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…芭樂、奇異果等。維生素E:全穀類、堅果類等。 **3.大豆類食物:**黃豆、黑豆、毛豆及豆漿、豆腐等豆類食品,富含大豆異黃酮,在人體能發揮類似雌激素的作用;大豆纖維可以刺激腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/57658…或是高熱量的三合一咖啡,清爽活力整個早晨! **【優質大豆蛋白】**是蛋白質來源,能提供大腦所需的胺基酸,讓大腦更清醒,有助於學習力與專注力提升,亦補充肌肉所需的蛋白質,維持…
http://www.top1health.cn/Article/320/57638…靈樞‧五味》也把五畜中的豬認為與腎有關,還提到「腎病者,宜食大豆黃卷豬肉栗藿」。但是,最重要的還是要找出腰痛的病因,然後改善這個原因,例如:調整不良的姿勢,或改變不佳的環境等。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57505…低依序為塵蟎、狗毛、德國蟑螂、蝦子、牛奶、螃蟹、白色念珠菌、大豆、小麥等(請見下表)。 除此之外,菸,特別是二手菸、環境中的廢氣污染,家中裝潢材料,甚至氣候溫濕度的變化都…
http://www.top1health.cn/Article/62/57604…!豆漿熱量低、不含膽固醇、又能提供身體所需蛋白質,更是優良的大豆異黃酮來源,可以啟動身體的抗氧化系統,清除身體壞的膽固醇,更能促進鈣質在體內吸收,達到預防骨質疏鬆的效果,果然是早餐…
http://www.top1health.cn/Article/400/57563…屬於優質蛋白質,能提供人體所需的必需氨基酸。實際上,豆漿中的大豆異黃酮含量並不高,不足以影響體內的荷爾蒙,且當人體內雌激素過高時,大豆異黃酮會競爭雌激素接受器,阻止雌激素被吸收,避…
http://www.top1health.cn/Article/320/57551…便人們攝取蛋白質,將蛋白質粉末化的食品,有乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白、蛋清蛋白等許多不同種類,而我推薦使用乳清蛋白。 ![][134844] 人體吸收乳清蛋白的速度很快,吸…
http://www.top1health.cn/Article/306/57474…腐,反而對控制子宮肌瘤有幫助,除非是大量攝取,或是超量濃縮的大豆異黃酮,才會造成危害。 **訣竅1:控制體重,定期運動** 肥胖的人患有子宮肌瘤的機率較高。臨床發現,當B…
http://www.top1health.cn/Article/302/57455…** 攝取植物性蛋白質來代替動物性蛋白質(例如,非基因改造大豆製品代替肉、蛋、奶),都有利降低肝臟併發症的發生。若民眾有食道靜脈曲張情形,則不建議吃過於粗糙的食物;若是已有肝硬化…
http://www.top1health.cn/Article/261/57427…:深海魚類(鮭魚、鱈魚、鮪魚、沙丁魚)、肉類(雞、豬、牛)、大豆及相關製品、蛋、奶類及乳製品,對身體有較高的消化吸收率。 需特別提醒的是,蛋白質食物同時也是過敏原來源之一…
http://www.top1health.cn/Article/132/57388… **更年期的飲食補充** 更年期的女性們對於「大豆異黃酮」(Isoflavone)這個名詞一定不陌生。異黃酮又稱為植物雌激素,是一種類似女性荷爾蒙的天然植物性化合物,…
http://www.top1health.cn/Article/11/57347…養分吸收。特轉載部分資料,供民眾參考: **禁忌1.絲瓜+大豆沙拉油:營養成分易流失** 說明:絲瓜中的類胡蘿蔔素能夠防治癌症、心血管疾病與眼睛黃斑部病變等疾病。不過,大豆油中…
http://www.top1health.cn/Article/320/57266…菌的侵擾。 **4.豆類:**大豆除了含有植物固醇與膳食纖維可以協助膽固醇代謝,別忘了成分中的異黃酮也可以幫助女性調節體內雌激素,並有助於改善更年期症…
http://www.top1health.cn/Article/80/57136…質和卵磷脂,被譽為「田中之肉」,其中也蘊藏著豐富的膳食纖維和大豆異黃酮,有助瘦身減重,以及預防雌激素相關的心血管疾病和骨質疏鬆等疾病,保健效力不容小覷! **毛豆和黃豆是…
http://www.top1health.cn/Article/80/57140…不飽和脂肪酸,少吃富含飽和脂肪酸的食物。將食用油改成橄欖油、大豆油、葵花油或芥花油就是一個不錯的方法,其他像是核桃、腰果、酪梨、鮭魚、鯖魚等也都是好油脂食物,非常適合納入日常飲食中…
http://www.top1health.cn/Article/132/57173