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「健身房」搜尋結果

總共找到 535 筆符合關鍵字「健身房」的資料

美麗人妻隋棠　分享3招美肌養成術

隋棠今天出席健身房代言記者會，升格當媽後為何身材依舊纖細？隋棠說除了規律運動，主要原因是老公Tony嚴格督促，家中不准吃垃圾食物，連白米也不能吃。此外，她說肚子最難瘦，幸好體質關係…
http://www.top1health.cn/Article/250/38074
這樣瘦不復胖　水腫型肥胖的減重對策

…，藉由肌肉的收縮，促進血液淋巴循環，消除水腫。 2.若是在健身房運動，運動完之後可以使用烤箱、蒸汽浴，加速代謝及加速水分的排除，但是記得補充水分。 3.平日若需久坐或長時間需站…
http://www.top1health.cn/Article/248/37892
噁～運動一雙球鞋穿到底！灰指甲來敲門

…人要小心，天氣愈來愈悶熱，加上偶爾陣雨綿綿，如果每天打球、上健身房，甚至路跑，經常一雙球鞋穿到底，從來不清洗，皮膚科醫師提醒，有運動習慣的人原本腳指甲的完整度會受影響，加上一雙腳常…
http://www.top1health.cn/Article/242/37942
懷孕練腹肌除妊娠紋？醫：對胎兒不利

…3、4個月的大小，不僅有腹肌，還有人魚線，即使懷孕也不放棄到健身房鍛鍊身材，令人直呼：「不可思議！」看在國內婦產科醫師眼裡，認為妊娠期間如果進行激烈運動，血液會跑到皮膚表皮，不利於…
http://www.top1health.cn/Article/87/37861
減肥吃越少越好？每日瘦身卡路里這樣算

…非常有毅力，下定決心減肥後每天只吃 500 大卡，並且每天上健身房運動兩小時，肚子餓就一直喝水。由於熱量攝取減少很多，的確前一、二個月她瘦得很快，但之後她開始遇到瓶頸了，瘦得速度不…
http://www.top1health.cn/Article/248/37454
心率感測手錶精準　可測最大攝氧量

…，如何跑的安全有效率？就必需提升運動效能，舉例來說，有的人在健身房利用跑步機運動，手握跑步機的心跳感應把手，測出來的心率，卻不一定很準確。也有的人為了解自己運動的心率有多少，而裝上…
http://www.top1health.cn/Article/248/36914
年後急甩油　運動過度易肌腱炎上身

…快！過年期間大吃大喝，許多人胖了一圈，春節結束後就猛跑操場和健身房，恨不得脂肪快快離去。然而，醫師提醒，運動減重需有計畫，運動量太大易引發「過度使用症候群（overuse synd…
http://www.top1health.cn/Article/167/36725
周末PM2.5濃度高！室內活動較佳

…立下肢屈伸、原地踏階、原地跑步、健身操或伸展等運動，或是選擇健身房從事有氧、阻力及伸展等活動，或於室內游泳池，從事長泳、水中有氧及水中阻力等活動。敏感族群則可進行原地踏階、…
http://www.top1health.cn/Article/248/36689
讓身體適度關機！20分鐘內小午休提振精神

…** 時間比較充裕時，除了能有個小午休外，也可以去跑步或上健身房。上健身房時，建議先選好「半個小時或1個小時就能結束的課程」。假設你有1個小時的空檔，扣除交通與運動前後整理的時間…
http://www.top1health.cn/Article/248/36609
運動後怎麼吃補營養？豆漿＋香蕉保腸

其實我的運動習慣大家都看得到，有時在健身房，有時在外頭慢跑或路跑。因此這樣算是耐力的有氧運動與阻力的無氧運動我都分別進行，為什麼？因為兩者都有著對身體不同的益處存在，多變化的運動方…
http://www.top1health.cn/Article/306/34236
破解運動的神話　運動不一定會讓你瘦！

Ｑ：為了減肥，我參加了健身俱樂部，並每天花一個小時在健身房上，但體重不瘦卻反胖！Ｑ：我每天已挪出2~3小時從事運動，體重卻還是瘦不下來？Ｑ：大家都說減肥要多運動，我沒辦法做…
http://www.top1health.cn/Article/302/34190
遠離肥胖、糖尿病　澱粉不必全忌口

…，走到會喘、微微流汗，就能每天額外增加運動量，很適合沒時間上健身房的民眾。而國民健康署所提供40歲以上成人的免費健檢，囊括有血糖、血脂肪及血壓等等篩檢，也可善加利用。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/34165
運動前中後這樣吃　讓你跑得沒煩惱

…有什麼太大的差別（我目前因為碩班放寒假，因此會抽周末時間，上健身房重訓一小時，有氧一小時）；直到和朋友有個breakfast meeting，吃了油脂含量較高的美式早餐（二片花生醬…
http://www.top1health.cn/Article/320/33932
平版不是保母　別讓網路幫你養孩子

…可能要犧牲跟朋友相處的時間，有時候跟朋友出去會讓我們沒時間上健身房。不要太過苛責自己，要把重心放在對你來說重要的事物上，每天調整。人生最美妙的一點，就是每天一早睜開…
http://www.top1health.cn/Article/251/32646
跑步選室內還室外？優缺點分析給你看

…起來根本就是不可能的任務！就算是在室內跑步，人擠人的健身房內，空氣中還混雜汗水的味道，密閉的空間令人難以呼吸。身為運動咖的大小朋友們，想知道室內跑步和室外跑步，誰好誰壞，又…
http://www.top1health.cn/Article/324/32570

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