髖關節 | 搜尋結果 | 華人健康網

「髖關節」搜尋結果

總共找到 510 筆符合關鍵字「髖關節」的資料

久坐牌桌屁股痛？2招舒緩梨狀肌症候群

…狀肌」是位於臀部深處、從薦骨到股骨大轉子的肌肉。主要負責大腿髖關節的外旋運動，舉凡，盤腿、翹腳都會使用到這處肌肉；又因為此部位有主管下肢感覺的坐骨神經經過。因此，一旦梨狀肌受到壓迫…
http://www.top1health.cn/Article/80/50889
蹲不下去膝蓋痛？做蚌殼運動鍛鍊臀中肌！

…原因，為什麼跟臀大肌、臀中肌無力有關？物理治療師林妍汝表示，髖關節、膝關節和踝關節的動作是會相互影響的，當髖關節出現過度往內收和內轉的動作時，膝關節就會相對往內偏移更多，並且讓髕骨…
http://www.top1health.cn/Article/167/50817
想關節靈活？地中海飲食或許有幫助

…現地中海飲食組的促發炎因子顯著降低，此外，膝蓋的活動範圍或是髖關節的回轉能力都獲得了改善。儘管研究者提到這個試驗規模是小的，而且過去也沒什麼人做過這樣的研究，因此未來還續要…
http://www.top1health.cn/Article/315/50805
女人生過小孩，老得比較快？5個變老警訊要注意

…齡的增長，臀部也會老化開始外擴，大多數人都忽略臀部是保護女性髖關節最重要的部位，一旦下垂鬆弛，也意味著保護髖關節及髖關節內部的腹腔的能力下降了。建議平時除了避免久坐不動之外，也應該…
http://www.top1health.cn/Article/324/50848
散步是最佳有氧運動！學會髖關節步行，燃脂加倍

…人體好處多多，但專家也提醒，想讓散步效果更加倍，學會如何用「髖關節」的力量正確行走，更是致勝關鍵！ **有氧運動顧健康！減脂瘦身、預防慢性病都靠它** 提到運動瘦身，多…
http://www.top1health.cn/Article/250/50767
綠茶減重不夠看！肉桂燃脂效果高出1.5倍

…在大量囤積。腰圍的正確測量方法：胸部最下面一排肋骨與髖關節的距離正中間，前後繞一圈即為正確腰圍。 **【肉桂料理示範／肉桂蘋果派】** - **事前…
http://www.top1health.cn/Article/101/50583
為什麼襪子大拇趾常破洞？原來是這裡有毛病…

…不佳的鞋子，除了讓腳底受力過大，容易引起疼痛之外，對膝關節及髖關節更是相當大的負擔。令人好奇的是，換穿五趾襪可以改善襪子破洞的困擾嗎？江明曄表示，五趾襪的設計讓五根腳趾可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/50482
別再一直蹲馬桶！這4個動作甩開便祕

…張開，臀部往下深蹲。把手肘或手掌貼在大腿上，藉由後壓的力道讓髖關節伸展開來。如果覺得很痛苦，可以改成單側往後壓，維持10～15秒不動。 **作用：** 鍛鍊外肛門括約肌或腹肌，…
http://www.top1health.cn/Article/30/50258
吃花椰菜也能補鈣！更年期防骨質疏鬆快吃這些

…碰撞就會骨折，而容易骨折的部位有手腕關節、肩胛、肋骨、脊椎、髖關節等。為了預防骨鬆，飲食方面除了營養均衡，還要特別注意補充高鈣食物！ **喝低脂牛奶補鈣　適量飲用才正確*…
http://www.top1health.cn/Article/248/50190
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

…為坐姿體前彎會給腰椎太多壓力)。在運動前，如果肩關節、胸椎、髖關節、腳踝等沒有足夠的活動度，亦或頸椎、肩胛骨、腰椎、膝關節沒有良好的穩定度，直接進行運動，就容易出現問題導致受傷。此…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150
足底筋膜炎粉碎跑步美夢！原來是漏了做這個動作…

…力與伸展運動，也可以減輕症狀。慢性足底筋膜炎疼痛的患者，常見髖關節活動度差及核心肌群無力，這些不良力學都要針對性的治療運動好好矯正。當然，體重過重的人一定要減重，才能減少足底筋膜的…
http://www.top1health.cn/Article/167/50078
仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌

…脖子拉傷，對頸椎也是一種傷害。另外，仰臥起坐只能訓練髖關節附近的髂腰肌，並不能鍛鍊腹部，因此對於瘦肚子、練腹肌都沒有太大效果。 **改做捲腹不傷身　鍛鍊腹肌才…
http://www.top1health.cn/Article/306/46956
舌肥大易嘔是深前線失調！適度壓舌刺激筋膜助調理

…應，包括慢性腳下垂、高或低足弓、足底筋膜炎、骨盆底功能不足、髖關節疼痛、腰椎排列異常、呼吸限制或波動過大、頸椎彎曲或過度僵直、顳顎關節疼痛、吞嚥及語言困難，以及核心肌群崩塌等。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50102
站得正，就可以變超正！姿勢如何影響你的身材？

…同一條直線上，避免椎間盤不平均地受壓 - 椅子高度盡量選擇髖關節與膝關節同高、略高的高度 - 雙腳踩在地面，勿翹腳
http://www.top1health.cn/Article/238/45659
新手爸爸如何發揮長才？一手掌握寶寶的食衣住行（上）

…較小的寶寶，脖子還不夠硬挺時，揹巾在脖子處是否有額外的支撐；髖關節還不夠穩固時，揹巾最下緣是否撐開寶寶的大腿，如果長期支撐不良，會影響髖關節的發育唷！ **本文出自：…
http://www.top1health.cn/Article/236/43488