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**【核心提示】:**飯後不宜立馬吃水果,建議在飯後一小時後再吃水果,並且要選擇糖分較低的水果來吃。那飯後吃什麼水果減肥?推薦幾種適合飯後吃的水果。 ![][86647] …
http://www.top1health.cn/Article/248/29743…、蝦、海藻、動物肝、動物腎、大蒜、蔥頭、蘆筍、胡蘿蔔等,並多吃水果蔬菜等富含維生素A、C、E的食品促進硒的吸收。 **3.錳** 男性缺錳,會引起睾丸組織結構上的變化,使生…
http://www.top1health.cn/Article/323/29264… 許多人常常會想:「只有幾片餅乾應該沒關係吧?」、「吃水果可以幫助消化,不算熱量吧?」或「只是喝一杯飲料,沒那麼嚴重吧?」我必須要嚴正地提醒,若下定決心要減肥,這些認為沒什…
http://www.top1health.cn/Article/101/29141…只取一餐食用麵類或是麵包較佳。 **NG習慣3/每餐都吃水果** 「林醫師,水果對健康不是有益無害嗎?怎麼吃水果也會胖?」相信這是很多減重者的疑問。其實有許多高糖份的水果如…
http://www.top1health.cn/Article/101/29133… ![][84333] **法則4/水果宜對** 雖然多吃水果對身體十分有益,但水果不能亂吃,而是要根據自身的體質來選擇合適的水果,吃對的水果才有利於健康。如芒果性濕熱,濕熱體…
http://www.top1health.cn/Article/145/28862…燥邪侵襲而傷肺,出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症,可透過吃水果達到緩解的目的。 **1.柑橘** 柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用於身體虛弱、…
http://www.top1health.cn/Article/320/28802…菜,吃多容易造成血糖波動,不可不慎! ![提醒糖尿病患者,吃水果時盡量選擇糖分較低的品項,並且控制整天的水果攝取量。][84147] **南瓜蓮藕非蔬菜 吃葉菜類較安心**…
http://www.top1health.cn/Article/320/28764…食用。 烤肉易偏食,造成營養不均衡,然而吃完烤肉後再來吃水果,往往會吃不下。謝明哲建議,不妨在餐前吃水果或是可打成果汁飲用,像奇異果的營養密度為蘋果的6~10倍,除了方便食用…
http://www.top1health.cn/Article/320/28740…囊》** **1.飲食原則:**飲食習慣正常,如多喝水、多吃水果、高纖食物,以預防便秘,另外需注意懷孕期間的體重,避免讓體重突然暴增,造成身體額外負擔。 **2.運動復健:**…
http://www.top1health.cn/Article/132/28567…喝嗎? ‧無法溶在水裡的營養成分怎麼辦? ‧為什麼不直接吃水果呢? ◎因溶於水中的成分屬於微量,所以必須保持飲用習慣才能期待美容或健康效果。 ◎有腎臟相關疾病、限制鉀攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/28556…、三片水果,也是健康飲食計畫與療癒飲食計畫的建議。有人很擔心吃水果會讓血糖升高,但就我看來,只要知道果糖會轉化成葡萄糖的速度,遠比蔗糖(白糖)轉化為葡萄糖慢,就沒什麼好擔心的。吃水…
http://www.top1health.cn/Article/248/28554…特,讓人一喝就愛上! **為什麼要喝水果水 不直接吃水果呢?** 水果中的水溶性維他命需要2至3小時才能被排出,此時若吃下水果就會造成碳水化合物的卡路里過量。而水果水則…
http://www.top1health.cn/Article/324/28510…造細緻美肌的綠色力量! 炎炎夏日,許多民眾都想透過吃水果補充維生素C,希望可以淡化被烈陽曬黑的膚色。其實,維生素C不只有助嫩白肌膚,還有許多美容好處,也是身體的必需營養素…
http://www.top1health.cn/Article/320/28076…素;而且芒果是少數富含蛋白質的水果,營養價值很高,運動完若想吃水果,芒果是很好的選擇!芒果富含維生素A與C,不僅對眼睛很好,也能潤澤肌膚、美容養顏、抗氧化。 **【注…
http://www.top1health.cn/Article/399/27858小時候媽媽總是說要多吃水果,補充維他命C,皮膚才會白拋拋、幼咪咪。長大之後才漸漸發現:除了水果之外,了解自己需要什麼甚麼營養素,適度補充也十分有效率!上網搜尋「維他命C+膠原蛋白」…
http://www.top1health.cn/Article/140/27896