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…軟Q的銀耳,事實上還具有以下3項功效: **功效1/降低膽固醇** 銀耳多醣體的特殊黏稠特質,能降低腸道吸收吃進肚的油脂及膽固醇,也可藉由阻礙膽酸再吸收,達到調節肝臟膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/302/38872…**多吃富含纖維的植物性食物** 重要的是,要多吃各種能降低膽固醇的蔬菜,包括芹菜、甜菜、茄子、大蒜、洋蔥、甜椒和根莖類蔬菜。此外,蒲公英根和菊芋(Jerusalem artic…
http://www.top1health.cn/Article/80/38966…可能會導致膽固醇上升,故宜適量攝取。 不飽和脂肪酸可降低膽固醇,但因不耐高溫易被氧化破壞而有害身體健康,故不宜用於高溫烹調,且宜儲存在不透光的容器中並放置在陰暗處。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/38925…祕、腹瀉、大腸急躁症等現象。此外,還可減少飲食脂肪的吸收、降低膽固醇、延緩血糖上升、增加飽足感等。 建議每天應補充25~30克的膳食纖維,攝取來源除了蔬果,「麥麩」也是一個很…
http://www.top1health.cn/Article/320/38819…益健康」的食品。它的油脂含量雖高,但主要是不飽和脂肪酸,可降低膽固醇,既健腦又護心。 堅果含有的卵磷脂,不僅可活化腦細胞,更能促進腦神經傳導物質乙醯膽鹼的生成,同…
http://www.top1health.cn/Article/248/38793…意識抬頭,網路上常會出現類似:「吃亞麻仁油能促進腦筋靈活、降低膽固醇」,或是「吃橄欖油能防止心血管疾病、改善消化系統」,到底真相如何?食用油應該如何正確選擇? 食用油的選…
http://www.top1health.cn/Article/320/38662…sol) 在一些研究中表現出了降血脂的效果,其中酪醇可能對降低膽固醇中的低密度脂蛋白 (LDL) 特別有幫助。關於紅景天是否可以長期服用的問題,以現有的資料顯示他可以在人體中自然代…
http://www.top1health.cn/Article/302/38743… 素食者幾乎不吃肉類,所以會降低飽和脂肪酸的攝取量,可能引發低膽固醇(低於160mg/dL的正常值),造成抵抗力差或引發出血性中風。 雖然在談防癌的飲食時,減少攝取飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739「醫師,不是說有氧運動可以降低膽固醇?啊我已經跑了快一年了,膽固醇還是紅字啊!」 ![][103646] 講到膽固醇,那可是很多人的心頭刺,說起來可是滿肚子的委屈。其實…
http://www.top1health.cn/Article/248/38704…FDA)建議,每天攝取25克的黃豆蛋白質,並配合低飽和脂肪和低膽固醇飲食,對人體有很好的健康效益。 ![豆漿含有豐富的黃豆蛋白、不飽和脂肪酸、卵磷脂、大豆異黃酮、礦物質及維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/38489…以幫助植物抵禦病蟲害之槲皮素,被人體吃下肚後,真的也能發揮降低膽固醇和減重的效果? ![][102846] **不只是蘋果!洋蔥、莓果、銀杏也能發現槲皮素** 在植化…
http://www.top1health.cn/Article/80/38354…分,營養價值高,是全世界公認的高營養雜糧之一,研究發現其有降低膽固醇、預防便祕、改善血糖等作用。近年來,燕麥更因熱量低和易有飽足感的特性,被減重族視為不可或缺的重要食物。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/38397…內膽固醇合成酶(HMG-CoA reductase),達到降低膽固醇的效果,有助於對抗高膽固醇血症、預防心血管疾病。 **紅麴食用有禁忌 4狀況非知不可** 紅麴已證實具有…
http://www.top1health.cn/Article/248/38224…FDA)就建議,每天攝取25克的黃豆蛋白,並配合低飽和脂肪和低膽固醇飲食,對健康很有好處。」 現今國人普遍吃太多動物油脂,容易攝取到過多的飽和脂肪,平日不妨以適量豆漿的植物性…
http://www.top1health.cn/Article/320/38282…氧化力 ●抑制老化 ●提升代謝力 ●提高免疫力 ●降低膽固醇 ●防癌效果 ●打造健康的皮膚與血管 ●打造美肌 ●打造強壯骨骼 ●穩定血壓 ●預防貧血 ●預防、…
http://www.top1health.cn/Article/145/38230