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「放鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「放鬆」的資料

肩頸痠痛纏身？小心「烏龜頸」惹禍，專家：3招改善舒緩

…醒自己身體不要越來越往前傾。 **肩頸痠痛好難受？3招放鬆緊繃肌肉、甩不適** 不過，武俊傑也強調，除了維持正確的使用姿勢外，3C產品持續使用時間過久終究不好，建議民眾最好…
http://www.top1health.cn/Article/167/59295
抽血一定要握拳嗎？8大迷思1次解惑

… **迷思1.抽血一定要握拳嗎？越緊越好嗎？要一直反覆握拳放鬆嗎？** **解惑：**握拳的主要作用為讓血管充血及浮起，若血管已相當明顯，握拳的動作是不必要的，而握拳也不是越緊…
http://www.top1health.cn/Article/240/58235
幫心血管放輕鬆～快咬一口芒果補充多酚，提升抗氧化力

…芒果」！芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道，營養好處多多，就連營養師都瘋狂按讚。還在等什麼呢？快來一份芒果吃吃吧！ **研究：吃芒果有…
http://www.top1health.cn/Article/80/58167
睡眠又被腳抽筋痛醒？中醫師分享2招，跟壓力性抽筋說再見

…，個性容易緊張、動不動就大驚小怪、工作忙碌或壓力大，都容易讓放鬆的肌肉一下子變得很緊繃，是壓力性抽筋的好發族群。讓人困擾的是，這類型抽筋常常發生於半夜睡覺時，突然引爆的劇烈…
http://www.top1health.cn/Article/80/58019
壓力好大怎舒壓？接吻、開窗，11個意想不到的生活舒壓法

…頭緊鎖、脈搏急速跳動、感到呼吸困難嗎？這些徵兆都說明了你需要放鬆，來看看有哪些方法，能避免你被龐大的壓力和緊張情緒給淹沒： **試試看催眠你自己** 這裡的催眠指的並不…
http://www.top1health.cn/Article/318/58074
十鳴九聾，鳴久必聾？5錦囊緩解耳鳴不適

…以後儘量減少運動，以免過度刺激睡不著覺。　 **錦囊4.／放鬆心情** 壓力與情緒也是耳鳴的誘發因子。英國有些醫院教耳鳴患者打太極，可幫助安定情緒。另旅行也是放鬆心情的好方法。…
http://www.top1health.cn/Article/80/57989
T型枕放鬆肌肉＋穴位刺激　躺著也能一口氣消除臉部和腿部水腫

…是較粗的血管聚集地處。只要適度刺激這些穴道，可以幫助整體肌肉放鬆，並使肌肉與肌肉之間的神經和血管隨之放鬆，進而促進血液和淋巴流動，提升新陳代謝，幫助消除水腫、提升瘦身效果和改善痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/80/57944
起床就打噴嚏？中醫養陰安神＋揉按2穴位舒緩過敏性鼻炎

陰虛陽亢的體質，對環境或食物的反應度特別高，休息和放鬆都有助於改善敏感度。生活中有兩個時段如果大腦不放空，過敏幾乎都會上身，就是吃飯和睡覺。解決完胡先生的慢性鼻竇炎之後，接下來就要…
http://www.top1health.cn/Article/62/58013
胃口太大，肥胖跟著來〜飯前先吃「寒天粉」防胖

…食物填肚，將來一定會出大問題。吃飯時間如果很短，也要慢慢吃、放鬆吃，吃不完就算了，不要吃得很趕。 **◎吃飯時好好放鬆　自然百病消** 至於內在的壓力通常是來自於「個性」，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57876
久坐、低頭Ｋ書藏陷阱　KO肩頸痠痛2招伸展

…之道，在於保持正確姿勢，及避免長期低頭閱讀，應適度休息伸展，放鬆心情、少壓力，同時痠痛的部位要多休息，避免過度使用。 **做伸展運動　2招KO肩頸痠痛** 呼籲考生在準備考…
http://www.top1health.cn/Article/167/57924
痠痛要吃豬腳、忌香蕉？營養師教你解痛5招

…緩緊繃的必備營養素。鎂能夠調節神經傳導與肌肉收縮，有益於放鬆肌肉、避免抽筋。當體內鎂濃度不足時，神經細胞容易過度興奮，一旦情緒太亢奮，腦細胞接受過多訊息時就難以入眠。 *…
http://www.top1health.cn/Article/318/57897
吃對食物也能緩解經痛？營養師推４大食物

…經痛超有效】** **1. 鈣** 鈣質可以幫助肌肉放鬆、穩定情緒，如果血鈣不足時很容易加重子宮收縮，引起經痛。鈣質的攝取也因此扮演著著非常重要的角色，可從許多天然食物來獲…
http://www.top1health.cn/Article/132/57802
寶寶常便秘、脹氣、腸絞痛？6個按摩手法舒緩腸胃問題

…到的感覺。但過度刺激不利感覺統合，所以按摩前記得先讓寶寶充分放鬆。 **●2.放鬆：** 按摩本身可以降低身體的壓力荷爾蒙（即皮質醇），讓親子彼此放鬆身心、提升睡眠品質；寶…
http://www.top1health.cn/Article/251/57698
手臂麻木、刺痛，恐胸廓出口症候群作祟　5招伸展放鬆肌肉

…、血管被壓迫惹禍！建議民眾除了積極就醫外，不妨可適度從事有助放鬆肌肉的伸展操，來放鬆緊繃的胸廓肌肉群，減少壓迫發生。 ![][201350] **胸廓出口症候群上身？肌肉緊…
http://www.top1health.cn/Article/248/57616
睡的久≠睡的好！做對6件事，睡眠品質自然UP

…勞的重要關鍵。因此，想要有效改善疲倦感，學會睡前不進食、適度放鬆等6大助眠好習慣，就是一覺醒來神清氣爽的關鍵！ ![][135272] **您的睡眠品質好嗎？4指標簡易判斷…
http://www.top1health.cn/Article/248/57600