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「吸收」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「吸收」的資料

不吃肉也能補！素食媽咪產後這樣吃泌乳沒煩惱

…各種新鮮堅果種子、全穀類與蔬果。少量多餐、多咀嚼也能提高營養吸收效果。 **（2）多補充哪些營養素，可從哪些食材中獲得** **（3）哪些食物要忌食** 少吃油炸…
http://www.top1health.cn/Article/320/52422
含鐵量低到難以想像！吃紅棗真的能補血嗎？

…症狀。][122425] **補血，不是吃越多鐵越好！吸收率才是關鍵！** 鐵質是合成血紅素的主要成分之一，適度補充有助預防貧血。不過，飲食預防或改善貧血，不能只看單一…
http://www.top1health.cn/Article/258/52319
葉黃素飯前吃最好？3點Q&A護眼全攻略！

…氧化劑功用的葉黃素，同時還有預防自由基所引起的氧化傷害；以及吸收高能量藍光，降低藍光刺激的作用。所以，想要保護靈魂之窗健康，除了避免過度用眼、外出做好眼睛防曬外，適度補充葉黃素，也…
http://www.top1health.cn/Article/248/52307
不只防交叉感染！穿五趾襪對身體還有這些益處～

…著溫暖每根腳趾，讓血液循環變好，改善腳尖冰冷的狀態。 ●能吸收腳趾間的汗水，不讓濕氣悶著，也能避免腳臭、預防香港腳。 ●尤其絲質五趾襪的吸濕性是棉質的1.5倍，排毒效果也比較好…
http://www.top1health.cn/Article/248/52292
火龍果補鐵，比葡萄高18倍　自製3飲品美味又營養

…物性食物，如水果、蔬菜、豆類等。整體而言，血基質鐵的容易消化吸收，吸收率15～35％；非血基質鐵較不好吸收，吸收率約100mg/dl、飯後血糖>140mg/dl）、三酸甘油酯（高於…
http://www.top1health.cn/Article/320/52291
喝蜆精護肝　營養師分享私房秘訣

…蜆精有別於傳統的蜆湯，將蛋白質和胺基酸分解為短肽小分子，更好吸收，同時零膽固醇，但選擇通過衛生署健康食品認證之產品，並且注意營養標示中肝醣的含量，才能真正護肝到位。 ![][12…
http://www.top1health.cn/Article/80/52266
天氣熱家中異味多？達人教你自製除臭粉、除臭噴霧劑

… **★除臭粉** **只要在嫌惡的地方灑一下，小蘇打就會吸收掉討厭的臭味：** 垃圾桶、廚房的排水口、鞋櫃、洗衣籃⋯⋯，如果家裡飄散著令人不快的臭味，只要灑一些這種除臭粉，就…
http://www.top1health.cn/Article/324/52239
低GI控血糖飆升！營養師：4方法判斷健康吃

…以糙米和白米為例，含豐富膳食纖維的糙米，有助減緩澱粉的分解和吸收，GI 值比白米低上許多。 **3.烹調時間短：**只要烹調時間變長，食物軟爛，人體就容易吸收；食物在體內的消化時…
http://www.top1health.cn/Article/320/52125
女人不只看三圍～補對鈣、維生素D防「3危」更關鍵

…檸檬酸鈣等。其中，「磷酸鈣」為最接近人體骨骼的鈣質成分，不但吸收率佳、副作用也較低。除了認明人體較好吸收的成分外，林珮瑩醫師指出，若民眾仍是不放心；不妨可挑選成分、含量與製造過程經…
http://www.top1health.cn/Article/248/52145
化解危肌，掃除黃臉婆！喝瘦肉粳米粥顧脾胃

…如果是脾胃氣虛引發的臉色淡黃，可食用瘦肉粳米粥，不但有利消化吸收，也有助於顧脾胃。 ![][120735] **中年婦女發生面黃　多以貧血、脾胃虛弱兩者較多** 中醫師吳…
http://www.top1health.cn/Article/320/51806
補綜合維生素怎麼吃才對？5正確服用觀念告訴你

…刺激胃，將養分迅速送至腸道。不可以配茶或咖啡，以免妨礙營養素吸收。  ![][120966] **觀念2／飯後30分鐘內吃：** 讓身體同時吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/52153
吃出來的病！糖尿病可享受美食，關鍵竟在這…

…人體攝取的食物中，碳水化合物是最主要影響血糖上升的營養來源。吸收快的碳水化合物，代表GI較高，如常用於加工食品中的麥芽糖、以及水果中富含的糖份等；反之，吸收越慢的碳水化合物，表示G…
http://www.top1health.cn/Article/33/52124
天天8杯水真健康？4面向檢視身體吸收了沒！

…，中醫師表示，比起飲水量，更應關注的是：喝下肚的水，身體好好吸收和運用了嗎？ ![][120628] **身體運化功能差，喝再多水也是沒用！** 台灣在這幾年時常…
http://www.top1health.cn/Article/80/52021
胃痛、胃脹氣…怎麼吃助消化？超實用4大訣竅

… ![胃脹氣發作時，應盡量吃食物原型、選擇人體較好消化、吸收的優質蛋白質，譬如，雞胸肉、豆腐、魚肉等，以免增加腸胃額外負擔。][120231] **因素3／食物選擇：**…
http://www.top1health.cn/Article/80/51918
健走減重又防癌　最佳時機是早上？還是晚上？

… 此外，公園和樹林中的綠色植物，白天在陽光下進行光合作用，會吸收二氧化碳、釋放氧氣；在夜間會吸收氧氣，釋放二氧化碳。而經過白天光合作用不斷釋放氧氣，空氣中氧氣和負離子含量較高，也是…
http://www.top1health.cn/Article/248/51846