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老一輩的人常說:若要女人不老,卵巢子宮要顧好。就是在說婦女保健對女性的重要性,根據統計調查,較常見的婦女疾病包括:經前症候群、經痛及更年期。 經前症候群定義為月經…
http://www.top1health.cn/Article/320/57203「吃」能讓人感到快樂,尤其是吃對了「快樂食物」!針對10大快樂食物,營養師逐一盤點分析,並提醒大家應注重飲食的均衡性,小心別暴飲暴食或太過單一性的選擇食物,以免吃出不健康的反效果哦…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222家裡的小孩總是無法集中注意力去完成一件事情或遊戲?不然就是沒辦法好好坐在椅子上,一直動手動腳、坐立不安的,甚至跑來跑去、話說個不停,完全無法從事靜態的活動,這樣的孩子也往往被貼上「…
http://www.top1health.cn/Article/132/57110「哈~姆~」明明春暖花開的好天氣,上班卻是呵欠連連,恨不得爬進被窩中舒服地睡一覺?許多人都有春睏的煩惱,有時候即使晚上已睡滿8小時,隔天起床還是一副精神不濟的模樣。營養師表示,此時…
http://www.top1health.cn/Article/80/56999「澱粉」這個詞一直被減重者視為天敵,貌似吃一口就會胖十公斤一樣。很多人在減重的時候都對碳水化合物避而遠之,有些人甚至完全不吃。其實這個觀念是錯誤的!適量攝取碳水化合物反而對減重有一…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005**子宮肌瘤的營養保健方案** **1. 避免飲食和環境荷爾蒙的干擾** (1) 飲食- 避免荷爾蒙含量高的食物,通常是動物的生殖系統與脂肪高的部位,如:雞睪丸、蟹黃、蝦卵…
http://www.top1health.cn/Article/80/56990認真減重,體重還是遲遲不跌嗎?或許,洋蔥可以助妳一臂之力!洋蔥擁有特殊的風味及爽脆口感,讓許多人愛不釋「口」,是料理中的百搭食材。然而,洋蔥有什麼神奇魔力能讓瘦身速度快一點?生食和…
http://www.top1health.cn/Article/101/56901跟大家介紹一道我自己本身常在喝的甜湯----銀耳桂圓紅棗湯!相較一般常見的花生湯、紅豆湯、燒仙草等熱量來得低,對身體比較不會造成太大的負擔,且其中的膳食纖維更是讓人產生飽足感、可增…
http://www.top1health.cn/Article/399/56897私密處老是散發異味,一定是陰道感染嗎?天天吃益生菌就能一併改善?「小妹妹」脾氣壞,稍不開心就搗蛋,讓許多女性煩不勝煩,除了定期至婦產科報到之外,近年來也嘗試藉助益生菌的力量增強私密…
http://www.top1health.cn/Article/80/56596喝酒會傷肝,但是,愛酗酒者仍是趨之若鶩的「追酒」。民眾對喝酒仍存有錯誤迷思,認為「喝酒不臉紅,代表肝臟好?」到底是真?還是假? ![][130477] 消化內科專科醫師鄭乃…
http://www.top1health.cn/Article/80/56741…*《舒壓6大營養素》:** 1.色胺酸:香蕉、堅果。 2.維生素B群:糙米、豬肉、蛋黃。 3.維生素C:芭樂、奇異果。 4.鎂:黃豆、黑豆、菠菜。 5.鈣質:牛奶、豆腐、…
http://www.top1health.cn/Article/248/56685「Superfood」超級食物這個新名詞大約是在2004年出現的,它指的是對健康有益且營養豐富的食物。 但很多人不知道,「超級食物」其實並沒有官方的定義,它只是一種市場上對於…
http://www.top1health.cn/Article/248/56588提到薑黃,絕大多數人對於其抗氧化、抗發炎的好處,多半不陌生。不過,薑黃的養生功效可不只這些!營養師表示,想要發揮薑黃的健康益處,除了單獨服用外,適度搭配維生素B群、朝鮮薊,或是葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/248/56553糖尿病是「吃出來的富貴病」,在台灣已突破230萬人,且隨著社會高齡化,逐年增加,儼然成為「新國病」。營養師指出,面對糖尿病,除了靠藥物治療外,飲食管理更是重要,6大類食物攝取要均衡…
http://www.top1health.cn/Article/320/56568每當過年是全家人歡聚一堂的時刻,擺滿一桌年菜更是華人的傳統,像是佛跳牆、東坡肉、獅子頭、豬蹄膀、全雞或米糕等,都讓人食指大動。此外,有些人還會狂嗑腰果、杏仁、肉乾和各種年節糕餅,導…
http://www.top1health.cn/Article/138/56532