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「步行」搜尋結果

總共找到 424 筆符合關鍵字「步行」的資料

腹式→胸式！是誰改變了呼吸流程？

…體態一樣，是一種基本驅動流程；良好的呼吸流程也像良好的直立、步行或奔跑方式一樣，有天可能會消失無蹤，其後果（不足的氧合作用、疲倦、疼痛、壓力…）將會在下面的篇幅中加以說明。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/18875
「坐」對了嗎？坐姿對體態7大影響

…期下來造成嚴重後果。 - 坐姿會讓小腿與腳掌伸肌縮短，造成步行驅動流程的改變。 - 坐姿只需消耗少數能量，非常不利於新陳代謝，尤其是還加上多糖、多油的飲食習慣。 **★文…
http://www.top1health.cn/Article/238/18862
太晚吃飯易發胖？限醣飲食聰明瘦

…* 你是否聽過有人在某天拇趾關節突然發生劇痛，結果無法步行甚至動彈不得呢？這就是「痛風」。當體內累積大量「尿酸」時，就會造成痛風。尿酸是普林在體內代謝後產生的廢物，量多會結晶…
http://www.top1health.cn/Article/101/18734
來學踏步！鍛鍊下半身肌肉

…是一，一般走路的運動強度則是它的三倍。養成這種運動量超過一般步行的習慣，是預防生活習慣病和維持健康時所不可或缺的方式。即使是以一秒一步的步調進行，踏步運動的強度也是靜止不動時的四倍…
http://www.top1health.cn/Article/277/18171
每周2次激烈運動　糖尿病不藥而癒

…心臟病與中風的風險很高，讓霍爾決定乖乖遵照醫師指示，養成每天步行8公里、改變高脂飲食的習慣，但經過多年的努力，病情還是沒有獲得改善。 **每周24分鐘，降低血糖血壓值** …
http://www.top1health.cn/Article/33/18078
3月瘋媽祖！9招防痠痛暖身舒緩操

…部紅腫熱痛或抽筋等情形，呼籲參加遶境的信徒最出發前開始練習慢步行走的要訣，避免足部受傷。 ![民眾跟隨媽祖遶境時，有的人會出現腳底起水泡、全身痠痛、腳部紅腫熱痛或抽筋等情形。（攝…
http://www.top1health.cn/Article/167/17995
新陳代謝慢怎麼辦？6招加速代謝

…持續數個小時之久。所以，丟掉沒時間運動的藉口吧！日常步行就是最佳的運動良機，不妨利用每天午餐後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定要流得滿身大汗，就能提…
http://www.top1health.cn/Article/101/17801
每周2次健走　6大效果報你知

…增加 - 有助飯後高血糖降低  步行的第一個效果是血液循環變好。運動的主角是肌肉，要在肌肉穩定地持續產生運動能量，血液所運送的氧氣和營養素是不可缺少的。…
http://www.top1health.cn/Article/297/17534
變身健康美人　酵素輕斷食這樣做

…轆的空腹感。為了讓身體保持溫暖，要開始泡澡，進行伸展、體操、步行等運動。若身體靜止不動的話，空腹感會非常強烈，所以要盡可能不斷地活動，只要不是冗長乏味的動作即可。當心看電視可能會被…
http://www.top1health.cn/Article/250/17501
11個治便祕方法　輕鬆排毒減肚子

…因此，晚餐一定要早就寢前3小時吃完。 **法則5：每天步行30分鐘** 運動可以刺激腸胃，幫助消除宿便。但要注意的是，慢跑與肌肉訓練這類促進呼吸的運動會導致交感神經活躍，適…
http://www.top1health.cn/Article/250/17265
內蒙古呼倫貝爾　中國冷極的熱情

…多個套娃，最高達35公尺)、41號中俄界碑等等，漫步在滿洲里步行街時，街上所見多是俄羅斯的俊男美女，異國風情濃郁。  **【焦點5】呼倫貝爾大草原體驗…
http://www.top1health.cn/Article/198/17270
瘦腿減肚子！白領全天享瘦秘訣

…以透過一些小撇步瘦身。][49331] **瘦腿秘訣：步行+小體操** 時間：早晨8：00上班時動作要領： 1.走到車站搭車，注意正確的步行姿勢，即抬頭挺胸，利用腰的…
http://www.top1health.cn/Article/250/17238
年底甩肉！最省錢2個減肥妙招

…量，另外還有助強健及結實小腿、大腿肌肉。 **方法二：步行** 每星期最低限度3次，每次連續步行20分鐘，並且擺動手臂及原地踏步。 **方法三：跳舞** 跟著勁歌跳…
http://www.top1health.cn/Article/306/17218
讓癌症消失！生活方式4大要點

…  首先，可從「依自己的速度去走的步行」開始。專家認為，一天走一萬步有益預防疾病、維護健康，不過對癌症患者或在生病治療中的人來說，負擔可能就會過重。所以建…
http://www.top1health.cn/Article/297/17137
走出強心臟！日走2千步遠離中風

…的患者來說，如果他們每天多走2000步或進行約20分鐘的適度步行運動，一年下來，患心臟病的風險就會減少8%。糖耐量低是糖尿病的先兆，全球目前有3億4400萬人或約8%成人的…
http://www.top1health.cn/Article/28/17106

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