燃脂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「燃脂」搜尋結果

總共找到 651 筆符合關鍵字「燃脂」的資料

運動過度虛累累　茯苓山藥燉豬肉補氣助減重

…苓山藥燉豬肉」食用，既能補充營養，也能促進氣血循環，延長身體燃脂的效力。 **高強度運動耗損元氣　健身不成反傷身** 時下有許多人是「一日型運動族」，平常沒時間運動…
http://www.top1health.cn/Article/258/43031
福原愛健身教練：每天爬5分鐘樓梯，就能瘦！

…抗老化，就一定要「鍛鍊下半身肌肉」。 **肌肉量增加能燃脂　提高卡路里消耗量** 為什麼抗老與下半身肌肉有關？最新的腦科學指出，多運動、多使用肌肉，能讓腦部的神經成長因子（…
http://www.top1health.cn/Article/250/43038
先瘦哪裡是基因決定？想瘦腿，先搞懂這3件事

…重要沒錯，但是要讓前面提到的體脂肪順利降低，靠得可不只是運動燃脂，更重要的是你究竟吃了什麼？試著紀錄看看自己一天都吃了什麼樣的食物吧。盡量詳細地記錄一個星期看看，例如排骨便…
http://www.top1health.cn/Article/250/43052
空著肚子去運動瘦更快？燃脂效果打折扣

…不僅會因為體力不足，讓你運動無法持久，還會讓你容易感到疲勞，燃脂效果大打折扣。 ![][108741] **下班趕運動沒時間吃晚餐？空腹運動容易疲勞** 許多上班族下班時…
http://www.top1health.cn/Article/302/42891
不想變成「大肥佬」！這樣吃啟動生酮燃脂開關

…。 ![][107679] **無糖飲食　能啟動生酮燃脂開關** 人體並不需要過量的糖份，因為會導致肥胖、高血壓，還可能會罹患癌症、失智和關節炎。因此，適度採取「無…
http://www.top1health.cn/Article/248/40560
夏日瘦身小偏方　吳明珠推：蜂蜜決明茶

…體質若只知道少量多餐，卻不知道選擇正確的吃法，反而會因為缺乏燃脂的動力或營養而便祕，造成毒素堆積而變胖，且還常伴隨體脂肪過高或血脂過高的問題，而這些症狀都可飲用中藥茶飲改善。 …
http://www.top1health.cn/Article/82/40501
30分鐘以上中強度運動　燃脂效果最好！

…色變好，皮膚也不會鬆垮無光澤。不過想靠運動減肥，選哪一種運動燃脂的效果才最好？有人說：「做高強度運動，燃燒脂肪最有效。」但也有人說：「中低強度運動才是燃脂高手」，到底哪一派說法才正…
http://www.top1health.cn/Article/306/40364
吃魚油激活棕色脂肪、減少體脂肪？這招才有效

…能將攝取的卡路里轉換為熱能，同時還能降低白色脂肪的含量，達到燃脂、減肥的效果。目前研究發現，能夠發熱耗能的棕色脂肪，在年輕的成年人身上並未完全消失，仍存在於頸部、鎖骨上方、…
http://www.top1health.cn/Article/302/40062
吃出天生燃脂力！米飯是非常有利的瘦身食物

…物助一臂之力** 日本美女營養師伊達友美在其新書《吃出天生燃脂力，成功減重20公斤！》中表示，有效的「瘦身飲食法」，要能「一邊吃愛吃的東西、一邊瘦」，其中醣類畢竟是人體必需6大營…
http://www.top1health.cn/Article/355/40090
超模韓惠珍大推：爬樓梯能燃脂、雕塑大腿、臀部

…0分鐘以上，才會有效。 **3.跨2階的鍛鍊，有加倍燃脂的效果** 就像溜冰一樣，用八字步連跨兩階爬上去。跨兩階爬上去，就算只花15分鐘，也可以有跨一階30分鐘的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/40091
無氧+有氧運動交替　燃脂瘦身效果超乎想像

…運動。][106161] **無氧+有氧運動　快速進入燃脂階段** 不過，現代人生活忙碌，怎樣的運動方式才能增加瘦身效率呢？張若偉中醫師建議，不妨將無氧運動、有氧運動交替進…
http://www.top1health.cn/Article/250/40060
降體脂、消贅肉　這些燃脂食材越吃越瘦

雖然生酮飲食法是以肉類為主食，不過，也可以攝取含糖量較少的食物。例如和肉類同樣是蛋白質來源的食物，包括魚貝類、蛋、大豆或大豆食品（豆腐、納豆、水煮大豆、手工豆漿）。這些蛋白質來源均…
http://www.top1health.cn/Article/101/40088
運動也可以很性感！最迷人的減重運動：Zumba

…可以消耗369大卡，比一堂跆拳道或是階梯有氧還要多，除了幫助燃脂以外，還能強化核心肌群、提升肢體靈活協調度；甚至還有在水中的Zumba或是專為小孩開的課程喔！ Zumba雖然…
http://www.top1health.cn/Article/306/40061
不只增肌減脂！重訓更能啟動「後燃效應」

…的2天內平均多消耗了773大卡。僅僅30分鐘的訓練雖無法立馬燃脂，但後續的後燃效應可相當驚人。  關於運動前後氧氣消耗量的比較，下圖是「運動前」的…
http://www.top1health.cn/Article/306/38799
吃出燃脂激瘦力！必吃10種瘦身超級穀物

…物中的礦物質及維生素是啟動身體燃燒脂肪的關鍵，若想要吃出激瘦燃脂力，就必須在精緻白飯中，加入含有豐富礦物質及維生素的穀物，以下為大家介紹10種可以幫助身體燃脂的超級穀物。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/38633