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「髖關節」搜尋結果

總共找到 506 筆符合關鍵字「髖關節」的資料

散步是最佳有氧運動！學會髖關節步行，燃脂加倍

…人體好處多多，但專家也提醒，想讓散步效果更加倍，學會如何用「髖關節」的力量正確行走，更是致勝關鍵！ **有氧運動顧健康！減脂瘦身、預防慢性病都靠它** 提到運動瘦身，多…
http://www.top1health.cn/Article/250/50767
綠茶減重不夠看！肉桂燃脂效果高出1.5倍

…在大量囤積。腰圍的正確測量方法：胸部最下面一排肋骨與髖關節的距離正中間，前後繞一圈即為正確腰圍。 **【肉桂料理示範／肉桂蘋果派】** - **事前…
http://www.top1health.cn/Article/101/50583
為什麼襪子大拇趾常破洞？原來是這裡有毛病…

…不佳的鞋子，除了讓腳底受力過大，容易引起疼痛之外，對膝關節及髖關節更是相當大的負擔。令人好奇的是，換穿五趾襪可以改善襪子破洞的困擾嗎？江明曄表示，五趾襪的設計讓五根腳趾可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/50482
別再一直蹲馬桶！這4個動作甩開便祕

…張開，臀部往下深蹲。把手肘或手掌貼在大腿上，藉由後壓的力道讓髖關節伸展開來。如果覺得很痛苦，可以改成單側往後壓，維持10～15秒不動。 **作用：** 鍛鍊外肛門括約肌或腹肌，…
http://www.top1health.cn/Article/30/50258
吃花椰菜也能補鈣！更年期防骨質疏鬆快吃這些

…碰撞就會骨折，而容易骨折的部位有手腕關節、肩胛、肋骨、脊椎、髖關節等。為了預防骨鬆，飲食方面除了營養均衡，還要特別注意補充高鈣食物！ **喝低脂牛奶補鈣　適量飲用才正確*…
http://www.top1health.cn/Article/248/50190
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

…為坐姿體前彎會給腰椎太多壓力)。在運動前，如果肩關節、胸椎、髖關節、腳踝等沒有足夠的活動度，亦或頸椎、肩胛骨、腰椎、膝關節沒有良好的穩定度，直接進行運動，就容易出現問題導致受傷。此…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150
足底筋膜炎粉碎跑步美夢！原來是漏了做這個動作…

…力與伸展運動，也可以減輕症狀。慢性足底筋膜炎疼痛的患者，常見髖關節活動度差及核心肌群無力，這些不良力學都要針對性的治療運動好好矯正。當然，體重過重的人一定要減重，才能減少足底筋膜的…
http://www.top1health.cn/Article/167/50078
仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌

…脖子拉傷，對頸椎也是一種傷害。另外，仰臥起坐只能訓練髖關節附近的髂腰肌，並不能鍛鍊腹部，因此對於瘦肚子、練腹肌都沒有太大效果。 **改做捲腹不傷身　鍛鍊腹肌才…
http://www.top1health.cn/Article/306/46956
舌肥大易嘔是深前線失調！適度壓舌刺激筋膜助調理

…應，包括慢性腳下垂、高或低足弓、足底筋膜炎、骨盆底功能不足、髖關節疼痛、腰椎排列異常、呼吸限制或波動過大、頸椎彎曲或過度僵直、顳顎關節疼痛、吞嚥及語言困難，以及核心肌群崩塌等。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50102
站得正，就可以變超正！姿勢如何影響你的身材？

…同一條直線上，避免椎間盤不平均地受壓 - 椅子高度盡量選擇髖關節與膝關節同高、略高的高度 - 雙腳踩在地面，勿翹腳
http://www.top1health.cn/Article/238/45659
新手爸爸如何發揮長才？一手掌握寶寶的食衣住行（上）

…較小的寶寶，脖子還不夠硬挺時，揹巾在脖子處是否有額外的支撐；髖關節還不夠穩固時，揹巾最下緣是否撐開寶寶的大腿，如果長期支撐不良，會影響髖關節的發育唷！ **本文出自：…
http://www.top1health.cn/Article/236/43488
要活就要動！銀髮族運動處方3招搞定

…運動方式：**以拉筋運動為原則，各主要關節部位(例如肩關節、髖關節、膝關節、背部、頸部等)都要訓練。 **2. 運動強度：**拉筋程度至略感關節緊繃但是以不會引起疼痛為原則，維持…
http://www.top1health.cn/Article/167/43399
關節是身體氣象台？天氣變冷，就酸痛喀喀響？

…保養刻不容緩，以免老來飽受疼痛、行動不便之苦。膝痛、髖關節痛、腕關節痛......，天天面對病人各樣疼痛問題的骨科醫師蔡凱宙表示，關節問題最大宗是在下半身的關節疼痛，包括膝…
http://www.top1health.cn/Article/238/42976
中年大叔也會怕骨折！不可輕忽的日常骨鬆危機

…低下 - 吸菸、酗酒 ★　抽菸者一生的骨質疏鬆風險、髖關節以及整體骨折都增加，酗酒者骨密度低、骨形成率低、骨折發生率也比平常人來得高！  **…
http://www.top1health.cn/Article/238/42826
8旬嬤骨鬆跌倒壓迫性骨折　微創手術恢復快

…人不易察覺。如果摔倒或跌跤則容易產生骨折，好發部位除了手腕、髖關節之外，就是脊椎位置。而要防止脊椎壓迫性骨折的發生，應從日常的飲食和運動做起，患者更應避免彎腰搬重物，或是外力撞擊。…
http://www.top1health.cn/Article/165/41731

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