top1health.cn/Article/234/57363
頭痛STOP！睡覺、吃艾草煎蛋，5個緩解頭痛方法行不行？

…助放鬆身心，讓大腦好好休息，進而緩解頭痛不適，這通常僅適用於睡眠不足、情緒緊張、自律神經失調、輕微感冒或過勞所引發的頭痛。另需注意的是，採取睡覺止痛法要掌握好時間點，在生理…
http://www.top1health.cn/Article/258/57334
產後憂鬱茶飲有妙方　玫瑰疏肝解鬱3茶飲安神

…如：荷爾蒙與生理的變化、生產過程的精神壓力、照顧嬰兒的壓力、睡眠不足、擔心身材走樣等。易發於原本有身心疾病、嚴重經前症候群、意外懷孕、墮胎及懷孕晚期情緒不穩的產婦。而坐月子…
http://www.top1health.cn/Article/320/57327
頭痛會中風？遠離偏頭痛10大危險因子

…繁使用止痛藥。 4.每天飲用多於2杯含咖啡因飲料。 5.睡眠不足。 6.焦慮。 7.打鼾。 8.憂鬱 9.甲狀腺疾病。 10.肥胖。 **【醫師小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/31/57268
重振雄風先提振睪固酮！這些養生秘訣非知不可

…。睪固酮原本就會以每年1％的濃度緩步下降，由此可知，睡眠不足會讓人一下子老了10歲到15歲。現代人的睡眠時間普遍縮短，為了提升睪固酮濃度，大家或許應該更加重視睡眠的必要性。…
http://www.top1health.cn/Article/323/57211
空氣紫爆，配戴角膜塑型片注意！鏡片清潔不當恐傷眼

別小看空污對眼睛的危害！眼科醫師表示，除了用眼過度、睡眠不足外，空氣污染也是誘發眼睛敏感，出現發紅、搔癢、分泌物較多等不適的關鍵肇因！尤其是經常配戴隱形眼鏡，或是角膜塑型片，若未留…
http://www.top1health.cn/Article/140/57142
「鉀」不飽好疲勞？營養師教2道私房料理，吃出滿滿活力

…力、好疲倦？營養師提醒，導致人體疲勞、倦怠的原因，除了壓力、睡眠不足外；現代人三餐外食，高油、高鹽、重口味的飲食習慣，導致鈉離子攝取過多、鉀離子不足，更是關鍵因素！因此，想要遠離疲…
http://www.top1health.cn/Article/80/57150

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