晚餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「晚餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚餐」的資料

晚上吃番茄減肥，成功關鍵是…大番茄、小番茄該選誰？

…享吃番茄減肥的成功經驗，番茄減重真的可行嗎？網路傳說：「利用晚餐時間吃番茄有助減重」，是真的嗎？大番茄與小番茄的差別在哪裡？現在讓營養師來一一破解。 ![][201268] …
http://www.top1health.cn/Article/101/57575
早餐斷食能減重？健康早餐3原則，輕食不復胖

…早餐延後一點吃，如9至10點吃，吃的豐盛一些，接著省略午餐，晚餐早一點吃。只要拉長用餐間隔，就能達到燃燒脂肪的效果。 1.1天3餐減為兩餐，熱量控制在1000大1400大卡。…
http://www.top1health.cn/Article/320/57572
吃完早餐還是累？營養師：吃錯更想睡，中西式這樣選

…過多的熱量消耗掉。 4.早餐若外食較難攝取到蔬果，因此午、晚餐要盡量補足一天所需的３蔬２果。
http://www.top1health.cn/Article/400/57563
為教育紮根！羅氏藥廠贊助百萬，設立大武方舟教室

…乏足夠的自信心與競爭力。甚至連大都會孩子們每天享有一頓溫暖的晚餐，對他們來說都感覺奢侈。此外，醫療資源也不足，健康透露隱憂…，處處顯露偏鄉地區亟待外界伸出援手。 ![羅氏藥廠慶祝…
http://www.top1health.cn/Article/248/57449
腸胃不適、睡不好〜3錦囊健脾胃、安神助眠

…食物：**例如：陳皮、蓮子、山藥、紅棗、南瓜等。 **2.晚餐或消夜少吃油膩、高脂肪及高熱量的食物：**油膩、高脂肪、高熱量的食物較不容易消化，會加重腸胃道的負擔。另外，像洋蔥、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57422
性行為3階段喊卡，一碰就痛？做對4件事更性福

…，來提升腎功能。 **準備工作3／性福晚餐：** 食療仰賴平日的累積，除了晚餐時多吃有補腎之效的食材，像是，黑色食物或富含膠質、維生素E的食物，例如，「暖腎…
http://www.top1health.cn/Article/248/57342
產後憂鬱茶飲有妙方　玫瑰疏肝解鬱3茶飲安神

…眼肉3錢。煮法：加2碗水，先中火煮滾再轉小火煮沸5分鐘，晚餐後當茶喝。功效：可安神放鬆、幫助入睡。 **3.紅棗人蔘茶／補氣安神** 藥材：甘草1錢、麥芽5錢、紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/57327
焦慮失眠大補帖〜牛蒡茶2茶飲安神助眠

…可取用30公克的杏仁粉，加250cc的水煮開即可。時間：晚餐後食用可助眠。提醒：市面上的杏仁茶太甜，所以在中藥店買南杏＋北杏，磨成粉煮茶喝。 **2.牛蒡茶／保肝顧胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/57317
拒當豬隊友！懷孕時，老公可幫忙做的4件事

…下班，偶爾和朋友客戶相約小酌應酬，現在寧可早點回家和小妮一塊晚餐，飯後在社區旁公園散散步，睡前不忘幫小妮按摩腫脹小腿，一邊和肚子裡的寶寶說說話…。太太正辛苦孕育二人愛的結晶…
http://www.top1health.cn/Article/17/57298
吃輕食一定瘦？天天吃更快瘦？破解3大輕食迷思

…原則和作法，讓自己瘦得又快又健康：. **秘訣1／晚餐改用輕食代替：**輕食適合健康的成年人及肥胖的減重者取代一餐食用，為了避免大魚大肉及高油脂造成身體負擔，建議可以選在…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204
小禎戒酒甩肉20公斤　營養師：別犯3大NG，才能享瘦

…列5大調整： 1.日常生活養成細嚼慢嚥的習慣。 2.晚餐提早吃（不吃宵夜）。 3.晚餐不碰澱粉（現代人精緻澱粉攝取過多，晚上減少澱粉量，或是改成非精緻澱粉都是值得推荐的）…
http://www.top1health.cn/Article/101/57265
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招

…時，可考慮補充鈣片，建議選擇鈣：鎂 = 2：1的鈣片配方，在晚餐飯後補充有助於改善睡眠品質。 **3.放鬆紓壓** 壓力是造成自律神經失調和睡眠障礙的重要原因，除了多攝取上述有…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247
失智長輩日夜顛倒？給予小任務挑戰，有利調整生活規律性

…後出門工作。工作結束回到家中，將曬乾的衣服收進室內，開始準備晚餐。我們總是在不知不覺間，於固定的時間做固定的事，過著屬於自己的生活循環。而藉由這個循環而產生的「生活規律…
http://www.top1health.cn/Article/110/57190
15分鐘更勝半小時！安心亞這樣跑步更瘦了

…我們分享了她1個月減7公斤的方法： 1.每天午晚餐都吃自己煮的水煮雞肉，用不同醬料增加風味，如黑醋、海鹽、橄欖油等，讓自己吃得不會太膩，清爽又美味。 2.其他時候若…
http://www.top1health.cn/Article/306/57167
天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！

…子類。以下提供3種簡單的減重輕食模式，外食族可以添加在午餐或晚餐，或是替代下午茶點心，不僅方便取得，還可以增加飽足感，健康享瘦！ **1.提升午、晚餐的蛋白質妙招…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001