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「時間」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「時間」的資料

火鍋多吃蔬菜，就能減少鈉攝取量？建議在這時間內吃較安全

至於大家愛吃的火鍋，可分成兩部分來看。第一部分是火鍋湯底，這是火鍋鈉含量的最主要來源。新營養食代團隊實地採樣、檢測+23家的火鍋店湯底，製成鈉含量的比較表（見圖表 2-9）。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/66750
搶救兒童惡視力～充足睡眠防治近視，謹記護眼123

…睡眠更是防治兒童近視的重要方法之一，三者缺一不可。 ![長時間近距離用眼，智慧型手機儼然已成為兒童近視的隱形殺手。][144740] **維持充足睡眠　降低近視風險**…
http://www.top1health.cn/Article/251/66728
你是被時間追著跑的辛苦媽媽嗎？這樣做不精疲力盡

…就請同事把資料寄給我，我回家以後再來做最後修改。下班時間一到，也只能小心翼翼、顧忌其他同事的眼光趕緊離開公司。去幼兒園接老二下課回家後，再過一下子，老大補習班結束，雖然補習…
http://www.top1health.cn/Article/324/66681
先吃飯還是先喝湯？減肥博士：吃每頓飯時間，不要少於20分鐘

…77]  ![請細嚼慢嚥，每頓飯的時間，不要少於20分鐘。][140278] **吃每一頓飯的時間，不要少於20分鐘** 不知大家有沒有注意到，瘦…
http://www.top1health.cn/Article/320/63519
轉大人轉骨方差異：男補氣女補血，選對時間高人一等

秋冬養陰是兒童「轉骨」的好時機，中醫師指出，許多父母期望孩子高人一等，一般女生約10至16歲、男生約12至18歲是發育的黃金期，注意飲食和作息、充足的運動，並適度服用「轉骨方」輔助…
http://www.top1health.cn/Article/239/63618
睡前泡澡不失眠？假日補眠能還債？名醫破解3大迷思

…聽睡眠名醫詳細解答。 **一定要睡滿8小時嗎？睡眠時間的長短是由基因跟環境的互動決定** 很多人都會問，到底要睡多少時間才夠？其實，睡眠時間的長短是由基因跟環境的互動決…
http://www.top1health.cn/Article/302/61467
大學、社會新鮮人看過來！這樣做掌控自己的時間、不虛度

…格，自然備受打擊。但是，他在面對多重任務時，難以從容應對，在時間的分配和利用方面確實做得不夠好。為了減少對未來的影響，他現在要做的就是做好時間管理，掌控好生命的節奏。時間管…
http://www.top1health.cn/Article/318/63542
這個時間吃薑，提神效果不輸一杯咖啡！薑棗茶解暑去寒

養生，不可一日無薑！大家熟知吃薑的好處，除了能暖胃、感冒去風寒之外，薑還是天然的抗菌劑，吃壞肚子腹瀉、嘔吐，嚼塊生薑很管用。此外，薑更是解暑的良藥，能把各種外邪去除。以及在適當時機…
http://www.top1health.cn/Article/320/61427
糖尿病病友可以有「點心」時間嗎？這樣分配一日飲食總量不NG

**「兩餐中間加餐有好處」何不嘗試看看？** 人體在攝食後不久，血糖即會上升。血糖上升的程度視該次攝食量（熱量）的多寡而定，攝食量越多，血糖就升得越快越高。反過來說，假如我…
http://www.top1health.cn/Article/248/61371
肉品解凍也是一門藝術！這樣做保留肉汁，讓料理更好吃

…將冷凍肉品放常溫或泡水，這兩種解凍方式都易讓溫度回升過快，短時間內產生劇烈溫差會讓血水迅速流失、肉汁也會在無形之中流失了。一般在外面火鍋店用餐時，也可以留意一下肉品的解凍時…
http://www.top1health.cn/Article/248/58231
水果該飯前還是飯後吃？營養師推這樣吃CP值最高

有人說飯前吃水果會導致胃潰瘍，飯後吃水果會致癌，水果挑錯時間吃真的會導致這麼嚴重的後果嗎？到底什麼時間吃才叫「正確時間」呢？其實不管哪個時間吃水果都有利有弊，就讓營養師為你一一解惑…
http://www.top1health.cn/Article/248/58168
早、中、晚什麼時候做最有效？一口氣了解肌肉訓練成功基礎！

…比起早上，體溫容易升高的中午或晚上，可以說是最適合肌肉訓練的時間帶。但是，晚上的場合，因為飲食或睡眠、洗澡等放鬆的時間也很重要，所以最推薦的是，能有活動力的進行訓練…
http://www.top1health.cn/Article/101/58191
在家待不住？帶筆電外出工作也容易分心？這樣做增加專注力

走進咖啡店很容易不小心待太久，時間一下子就過去了…… **CHECK** 分割時間。限制自己無法延長時間。 ![][136737] 有一本書建議大家「只要有15…
http://www.top1health.cn/Article/318/58093
上大夜班的人，怎麼睡才不累？把握這時間小睡2小時效果好

…大的睡意通常會出現在凌晨兩點到四點，侵襲我們的身體，偏偏這段時間又是體溫最低的時候，所以我們完全無法阻擋這股強大、濃烈的睡意。不過，人體除了有到了夜晚就想睡和體溫下降就想睡這兩個循…
http://www.top1health.cn/Article/318/57967
減肥戒不掉甜食又怕胖？營養師：3時間點安心吃不會肥！

…味的同時，罪惡感也不會那麼重！ **吃甜的最佳時間是...** 還在斤斤計較吃甜食的份量嗎？程涵宇表示，一天中有「3大最佳食用甜點時機」，只要吃對，就能再多吃幾口…
http://www.top1health.cn/Article/101/57949