步行 | 搜尋結果 | 華人健康網

「步行」搜尋結果

總共找到 448 筆符合關鍵字「步行」的資料

孕期便祕痔瘡難啟齒？6方法助改善

…／規律運動散步：**建議孕婦多運動、多散步走路，例如每天固定步行20分鐘以上，規律且適度的運動可以讓腸胃道蠕動變好。 **方法2／維持充足睡眠：**睡眠不足會影響新陳代謝，若長期…
http://www.top1health.cn/Article/17/24583
減肥會反彈？提高基礎代謝率有救

…。健身是每天都必須做的功課，工作繁忙也有定期運動的方法。日常步行就是最佳的運動，不妨利用每天午餐後的休息時間，上下班的路上，上下樓梯等進行鍛煉，有氧運動不一定要滿身大汗，關鍵是提高…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683
超燃脂！10分鐘短時間運動減肥法

…時還可有效增強心血管的耐力。研究還顯示，女性年只要能堅持每天步行10分鐘，就能比只做集中鍛鍊的女性多減掉兩倍的腹部脂肪。並且，根據國外媒體報導，僅僅進行10分鐘的鍛鍊，就能…
http://www.top1health.cn/Article/306/23489
路跑隔天腳底痛　小心足底筋膜炎

…事的隔天早上醒來，要下床時，腳跟一踩到地板，立刻刺痛。若能緩步行走，疼痛可逐漸緩解，但是坐下來一陣子後，再度站起來，又痛到舉步維艱。嚴重一點的，可能會痛到無法站立，連去上班…
http://www.top1health.cn/Article/238/23308
3原則＋2步驟　幼兒學步輕鬆GO

寶寶最近喜歡扶著矮桌、矮櫃子站起來，是學步年紀到了嗎？究竟孩子多大開始學站、學走為正常？哪些是學習走路的常見問題？可以使用哪些輔助工具來幫助寶寶站、走更順利？ ![][735…
http://www.top1health.cn/Article/214/23230
澳洲醫師教你　幫寶寶買鞋7要點

…，更加透氣。 **4.選擇質輕且柔韌的鞋子** 幼兒步行時，足部的彎曲發生在腳掌靠近腳趾的部位，因此鞋底也應該在這個部位柔韌易彎曲。對於鞋底僵硬或者厚實的鞋子宜慎選。 …
http://www.top1health.cn/Article/87/23174
懶比胖更要命！20分鐘步行更長命

…達到走路30分鐘的標準，其中甚至包括了去商店、工作或者上學的步行路程。劍橋大學醫學研究委員會流行病學部門的尼克·韋勒姆（Nick Wareham）指出，幫助人們減肥是一種挑…
http://www.top1health.cn/Article/28/22765
【查疾病】前庭大腺囊腫

…的癥狀包括大陰唇紅腫硬塊、疼痛、灼熱感、觸痛明顯、排尿疼痛、步行困難、些許時候會造成大小便困難，多為單側性。此後腫塊表面皮膚變薄，周圍組織水腫，發展至膿腫。腫塊大小不一，多呈雞蛋大…
http://www.top1health.cn/Article/157/22615
走路慢＋腦筋不靈光＝失智症前兆

…不對稱、姿勢不統一等5大現象][71791] **研究步行距離小於0.6公尺，罹患失智風險高** 根據《神經學》期刊（Neurology）於2014年刊登的紐約耶希華大學（…
http://www.top1health.cn/Article/31/22407
杜絕便祕！謹記8「不」口訣

…工具代替開車，如果是搭捷運上班，建議可以提早一站下車，多增加步行的機會，還有平時多養成習慣爬樓梯，不要坐電梯，如果每天能養成晨跑的習慣就更好。 **原因4／精神與物理的壓力*…
http://www.top1health.cn/Article/145/22194
預防骨質疏鬆症　補鈣莫忘微量元素

…化性關節炎等問題，應該先請教醫師評估運動的可行性。建議輕鬆的步行、太極拳、健康操、游泳等方式，都是很有效的運動，並且持之以恆。藉由散步時晒太陽，做個日光浴，還能將皮膚內的維生素D前…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032
惱！冬季代謝慢　4招排毒減小腹

… ![最簡單的排毒法，是在安靜和空氣較好的環境裡快走，利用步行，特別是上坡，有助增加肺活量。][68955] **★運動排毒法：** 運動出汗也是人體自我排毒的重要手段之…
http://www.top1health.cn/Article/306/21958
小腿肚很重要！血液迴流全靠它

…擠奶的動作（擠乳作用）相似，可將血液回送心臟促進循環。尤其在步行時作用力最大。而在靜脈內，大約每隔5公分，就有一個防止血液逆流的瓣膜存在，需要強而有力的「上推力道」。因此，…
http://www.top1health.cn/Article/294/20438
懶人減肥法大公開　6妙招不囤肥肉

…招／爬樓梯** 少坐電梯，多怕樓梯，爬樓梯兩分鐘效果不亞於步行20分鐘，既可以節省時間，也讓你得到鍛煉，可以快速消耗100-150卡路里的熱量。 **資料來源：39健康網w…
http://www.top1health.cn/Article/248/20408
肌力訓練助減重　8大好處不可不知

…所再平凡不過的日常小事也變得困難重重，更可能影響行動能力，使步行速度大幅降低。想避免上述症狀發生，延緩肌肉老化的速度，增加肌肉重量和力量是不可或缺的重要關鍵。因此，配合適度…
http://www.top1health.cn/Article/250/20295