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「宵夜」搜尋結果
總共找到 395 筆符合關鍵字「宵夜」的資料-
日韓瘋傳香蕉醋減肥 復胖代價大
… **1.少吃：**少吃絕不是有一餐沒一餐，而是不要吃宵夜，少喝含糖飲料，但是早餐和午餐一定要吃。晚餐最好在八點前吃完，因為晚餐的食物大部分會儲存轉變成脂肪。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/101/18892 -
婚後半年易爆肥 男胖肚女胖臀
…，加上忙碌的新婚上班族，往往相互等待到很晚才吃晚餐，甚至是吃宵夜，加上匆匆上床睡覺，很容易讓脂肪囤積。尤其婚後不再像以前注重外表，漸漸偷懶不再控制食，也未維持運動健身。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/101/18866 -
火燒心！胃食道逆流小心癌病變
…15至20公分。減少酸辣油膩食物、咖啡、茶、甜食、碳酸飲料、宵夜，避免衣著過緊，減少抽菸、喝酒。 **2.規律用藥：**常用制酸劑以中和胃酸、褐藻膠胃藥以保護食道黏膜、H2受體拮…
http://www.top1health.cn/Article/30/18835 -
時鐘基因失常的人 吃飯時間都很晚
…半夜，像這種生活並不是不可能。但是，因此而養成的睡眠不足、吃宵夜習慣，卻會影響光所決定的標準時間，導致時鐘基因大亂。 時鐘基因一旦失常就會引起進食行為異常，能量消耗也會失去平…
http://www.top1health.cn/Article/269/18456 -
晚餐這樣吃！職場孕媽養胎不養肉
…會造成失眠。 第二，夜宵禁油膩。懷孕中晚期，有些人有吃宵夜的習慣，建議宵夜最好在睡前2-3小時內吃，不要吃太油膩的食物。因為，油膩的食物胃排空時間較長，這樣會加重腸胃負擔，從…
http://www.top1health.cn/Article/17/18461 -
回族養生秘訣 晚飯少一口活到99
文／楊華祥 回族人幾乎都不吃宵夜，「夜飯少一口，活到九十九」是很多回族長壽老人的口頭禪。 ![][54857] **■晚餐吃得少，身材才會好** 現代社會，人們生活節奏快速…
http://www.top1health.cn/Article/145/18358 -
晚飯吃什麼？5種食物讓你越吃越瘦
…些纖維素可吸收人體的膽固醇並將其排出體外，可因此用燕麥片來做宵夜就最適合不過了。 **3／杏仁** 杏仁是很多人都喜歡的一種堅果，它不僅營養豐富，同時就算多吃也不易致胖。而…
http://www.top1health.cn/Article/101/18316 -
晚餐吃對時間！減重效果更明顯
…餐時間應該配合個人作息調整，而不是早早吃完晚餐，然後又吃更多宵夜，這樣對身體反而形成負擔。 3.晚餐應增加蛋白質攝取量 大多數人認為，肥胖是吃出來的，但你可能不知道，減肥也…
http://www.top1health.cn/Article/101/18292 -
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招
…其吸收。吃不下二顆？吃一顆也比不吃好！ **7.聰明吃宵夜** 吃宵夜其實很容易變胖，對於要進入休息狀態的腸胃也是一種負擔，但如果半夜肚子空空很難熬，或是要維持體力不睡覺，…
http://www.top1health.cn/Article/292/18216 -
減重看這裡！10個實用秘笈報你知
…酒，果盤代替燒烤** 喜歡喝酒？更喜歡和三五好友一同吃宵夜配啤酒？如果以上兩個問題你都回答「Yes」的話，那麼對不起，你已經是肥胖高危人群了。靠著「啤酒肚」一詞的使用，民眾都…
http://www.top1health.cn/Article/250/17887 -
代謝率觀念5大NG 註定瘦不了
…接影響基礎代謝率。減重時應該避免熬夜，因為晚睡同時也容易附帶宵夜及隔天的水腫。除非是工作需要，否則應好好保持足夠的睡眠長度與正確的入睡時間，才能避免代謝率下降。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/101/17861 -
不吃宵夜助身體降溫 提升睡眠品質
文／伊藤裕 據統計，「七個小時以上，八個小時以下」的情況，最能使平均壽命增加。知道這是關於什麼的統計嗎？這是關於「睡眠時間」的調查結果。人生有三分之一都在睡眠中度過，但是日本人的…
http://www.top1health.cn/Article/269/17485 -
尾牙保「胃」戰 4招防胃食道逆流
…。醫師提醒應該儘量避免攝取甜食物、飲料等，以及睡前避免吃太多宵夜，才能打好一場保「胃」戰！ 
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