… 良好的生活習慣是健康減重的最重要原則,更年期婦女除了要有充足睡眠、規律運動、常保愉快的心情之外,也要建立正確的飲食型態。王曉梅營養師表示,規律的運動習慣可以幫助維持體態,增加身…
http://www.top1health.cn/Article/248/43307…因此,想要避免乾眼症惡化、復發,減少用眼時間、養成規律作息、充足睡眠的生活習慣非常重要。 **訣竅3/少碰油炸高熱量食物:** 飲食中過度接觸油脂含量偏高的油炸食物、甜食,…
http://www.top1health.cn/Article/244/43233…增加15公分,恢復原來的成長步調,不再矮人一截。 **充足睡眠、減少壓力、多運動,讓孩子健康成長** 為了幫助孩子早日適應新的學期,建議可以多陪伴孩子,減低焦慮感。在重視孩…
http://www.top1health.cn/Article/236/43269…;或者即使是初潮後的幾年間,家長們只要注意孩子有均衡的營養、充足睡眠、適當的運動及日曬,身高仍有生長空間。 **◎身高怎樣才算正常呢?** 那麼,孩子是否符合「標準」身高,…
http://www.top1health.cn/Article/251/42949…長不高,醫師提醒,想讓孩子高人一等,應從規律運動、營養均衡和充足睡眠等三方面著手!(影音/江旻駿) ![][108486] **父母心中話!希望孩子比自己高5公分** …
http://www.top1health.cn/Article/22/42852…季節變化大,就小恙不斷?想要拒絕藥罐子人生,除了養成多喝水、充足睡眠、多運動等老生常談的習慣外,正確補充益生菌,改善腸道健康,來增強腸道保護力,就是提升免疫力,杜絕病菌糾纏、不生病…
http://www.top1health.cn/Article/248/41790…,想要成功減重的關鍵,還是在於熱量控制、均衡飲食、適量飲水、充足睡眠,以及規律運動。若減重只靠控制飲食卻不運動,沒有時常鍛鍊肌肉,身體的肌肉量就會不斷離流失,一旦恢復正常飲食,有可…
http://www.top1health.cn/Article/248/40697…--> ![建議平時常久坐易、過勞的男性上班族,生活宜養成充足睡眠、規律作息、定時運動的好習慣,才能養出健康好肝。][107743] **★【養肝護肝 注意生活與飲食】**…
http://www.top1health.cn/Article/248/40640…止咳糖漿……)等情形,都可能誘發其頭痛發生。 **2.充足睡眠,規律運動:** 睡眠不足、情緒不佳或壓力過大等生活形態會讓頭痛反覆發作,因此避免熬夜以及足夠的運動可以放鬆心…
http://www.top1health.cn/Article/302/40686…師強調,改善乾眼症,還是需要改變以下生活作息與環境: 1.充足睡眠。 2.減少近距離用眼。 3.多眨眼。 4.避免空調直吹臉部。 5,使用熱毛巾敷眼部。 6.補充維他命…
http://www.top1health.cn/Article/67/40540…找出自己調適壓力的方法,養成適度運動的習慣,且應有正常飲食與充足睡眠。若症狀嚴重到影響正常生活,建議盡快就醫以避免症狀惡化。
http://www.top1health.cn/Article/245/40584…因此,想要降低火氣、幫助消暑,建議可從減少體內發炎著手。除了充足睡眠、適度運動,正確飲食也有幫助。以下由營養師王子南提供5個飲食小秘訣,教大家在艷陽天保持清爽和舒服! *…
http://www.top1health.cn/Article/248/40525…醫師嗎?如果答案「是」,負責診療的醫師大概多半都會建議:要有充足睡眠、攝取營養均衡的食物、要放慢腳步等。 **計劃性的疲倦 從疲倦中復原** 日本有鐵人名醫之稱的裵英洙博士…
http://www.top1health.cn/Article/248/40481…每天所需的熱量減掉500卡,每天確實守住熱量防線、均衡飲食、充足睡眠、保持心情愉快,再加上適當運動提高基礎代謝率,持續堅持下去,相信完美S的曲線就離你不遠了。 ![(資料來源…
http://www.top1health.cn/Article/101/40425…直接的幫助。 **增加運動 多多補鈣** 除了充足睡眠,盡量多做一些增加肌耐力、負重訓練等的運動項目。在均衡飲食的原則下,可以多選擇高鈣食材,除了乳製品外,芝麻、小魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/40417