充足睡眠 | 搜尋結果

「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 511 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

兒童長高不長胖！營養師：掌握3個關鍵

…身體活動能夠刺激骨骼與肌肉成長，並且有助於兒童提早睡覺而獲得充足睡眠。因此，每天都應至少達到60分鐘以上中度到劇烈強度的身體活動，有助於生長激素的分泌及晚上睡眠品質，同時也能活化體…
http://www.top1health.cn/Article/236/43304
更年期發胖了！多喝豆漿快快瘦？

… 良好的生活習慣是健康減重的最重要原則，更年期婦女除了要有充足睡眠、規律運動、常保愉快的心情之外，也要建立正確的飲食型態。王曉梅營養師表示，規律的運動習慣可以幫助維持體態，增加身…
http://www.top1health.cn/Article/248/43307
針眼熱敷、冰敷哪個好？謹記6原則防復發！

…因此，想要避免乾眼症惡化、復發，減少用眼時間、養成規律作息、充足睡眠的生活習慣非常重要。 **訣竅3／少碰油炸高熱量食物：** 飲食中過度接觸油脂含量偏高的油炸食物、甜食，…
http://www.top1health.cn/Article/244/43233
課業壓力大恐長不高　一年長不到4公分應就醫檢查

…增加15公分，恢復原來的成長步調，不再矮人一截。 **充足睡眠、減少壓力、多運動，讓孩子健康成長** 為了幫助孩子早日適應新的學期，建議可以多陪伴孩子，減低焦慮感。在重視孩…
http://www.top1health.cn/Article/236/43269
擔心孩子矮人一截？這樣做成長發育不NG

…；或者即使是初潮後的幾年間，家長們只要注意孩子有均衡的營養、充足睡眠、適當的運動及日曬，身高仍有生長空間。 **◎身高怎樣才算正常呢？** 那麼，孩子是否符合「標準」身高，…
http://www.top1health.cn/Article/251/42949
孩子飲食不忌口　當心性早熟、長不高

…長不高，醫師提醒，想讓孩子高人一等，應從規律運動、營養均衡和充足睡眠等三方面著手！（影音／江旻駿） ![][108486] **父母心中話！希望孩子比自己高5公分** …
http://www.top1health.cn/Article/22/42852
免疫力不會自然提升！關鍵從改善腸道健康開始

…季節變化大，就小恙不斷？想要拒絕藥罐子人生，除了養成多喝水、充足睡眠、多運動等老生常談的習慣外，正確補充益生菌，改善腸道健康，來增強腸道保護力，就是提升免疫力，杜絕病菌糾纏、不生病…
http://www.top1health.cn/Article/248/41790
晚餐只吃水果大NG　當心減肥不成反增胖

…，想要成功減重的關鍵，還是在於熱量控制、均衡飲食、適量飲水、充足睡眠，以及規律運動。若減重只靠控制飲食卻不運動，沒有時常鍛鍊肌肉，身體的肌肉量就會不斷離流失，一旦恢復正常飲食，有可…
http://www.top1health.cn/Article/248/40697
男人好肝苦！必吃B群3大營養素養肝

…--> ![建議平時常久坐易、過勞的男性上班族，生活宜養成充足睡眠、規律作息、定時運動的好習慣，才能養出健康好肝。][107743] **★【養肝護肝　注意生活與飲食】**…
http://www.top1health.cn/Article/248/40640
頭痛吃止痛藥可能頭更痛！3招擺脫慢性頭痛

…止咳糖漿……）等情形，都可能誘發其頭痛發生。 **2.充足睡眠，規律運動：** 睡眠不足、情緒不佳或壓力過大等生活形態會讓頭痛反覆發作，因此避免熬夜以及足夠的運動可以放鬆心…
http://www.top1health.cn/Article/302/40686
眼睛也會烤焦嗎？8點叮嚀，乾眼症不上門

…師強調，改善乾眼症，還是需要改變以下生活作息與環境： 1.充足睡眠。 2.減少近距離用眼。 3.多眨眼。 4.避免空調直吹臉部。 5,使用熱毛巾敷眼部。 6.補充維他命…
http://www.top1health.cn/Article/67/40540
搶救精神官能症！焦慮、憂鬱、失眠，醫師這樣說…

…找出自己調適壓力的方法，養成適度運動的習慣，且應有正常飲食與充足睡眠。若症狀嚴重到影響正常生活，建議盡快就醫以避免症狀惡化。
http://www.top1health.cn/Article/245/40584
吃冰消暑退火？關鍵原來在「消炎」！

…因此，想要降低火氣、幫助消暑，建議可從減少體內發炎著手。除了充足睡眠、適度運動，正確飲食也有幫助。以下由營養師王子南提供5個飲食小秘訣，教大家在艷陽天保持清爽和舒服！ *…
http://www.top1health.cn/Article/248/40525
別被疲勞壓垮～鐵人名醫推荐：Ｖ字復原

…醫師嗎？如果答案「是」，負責診療的醫師大概多半都會建議：要有充足睡眠、攝取營養均衡的食物、要放慢腳步等。 **計劃性的疲倦　從疲倦中復原** 日本有鐵人名醫之稱的裵英洙博士…
http://www.top1health.cn/Article/248/40481
少量多餐助減肥？嘴饞管不住，恐怕越減越肥

…每天所需的熱量減掉500卡，每天確實守住熱量防線、均衡飲食、充足睡眠、保持心情愉快，再加上適當運動提高基礎代謝率，持續堅持下去，相信完美S的曲線就離你不遠了。 ![（資料來源…
http://www.top1health.cn/Article/101/40425