…十字花科蔬菜、深色葉蔬菜、蔥類、豆類、菇類、全穀類、堅果類、柑橘類、莓果類、蘋果、葡萄、薑黃、南瓜、番茄、綠茶等,民眾可以多攝取。另外,也建議遠離加工肉品、高溫烹煮的紅肉、含糖飲料…
http://www.top1health.cn/Article/261/55832…再生,攝取足夠維生素C也十分重要。 除了檸檬、橘子、柳橙等柑橘類,芭樂、奇異果、番茄、青椒、馬鈴薯也富含維生素C。
http://www.top1health.cn/Article/238/54317…、咳嗽等支氣管過敏不舒服的症狀。 日常飲食就從蘋果、洋蔥、柑橘類、茶葉、紅葡萄、蔓越莓等獲取槲皮素吧! ![][126717] <!--more--> ![][126707…
http://www.top1health.cn/Article/400/54386…護黏膜上皮細胞,避免感染發炎。食物中像是芭樂、奇異果、甜椒、柑橘類等都富含維生素C,可作為補充的食物來源。 **4. 大蒜** 大蒜中富含蒜素、有機硫化物等物質,是天然…
http://www.top1health.cn/Article/400/54372…鮮魚肉。 - 4.多補充水分或吃富含水分的瓜果類:如西瓜、柑橘類等,可增加排便速度,當腸胃內的毒素排出體外,細菌難以滋生,自然可減低汗臭味。 - 5.多食用益生菌:益生菌可抑制…
http://www.top1health.cn/Article/320/54334…,每100公克的芭樂就含有121毫克的維生素C,相較於同重量柑橘類的25.5毫克及檸檬的34毫克,可說是攝取維生素C的第一選擇。
http://www.top1health.cn/Article/355/54218…的自由基,同時保護細胞完整,並修復身體受損組織的作用,可以從柑橘類水果中獲得。 **益菌生:** 益菌生物質促進腸道有益菌生長,並增強腸壁黏膜保護,腸道有益菌有助於抑制發炎…
http://www.top1health.cn/Article/355/54150…,每100公克的芭樂就含有121毫克的維生素C,相較於同重量柑橘類的25.5毫克及檸檬的34毫克,可說是攝取維生素C的第一選擇。
http://www.top1health.cn/Article/132/53122…症狀。 想攝取槲皮素,平時可以多吃蘋果、洋蔥、大蒜、茶葉、柑橘類等蔬果。 **往下看更多改善呼吸道過敏營養素** **營養素3/多醣體** 多醣體存在許多菇中,能夠…
http://www.top1health.cn/Article/80/53046…萃取可搭配坊間常見的葡萄籽萃取、蘋果多酚、葡萄多酚、松樹皮、柑橘生物類黃酮等,可提高對血管的保護能力,也是不錯的選擇。 **【營養師小叮嚀】:** 最後,王憙萱營養師也強…
http://www.top1health.cn/Article/318/52862…合物(Limonoids)的一種。檸檬苦素類化合物大量存在於柑橘類水果中,例如:檸檬、柑橘、臍橙和柚子等。而且,以水果部位分析,果核的檸檬苦素類化合物含量最高,果皮次之,果肉也含有…
http://www.top1health.cn/Article/261/52786… 所以,有酒糟體質者確實不宜多食香蕉,且除了香蕉外,奇異果、柑橘類,和夏天當季的——芒果、榴蓮、鳳梨、檸檬、木瓜等水果,以及帶殼海鮮等,也都是組織胺含量豐富的一員。 不過,這…
http://www.top1health.cn/Article/242/52826…存在於天然植物中,是形成許多蔬菜、水果顏色的天然顏料,例如:柑橘類水果、葡萄、草莓、櫻桃、木瓜、洋蔥等。 **抗氧化能力是維生素E的50倍 維生素C的20倍** 生物類黃酮…
http://www.top1health.cn/Article/248/52718…種抗氧化物質,例如:芭樂、聖女小番茄、西瓜、哈密瓜等。另外,柑橘、柳丁、檸檬等水果,雖然最近被證實維生素C的單位含量沒有芭樂、奇異果高,但是其中仍含有抗氧化成份,若在盛產的季節,還…
http://www.top1health.cn/Article/80/52633…還能夠提升巨噬細胞的吞噬活性,有助於對抗細菌。芭樂、奇異果、柑橘類、青椒…等食物含有豐富的維生素 C。 **泌尿道感染的四個禁忌飲食** **一、避免辛辣和刺激性食物** …
http://www.top1health.cn/Article/10/52651