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「飲食均衡」搜尋結果

總共找到 641 筆符合關鍵字「飲食均衡」的資料

運動完吃香蕉強化肌力！4個時機必吃芭娜娜

…誘發睡眠的作用。不過，若想透過吃香蕉幫助睡眠，建議在飲食均衡的前提下經常補充，幫助比較大。如果只是睡前偶爾才吃香蕉，助眠效果可能比較不明顯。
http://www.top1health.cn/Article/132/44585
遠離乳癌威脅怎麼做？這些事你一定要知道！

…單來說就是擁有健康的生活，包括保有規律的運動習慣、睡眠充足、飲食均衡、不要有太大的壓力與太多負面情緒，也可以多吃花椰菜等十字花科的蔬菜，當然定期篩檢也很重要。近年來及早發現治療，能…
http://www.top1health.cn/Article/13/44558
治鼻炎，中醫從肺、脾、腎下手！4類型對症調理才有效

…旺與飲食、休息、勞動、心情關係密切，從這四個方面調治，也就是飲食均衡、休息充足、適當勞動、心情舒暢，平日就要多儲備「正氣」，勤於養生，那侵犯身體、致使鼻病不適的「風邪之氣」自然退散…
http://www.top1health.cn/Article/62/43415
NG飲食大腦常「當機」！多補充2營養素防健忘

…記憶力快速衰退，除了平日多做動動腦筋、多閱讀思考之外，六大類飲食均衡也很重要，其中，日本專家特別提醒，多攝取魚肉和蔬菜，補充花生四烯酸（ARA）和DHA等健腦營養素。 *…
http://www.top1health.cn/Article/240/43361
破解失眠惡性循環！3分鐘呼吸抒壓真好睡~

…想要改善睡眠品質，除了呼吸訓練，也別忘了適度休息、規律運動、飲食均衡、作息正常，抒壓、助眠的效果會更好。不過，如果失眠問題依然很嚴重，建議還是要諮詢專業醫師。
http://www.top1health.cn/Article/248/43252
吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…果類、全穀根莖類中皆含有不同的維生素B的存在。因此，只要日常飲食均衡地攝取6大營養素，在一般均衡飲食情況下不必擔心缺乏有的問題，且絕大多數人也無額外補充的必要。 …
http://www.top1health.cn/Article/355/43208
你的生理年齡超老的？！靠這招抗老又抒壓

…善自律神經失調，除了呼吸訓練，別忘了還要適度休息、規律運動、飲食均衡、作息正常等。如果自律神經失調的症狀很嚴重，建議仍要諮詢精神科醫師，找回健康與活力。
http://www.top1health.cn/Article/248/43250
別讓頭髮毛囊提早老摳摳　3點關鍵防掉髮

…髮、潤髮也不例外。避免提早開始掉髮，唯有靠減緩壓力、飲食均衡，以及注重保濕等細節，頭皮毛囊才能夠吸收到足夠的營養素，以及得到養護的機會，才不會被掉髮所困擾。
http://www.top1health.cn/Article/43/42975
中年大叔也會怕骨折！不可輕忽的日常骨鬆危機

… - 雖然陽光空氣水很重要，但說到骨本最重要的還有包括飲食均衡和規律的運動習慣，如果不常吃乳製品、豆類等食物，鈣質攝取自然遠遠不夠啦～這樣一來，光是有曬太陽，也沒辦法幫助體內…
http://www.top1health.cn/Article/238/42826
別讓孩童飲食失衡！如何選擇美味又營養的點心？

暑假是親子互動交流最密切的一段時間，父母趁著假期期間，也能多多關心孩子的生活作息與飲食狀況。國小、國中時期正值黃金發育期，不僅孩童發育不能等，飲食的營養均衡更不能省！ ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/248/41775
國際「食」差鬧腸胃　4招鞏固腸胃健康

…2.腸保順暢，定期排便：**保持規律運動及多喝水的習慣，配合飲食均衡與好菌攝取，促進腸胃一路暢通，天天排便以排出體內廢物。 **3.補充好菌，平衡加分：**每日透過天然蔬果和食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/42803
減重瘦太快　當心減掉肌肉，淪為泡芙族

…使用坊間謠傳的單一食物減肥法，建議有瘦身減重需求者，仍應注意飲食均衡。尤其是蛋白質、澱粉、油脂等3大類營養素，更是缺一不可，千萬不要因擔心變胖，而不敢吃肉、不碰澱粉！至於日…
http://www.top1health.cn/Article/101/40613
祖父母帶孫子別寵溺　「愛的比例321」均衡營養

…，尤其祖父母多半都抱持著寵愛孫子女心態，令人擔心會影響兒童的飲食均衡。其實「飲食習慣與口味，是可以被教育的」，希望祖父母不要完全順著孫子女的喜歡而給予食物，例如一杯巧克力牛奶與一杯…
http://www.top1health.cn/Article/236/40677
完全不吃油最健康？油吃太少，體脂反而飆升

…此民眾應把握「健康3茶匙」原則-每日食用油攝取3茶匙，並注意飲食均衡。而外食族油脂攝取很容易超量，也必需注意。除了總量控制之外，選擇含有脂肪酸組成對健康有益的食用油更也題關…
http://www.top1health.cn/Article/320/40590
油脂攝取不足反增體脂？！健康用油3原則

…詩涵建議，「健康3茶匙」原則-每日油脂攝取至少3茶匙，並注意飲食均衡。因此，在「健康3茶匙」的原則下，選擇品質好的食用油就很重要。建議民眾在挑選及食用上，把握「健康用油3原則」。每…
http://www.top1health.cn/Article/320/40574