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…果上,消費者皆有明顯自覺改善。因此,建議有肌膚敏感困擾的人,睡前務必塗抹,以緩解乾癢增加睡眠品質。 快將這篇文章分享給身邊癢到睡不著的問題的朋友們吧!幫助他們一覺到天明! …
http://www.top1health.cn/Article/242/54260…206697] ![][126495] **神闕——睡前按之補虧虛** 「神闕」如神氣出入之宮門。神闕在臍部正中央,就是人們俗稱的「肚臍眼」,是胎兒出生之前從母體接收營養…
http://www.top1health.cn/Article/76/54323…作息**父母最好和寶寶一起睡覺、一起起床。 **5.睡前儀式:讓寶寶知道「你該睡覺囉」**每位媽咪用的睡前儀式都不一樣,只要能讓寶寶心情安靜下來,每天持續保持一樣的行為,寶…
http://www.top1health.cn/Article/251/54181…生病及發燒的天數延長。 **小兒退燒選黃道吉時:飯前或睡前1小時+體溫超過38.5℃** 那,什麼時候才適合退燒呢?陳敏恭醫師說明,發炎時引起的發燒,既然對生病的小孩有…
http://www.top1health.cn/Article/22/54175…晚睡晚起。不正常作息的確一時難以調整,所以針對不易早睡的人,睡前可先洗個熱水澡、喝熱鮮奶或聽些輕柔的音樂等,對於幫助入眠有助益。 <!--more--> ![][126…
http://www.top1health.cn/Article/251/54162…流。 **時機6/晚上:**回家後再準備1杯水,盡量在睡前1個小時之前喝完。睡前1小時內盡量不喝水,避免夜間有尿意而影響睡眠。 **【中醫師小叮嚀】:** 最後要提醒…
http://www.top1health.cn/Article/101/52952…品味這一刻** 不要一整天按照行程表趕著孩子完成進度,只在睡前與他相處幾分鐘。一天中所有互動的時間都是你與孩子聯繫的機會。慢下來,品味這一刻:打果汁的時候,在把水果放進果汁機之前…
http://www.top1health.cn/Article/251/52996…好眠,讓褪黑激素正常分泌,最好是晚上10點就上床,關燈睡覺;睡前避免看電視或玩手機,以免螢幕強光會刺激腦部,阻礙褪黑激素的分泌。另外,也可以諮詢中醫師,透過調理肝腎功能的方式改善睡…
http://www.top1health.cn/Article/261/52846無論男女老少,「滑手機」已經成為一種現代人的睡前儀式,即使累到眼睛都快睜不開,還是非要滑個幾下才能安心睡覺。不當使用3C產品不只傷害黃斑部,就連被戲稱「看了不該看的東西」而冒出的針…
http://www.top1health.cn/Article/67/52772…往下看,吃錯消夜可會引起這**3大隱憂!** **睡前好嘴饞,消夜吃多健康亮紅燈** **隱憂1/肥胖、心血管疾病** 消夜大多高脂、高熱量,經常攝取容易增加肥胖風險…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716…反應變遲鈍、記憶力減退、幻覺、行為失憶、夢遊等。 **睡前1小時服用安眠藥較佳 用藥小細節需注意** 除了分析短效、中效、長效3類安眠藥的不同外,張佑如藥師更強調,想要正確…
http://www.top1health.cn/Article/76/52710…品質,讓寶寶情緒好、各方面的成長也穩定向上,而及早建立良好的睡前儀式與睡眠規律,則是確保孩子日後於夜晚更容易進入睡眠的不二法門。 **睡眠好讓寶寶心情好** 美國普萊…
http://www.top1health.cn/Article/87/52502…上長時間工時,身體沒有時間放鬆、心靈更是隨時都緊繃,因此晚上睡前,很有可能為了娛樂消遣而犧牲了睡眠時間。 除此之外,林口長庚婦產科主治醫師表示,更年期婦女常見的症狀除了心悸、…
http://www.top1health.cn/Article/245/52381…**危機三/不滑手機渾身不對勁,小心藍光!** 就算沒事,睡前就是得躺在床上滑手機?小心藍光讓眼睛提早退化,建議挑選配戴能有效阻擋高達94%有害藍紫光「HEV」(400~420奈…
http://www.top1health.cn/Article/140/52447…致眼睛傷害。 - 每天都要看電腦8小時以上 - 每天睡前、搭車都習慣拿手機出來滑 - 在戶外沒有配戴太陽眼鏡的習慣 - 睡前會躺在床上看書、看平板電腦 上面幾項還…
http://www.top1health.cn/Article/135/52449