健身房 | 搜尋結果 | 華人健康網

「健身房」搜尋結果

總共找到 545 筆符合關鍵字「健身房」的資料

不只增肌減脂！重訓更能啟動「後燃效應」

…長夜，還能提高新陳代謝，持續燃燒脂肪。心動了嗎？快去家裡附近健身房，找個合格的教練指導開始訓練吧！ **本文出自三采文化《Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室》**
http://www.top1health.cn/Article/306/38799
想練馬甲線緊實曲線？重訓教練10入門叮嚀

…具** 重量訓練簡單來說，就是運用阻力來強化肌肉；因此除了健身房裡頭那些看起來很厲害的大塊頭器材外，其實還有很多既能運用到肌肉、又不需要太多工具，而且被證實相當有效的方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/38761
仰臥起坐瘦肚子？局部訓練＝局部燃脂？

…收起家裡「保證雕塑腹肌」的健腹機吧！找個教練或是朋友，一起到健身房裡做重量訓練才是獲得好身材的祕訣！ **本文出自三采文化《Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室》**
http://www.top1health.cn/Article/145/38607
夏日運動模式開啟！這些運動讓你越玩邊瘦

…園跟一堆人搶位子跑步，還要東躲西閃、時而超車時而怠速？厭倦了健身房排隊等跑步機、健身器材沾滿前幾位朋友的汗水的痕跡？運動何苦找罪受，跳出你對運動的刻板印象，今年夏天，運動可以很不一…
http://www.top1health.cn/Article/250/38234
微運動也能瘦？10種家事消耗熱量大公開

誰說「運動」一定要跑健身房？還要又跑又跳才算數？如果能做到這樣當然最好，但是人類的惰性無比堅強，「上班好累」、「太忙沒時間」、「下雨不方便」、「沒人陪好孤單」等等不運動的理由一大堆…
http://www.top1health.cn/Article/248/38238
運動只為燃燒脂肪？減重關鍵是：熱量消耗

…多上班族利用空閒時間學習減重的相關知識，且在下班後或假日勤跑健身房，透過有氧運動的方式消滅多餘體脂肪、擺脫肥胖！不過，卻有不少人陷入「燃脂區間」的迷思中，認為有氧運動只要配合個人年…
http://www.top1health.cn/Article/306/38191
你做健康檢查了嗎？插畫家分享自身經驗

…比平時更注意飲食健康。不過聚餐時還是不免喝太多……只好連忙上健身房……利用假日去爬爬山，好久沒這麼做了……每天都有點戰戰兢兢的。不久醫院寄來了通知……填好裡面附的問診單…
http://www.top1health.cn/Article/145/38292
救命關鍵　聰明的傻瓜AED你會用嗎？

…、捷運、機場、高速公路休息站、學校、法院、公家機關、游泳池、健身房等，也有提供一般民眾簡單快速搶救傷病患者的急救設備，降低到院前死亡的風險。 **簡易「叫叫壓電」急救措施**…
http://www.top1health.cn/Article/145/38162
跟「鐵腿」說bye bye！花草香氛力量大

…過一關！許多上班族為了瘦身，除了節制飲食之外，每兩天就上一次健身房運動，雖然體態稍稍變得輕盈，卻也常在運動後出現腿部肌肉痠痛的後遺症。想要快速戰勝「鐵腿」這一關，除了常見的伸展和按…
http://www.top1health.cn/Article/306/38037
重訓也會練出痔瘡？多吃木瓜.鳳梨.地瓜葉

…。 **3.腹部持續用力** 包含長期做激烈運動如：健身房的重力運動、舉重，以及產婦的生產過程。 **4.久站久坐** 容易因此造成肛門周圍血液循環不良，常見的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37981
美麗人妻隋棠　分享3招美肌養成術

隋棠今天出席健身房代言記者會，升格當媽後為何身材依舊纖細？隋棠說除了規律運動，主要原因是老公Tony嚴格督促，家中不准吃垃圾食物，連白米也不能吃。此外，她說肚子最難瘦，幸好體質關係…
http://www.top1health.cn/Article/250/38074
這樣瘦不復胖　水腫型肥胖的減重對策

…，藉由肌肉的收縮，促進血液淋巴循環，消除水腫。 2.若是在健身房運動，運動完之後可以使用烤箱、蒸汽浴，加速代謝及加速水分的排除，但是記得補充水分。 3.平日若需久坐或長時間需站…
http://www.top1health.cn/Article/248/37892
噁～運動一雙球鞋穿到底！灰指甲來敲門

…人要小心，天氣愈來愈悶熱，加上偶爾陣雨綿綿，如果每天打球、上健身房，甚至路跑，經常一雙球鞋穿到底，從來不清洗，皮膚科醫師提醒，有運動習慣的人原本腳指甲的完整度會受影響，加上一雙腳常…
http://www.top1health.cn/Article/242/37942
懷孕練腹肌除妊娠紋？醫：對胎兒不利

…3、4個月的大小，不僅有腹肌，還有人魚線，即使懷孕也不放棄到健身房鍛鍊身材，令人直呼：「不可思議！」看在國內婦產科醫師眼裡，認為妊娠期間如果進行激烈運動，血液會跑到皮膚表皮，不利於…
http://www.top1health.cn/Article/87/37861
減肥吃越少越好？每日瘦身卡路里這樣算

…非常有毅力，下定決心減肥後每天只吃 500 大卡，並且每天上健身房運動兩小時，肚子餓就一直喝水。由於熱量攝取減少很多，的確前一、二個月她瘦得很快，但之後她開始遇到瓶頸了，瘦得速度不…
http://www.top1health.cn/Article/248/37454