燃脂 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「燃脂」搜尋結果

總共找到 643 筆符合關鍵字「燃脂」的資料

吃出天生燃脂力！米飯是非常有利的瘦身食物

…物助一臂之力** 日本美女營養師伊達友美在其新書《吃出天生燃脂力，成功減重20公斤！》中表示，有效的「瘦身飲食法」，要能「一邊吃愛吃的東西、一邊瘦」，其中醣類畢竟是人體必需6大營…
http://www.top1health.cn/Article/355/40090
超模韓惠珍大推：爬樓梯能燃脂、雕塑大腿、臀部

…0分鐘以上，才會有效。 **3.跨2階的鍛鍊，有加倍燃脂的效果** 就像溜冰一樣，用八字步連跨兩階爬上去。跨兩階爬上去，就算只花15分鐘，也可以有跨一階30分鐘的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/40091
無氧+有氧運動交替　燃脂瘦身效果超乎想像

…運動。][106161] **無氧+有氧運動　快速進入燃脂階段** 不過，現代人生活忙碌，怎樣的運動方式才能增加瘦身效率呢？張若偉中醫師建議，不妨將無氧運動、有氧運動交替進…
http://www.top1health.cn/Article/250/40060
降體脂、消贅肉　這些燃脂食材越吃越瘦

雖然生酮飲食法是以肉類為主食，不過，也可以攝取含糖量較少的食物。例如和肉類同樣是蛋白質來源的食物，包括魚貝類、蛋、大豆或大豆食品（豆腐、納豆、水煮大豆、手工豆漿）。這些蛋白質來源均…
http://www.top1health.cn/Article/101/40088
運動也可以很性感！最迷人的減重運動：Zumba

…可以消耗369大卡，比一堂跆拳道或是階梯有氧還要多，除了幫助燃脂以外，還能強化核心肌群、提升肢體靈活協調度；甚至還有在水中的Zumba或是專為小孩開的課程喔！ Zumba雖然…
http://www.top1health.cn/Article/306/40061
不只增肌減脂！重訓更能啟動「後燃效應」

…的2天內平均多消耗了773大卡。僅僅30分鐘的訓練雖無法立馬燃脂，但後續的後燃效應可相當驚人。  關於運動前後氧氣消耗量的比較，下圖是「運動前」的…
http://www.top1health.cn/Article/306/38799
吃出燃脂激瘦力！必吃10種瘦身超級穀物

…物中的礦物質及維生素是啟動身體燃燒脂肪的關鍵，若想要吃出激瘦燃脂力，就必須在精緻白飯中，加入含有豐富礦物質及維生素的穀物，以下為大家介紹10種可以幫助身體燃脂的超級穀物。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/38633
仰臥起坐瘦肚子？局部訓練＝局部燃脂？

…的腰圍」，但無法縮小「你的腰圍」。 **局部訓練＝局部燃脂？** 以上的發現可能還無法說服各位讀者放棄「8分鐘腹肌操」，我也相當了解這種心情，畢竟練完腹肌熱熱脹脹的感覺，「…
http://www.top1health.cn/Article/145/38607
夏日胃口差？來試試低熱量蕎麥溫拌麵

…哈哈！這到蕎麥溫拌麵不僅達到以上所有要求～而且托蕎麥的福，還燃脂！蕎麥麵的熱量低於一般麵條跟白飯25%以上，並且富含的營養B1B2有傳奇的燃脂功效。又是低GI值的食品。…
http://www.top1health.cn/Article/80/38559
不吃牛肉怎辦？「大豆」也是優良蛋白質來源

…優秀的蛋白質來源」的誤會就這樣產生了。 **大豆蛋白質燃脂、增加腸內好菌的功效** PER法是根據成長期的白老鼠實驗結果，計算出胺基酸的必需量。由於白老鼠全身充滿體毛，因此…
http://www.top1health.cn/Article/248/38463
運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂

運動後不敢吃東西，就怕運動消耗的熱量因進食在瞬間破功。所以有的人運動後寧可挨餓，雖然短期會瘦，但是，卻變成氣色不好，甚至經常感覺會疲勞。近來愛上健身運動的美女營養師表示，運動後1小…
http://www.top1health.cn/Article/101/38322
突破減肥停滯期！牢記6原則提升基礎代謝

…黑咖啡，能夠促進身體脂肪分解代謝，提高新陳代謝，具有影響運動燃脂、強化肌肉活動力與加強運動體能的效果。  ![綠茶含有兒茶素與咖啡因，能促使脂肪分解，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38315
晚上進食瘦更多，還改善代謝護健康？

… ![][102642] 難道吃宵夜竟然可以幫助燃脂？以色列學者在2011年進行為期6個月的人體實驗，學者募集了100位BMI超過30的胖警察（有男有女），讓他們展開一…
http://www.top1health.cn/Article/101/38409
喝椰子奶能防失智　還能減重、防癌，好處多多！

…需的能量，彌補葡萄糖的不足。 **把椰子奶加入早餐　能燃脂控制體重** 建議在「身體糖分被消耗完畢」的早晨，把椰子奶加入早餐中，就能攝取到足夠的中鏈脂肪酸，進而提高促進酮體…
http://www.top1health.cn/Article/31/38212
早餐喝這啵棒！必喝神奇米奶的3大理由

…**【理由3】：**搭配蛋白質能提升代謝，讓身體從早就開始「燃脂」！在富含醣質的米奶中加進蛋白質，有助於從一早就開始提升代謝，打開一整天容易燃燒脂肪的身體開關，是提高瘦身效果的絕佳…
http://www.top1health.cn/Article/320/38192

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞