白米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「白米」的資料

懷孕如何吃營養不發胖？營養師分享10秘訣！

…柳橙類、芭樂、木瓜、番茄、草莓等。 7. 多選用全穀類取代白米飯或白麵包，份量和平常量一樣。 8. 烹調方式以清淡為宜，避免油炸及甜膩食物。 9. 減少含糖飲料。並避免飲用含…
http://www.top1health.cn/Article/17/56016
白飯吃膩了嗎？這3種韓式什穀飯營養又美味

…*TIP：**粳米根據精製程度分為玄米、5分搗米、7分搗米、白米。肉眼看時粳米呈半透明色，糯米呈乳白色。 **準備：**煮飯30分鐘前把大米洗淨後浸泡於水中，用篩子撈出後瀝乾水分…
http://www.top1health.cn/Article/320/55963
「吃醋」學問大！這8種醋您見過嗎？這樣吃好健康

…的營養，包括蛋白質、脂質、纖維以及維生素B1、胺基酸等，是比白米更健康的食物。而且糙米醋的味道美味，相當爽口，很適合加入蜂蜜或果汁中飲用。糙米醋的營養豐富，也可以說是最好的…
http://www.top1health.cn/Article/248/55864
防癌飲食新觀念！遠離癌症威脅，必知8重點

…3餐之中有1～2餐，以糙米、紫米或全燕麥、糙薏仁、喬麥等代替白米飯，也可以加入地瓜、南瓜一起烹煮，吃得飽足又營養。 **《重點2》吃肉魚豆蛋類食物，可提高免疫力** 少吃紅…
http://www.top1health.cn/Article/261/55832
糙米替換主食有這3好處！解便祕、補維生素B啵棒

…必須能量的食物—糙米** 為了提升自癒力，食用糙米的效果比白米還好。糙米以胚乳、胚芽為中心，周圍的構造是由糊粉層、種皮、果皮所構成。糙米去除胚芽、糊粉層、種皮、果皮，…
http://www.top1health.cn/Article/248/55818
冬天補過頭變肥肉？必吃「黃金三寶」這些瓜〜

…】：** **材料：**南瓜、胡蘿蔔、西洋芹、洋蔥、牛奶、白米、十穀米、鹽、胡椒粉。 **作法：** 1.南瓜切塊，胡蘿蔔、西洋芹、洋蔥切丁備用。 2.洗淨白米和十穀米浸泡…
http://www.top1health.cn/Article/320/55780
呷飯補充花青素～黑米、紫米選錯邊，小心血糖大失控！

…[127596] 需特別提醒的是，現代人重視養生，喜歡白米混入紫米一起煮，但其實，紫米的支鏈澱粉含量較多，屬於高GI食物，吃太多反而容易導致血糖快速上升，而且紫米的黏性較高，…
http://www.top1health.cn/Article/80/54741
泡過藥水的蝦仁，吃四尾就傷腎？專家解析報你知！

…望造就了這些怪物。以我的角度來看，這件事甚至比「藥水白米」或是「農藥手搖茶」事件還要嚴重！因為大家早已在不知不覺中被影響，還習以為常，覺得蝦仁就是要脆才好吃。這跟反式脂肪難…
http://www.top1health.cn/Article/248/54529
婦女中年發福小心乳癌上身！秋節月餅這1味，不怕胖

…建議民眾，可以每天食用2至3份網球大小的水果來代替糖份，並將白米飯、白麵條等，改成全麥、五穀或根莖類食物取代，即能達到有效減糖，健康UP！
http://www.top1health.cn/Article/248/54505
網傳：孕婦防流產，不能吃燕麥？中醫師破解…

…。且值得注意的是，燕麥相較於華人主食，味甘、性微寒的白米來說，性質甚至更為平和。因此在適量食用下對於人體可謂好處多多，自然也不會有有坊間謠傳的催產、滑胎等副作用，孕媽咪不用…
http://www.top1health.cn/Article/302/54437
全穀類吃愈多愈好？破除3迷思，養生不養病

…想充分補充全穀類食物含有的營養素，最簡單的方式就是以糙米取代白米，可先以糙米、白米1:1的比例混合，逐漸增加糙米比例來加強攝取。或是，選擇自製燕麥小米粥等點心，都是不錯的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/54468
巧吃玉米助減重！含葉黃素、玉米黃素也啵棒〜

…而玉米中的膳食纖維含量高(每10g含有0.5g膳食纖維)，是白米的10倍。另外，玉米也含有其他多種營養素，例如有豐富的鉀，能藉由促進血管彈性來阻止血壓升高，並幫助身體擺脫過多鈉的影…
http://www.top1health.cn/Article/320/54270
大食怪上身，吃不停好難「瘦」？營養師5招控食慾！

…人更耐餓。具體來說，就是吃米飯時，選擇以糙米、紫米取代精緻的白米飯；吃火鍋時，以新鮮的魚肉、雞肉取代魚餃、肉丸，就是很好的方式。 **第3招／避開會上癮的地雷…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275
「好朋友」月月順！3食療活血補氣、解經痛

…氣血虛型。 **2.桃仁粥：** - 材料：桃仁10克、白米75克。 - 做法：先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同白米煮為稀粥，空腹食，每日兩次，可達活血通經，袪瘀止痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/54273
外食，只能吃到白飯，該怎麼辦？營養師建議…

常遇到朋友問Stella，她們常聽到營養專家說”白米飯是精製澱粉，最好不要吃而改吃胚芽米、糙米或全穀類食物”，但三餐外食買不到胚芽米飯或糙米飯，該如何吃才好？打國小就開始吃外食的S…
http://www.top1health.cn/Article/320/54261