「食材」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「食材」的資料-
冬日「輕」進補！枸杞鯽魚湯補身兼補腦
…道進補只能選擇那麼油膩、熱量又容易超標的料理嗎？其實只要選對食材及控制好調味料用量，遵守「少油、少鹽、高纖維」3大原則，補湯一樣可以吃得健康又無負擔！大部分補湯多以肉類或內臟為主要…
http://www.top1health.cn/Article/132/55868 -
「生酮飲食」減重真有效？好處超乎你的想像
…飲食雖好，仍有其需注意事項及並非所有人都能適用。 首先，是食材的選擇，為避免高脂低醣所帶來的飲食不均衡導致營養不良，食材應挑選天然未加工的食材，如堅果種子類及大量蔬菜，以確保體內…
http://www.top1health.cn/Article/320/55837 -
肥胖體質補補補？中醫：過勞肥、壓力肥進補大不同
…脾利濕。 **養生藥膳／茯苓薏仁鱸魚湯** - 食材：茯苓30克、薏仁30克、白朮30克，鱸魚1條，薑酒醋少許，用1000cc先煮中藥鍋爐煮熟，加鱸魚1條，水滾加酒少許…
http://www.top1health.cn/Article/239/55801 -
國健署盤點3大熱量地雷火鍋料 百頁豆腐第一名
…硬化、腦中風、狹心症及心肌梗塞等；即使偶爾食用，也需慎選火鍋食材及沾醬，並注意食用的份量。另外，更應避免食用火鍋店所提供的含糖飲料、冰淇淋、甜食點心等，除容易引起蛀牙之外，還可能增…
http://www.top1health.cn/Article/80/55810 -
下樓梯膝蓋「喀」住！營養師私房顧關節小點心
…節的雙色鮮奶酪。 ![][127691] **顧關節食材1／鮮奶** 鮮奶是很好的優質蛋白質來源，有了足夠的蛋白質，身體便有充足的材料自行合成關節軟骨所需的膠原蛋白。膠原…
http://www.top1health.cn/Article/399/55757 -
譚敦慈、陳之穎帶你安心備餐！魚、肉這樣料理不吃進大量油脂
…廚祕訣公開！教你輕鬆、安心準備每一餐** 如何烹調，才能把食材的營養完整呈現呢？結合安心健康及歐法料理的主廚級烹調手法，是廚房裡最實用的祕訣！ **減去食材中的隱藏油脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/54718 -
6訣竅處理家中常備菜 妥善保存美味更安心
…一旦沙拉或涼拌菜含有過多水分，不只味道會不夠鮮明，而且會加快食材腐敗，因此洗完蔬菜後，一定要徹底瀝乾水分。蔬菜脫水器是很方便的小幫手，若家中沒有，也可以用餐巾紙吸乾蔬菜水分。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/54674 -
抗癌真蹟！名醫在1個月內，靠這個從肺癌生還…
…湯品中大量食用。 **抗癌飲食第二階段：列出不可食用的食材清單** 遵守以上三大基本飲食規則，是渡部式飲食的第一階段，而尋找不適合自己的食材則是渡部式飲食的第二階段。他落實…
http://www.top1health.cn/Article/310/54611 -
主婦的快速補鐵料理！DIY山藥紅棗雞汁炊飯營養美味
…主要是紅棗富含大量的鐵質，我本來就很喜歡紅棗的甜味，在查哪些食材富含鐵質，一眼就鎖定它！我另外搭配山藥讓營養更豐富，還灑了一小把枸杞，煮飯的水，則是用有機商店買的現成原味雞湯取代。…
http://www.top1health.cn/Article/248/54565 -
喝「果昔」養生正夯！加把枸杞護眼又防失智
…上下機能正常運作。在過去，超級食物多以燕麥、鮭魚、番茄等西方食材為主，但近年來有不少東方食材的保健功效獲得證實，其中，「枸杞」便是超級食物排行榜中讓人驚豔的大黑馬之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/54411 -
歡慶中秋不卡油！營養師授10招健康小撇步
…可利用分享達到控制的目的。 **【撇步三：烤肉食材大採買，蔬菜菇類占一半】** 一家烤肉萬家香，食材的選購，可將蔬菜的比例增加，選擇蔬菜及菇類，如絲瓜、金針菇、杏鮑…
http://www.top1health.cn/Article/248/54531 -
飲用10日綠拿鐵 啟動易瘦、益壽模式
…進口價格太高。 因此，懂得變通的小V自己更改了書中的食材配方與比例，到市場購買台灣本地出產的蔬菜、水果，替代那些台灣買不到或太昂貴的進口蔬果。每晚，他會將所有蔬果清洗、切削…
http://www.top1health.cn/Article/320/54454 -
養生這樣吃！日名醫推6長壽飲食法原則
**長壽飲食法的關鍵字** 一、身土不二：食用居住地的當令食材。 二、一物全體：不捨棄外皮或根部，攝取完整的食材。 **長壽飲食法的基本規則（節錄）** 一、以…
http://www.top1health.cn/Article/248/54516 -
中秋節不想變胖？營養師教你自製低卡火龍果月餅
…統月餅可分為台式和廣式月餅，是由許多麵粉、精緻糖、油、雞蛋等食材製作而成，屬於高糖、高脂、高熱量的點心，其中以廣式月餅熱量最高！而過量食用除了會導致肥胖，還會導致高血脂、高血糖等問…
http://www.top1health.cn/Article/399/54447 -
中秋烤肉遠離致癌物！5個小撇步吃出健康
…嗎？」營養師強調，燒烤食物其實不是不能吃，而是應該選擇適合的食材以及用對正確的烤肉方式，掌握5個小技巧，就能避免癌症找上門。 
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