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「鐵質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵質」的資料

下肢水腫3招搞定！紅豆、玉米鬚消腫一級棒

…適合女性生理期下半身水腫使用，可以食用微糖的紅豆湯，一來補充鐵質、二來又能消水腫，好處多多。 - 3.玉米鬚：玉米鬚味甘性平，纖維量足，可以保護腸胃、促進蠕動，還能增強人體新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/80/54438
Seafood不一定都是對的～吃海鮮顧健康，先破解5大迷思！

…成分和比例皆不大相同，舉例來說，牛肉和豬肉屬於紅肉，是豐富的鐵質來源，魚肉則相對含鐵量較低。因此，相較於禽畜肉類，海鮮擁有熱量和脂肪量較低的優點，有助於體重控制和預防三高疾病，但仍…
http://www.top1health.cn/Article/132/54404
月經要來不來心慌慌？可能缺乏3+1營養素！

每個月好朋友報到總是滴滴答答好幾天，許多女性也會困擾月經來個3天就沒了，心想這樣是不是代表沒有排乾淨？會不會導致什麼婦科疾病？其實經血量少、經期不順，有可能跟你飲食中缺乏這3+1種…
http://www.top1health.cn/Article/355/54291
「好朋友」月月順！3食療活血補氣、解經痛

…善，腫瘤反而被愈養愈大。血虛體質的人，在月經乾淨後可多吃一些鐵質含量高及補血的食物，如葡萄、櫻桃、波菜、髮菜、紫菜等。陰虛體質的人，可多食用含黏液質高的食物，如黑木耳、海帶…
http://www.top1health.cn/Article/320/54273
經期不能吃火龍果？還有這些性寒水果也止步

…鐵，容易被植物性食材內的草酸丶植酸跟纖維質影響，而降低人體對鐵質的吸收，所以要跟一肉類共食，再加上辛香料如薑、蔥、蒜及加點酸，來幫助提高鐵質的吸收率。至於動物性食物所含的鐵…
http://www.top1health.cn/Article/320/54213
月經要來不來心慌慌？可能缺乏3+1營養素！

每個月好朋友報到總是滴滴答答好幾天，許多女性也會困擾月經來個3天就沒了，心想這樣是不是代表沒有排乾淨？會不會導致什麼婦科疾病？其實經血量少、經期不順，有可能跟你飲食中缺乏這3+1種…
http://www.top1health.cn/Article/248/54174
又沒吃早餐？研究：缺鐵易疲倦、遲鈍，補鐵就吃這些！

…有吃早餐。這些不吃早餐的孩子當中，有三分之一的人缺乏鐵質，約20%的人缺乏鈣質或碘，另有約7%的人缺乏葉酸。研究員指出，此研究證實，天天吃早餐是確保兒童與青少年營養充足的一…
http://www.top1health.cn/Article/320/53110
早上空腹別喝牛奶？營養師破解4大牛奶迷思

…喝牛奶時別同時攝取高單寧酸食物（例如：紅茶、綠茶或咖啡）或高鐵質食物，高單寧酸加高鈣、高鐵質加高鈣，都容易阻礙人體對牛奶鈣質的吸收，最好間隔喝咖啡、茶的時間1小時以上避免影響吸收。…
http://www.top1health.cn/Article/80/52977
日本和牛歐咿西ㄋㄟ～小心狂吃引爆3健康危機

…入和飼養和牛，但地位仍不比日本和牛。 **優質蛋白質、鐵質豐富　適量攝取牛肉助健康** 無論是日本和牛、美國和牛或澳洲和牛，就算口感和脂肪酸組成比例有些小小差異，但本質…
http://www.top1health.cn/Article/80/52889
除體臭，先養「腸」！必吃牛蒡、鹽麴增加益菌

…豐富維生素B群。至於海藻類以及菠菜等深色蔬菜，適合作為鈣質和鐵質的補給源。透過深色蔬菜、根莖類蔬菜及海藻類食物補充維生素、礦物質的同時，也攝取了人體所必須的纖維素，有助於加…
http://www.top1health.cn/Article/320/52874
女人必吃檸檬皮　檸檬苦素對抗乳癌有一套

…檬不僅含有豐富維生素C，可以抗氧化、美白、促進膠原蛋白合成和鐵質的吸收，其常常被當作垃圾丟棄的外皮，更富含「檸檬苦素」，是對抗女性乳癌的利器！ **乳癌人口持續攀升　威脅…
http://www.top1health.cn/Article/261/52786
餐餐配奶茶，少女竟成缺鐵一族！元凶是…

…存不足，若身體長期缺鐵則容易造成貧血。至於該如何補充鐵質呢？建議如果以含鐵豐富程度來看，第1名為紫菜，只要吃40公克，就能達到1天所需要的標準，其次則是黑芝麻。此外，為了幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/52835
熱到沒食慾？快用4大水果入菜，酸甜滋味挑逗你的味蕾！

…3779] **4.桑椹：** 桑椹的維生素C和鐵質都很豐富，是補血聖品，不只有助美白，還能讓人白裡透紅；另外，桑椹含有豐富的花青素，能清除體內自由基，有抗發炎、抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/80/52748
火龍果補鐵大王！低熱量增飽足，這4種人小心吃

…控制好1天的總鉀攝取量，還是能酌量吃。 **紅肉火龍果鐵質之王　挑選有4小撇步** 該如何挑選有鐵質之王的「紅肉火龍果」？以下4個細節需注意： - 1.越重越好：火龍…
http://www.top1health.cn/Article/320/52685
跟著月經週期減重～中醫4階段瘦更快、不卡關

…所以，想減重者在飲食攝取上，應少碰高熱量、高脂肪食物，多補充鐵質及纖維質豐富的食物，例如，菠菜、海帶、葡萄等，就是不錯的選擇。 **第3階段／排卵期：瘦身不縮胸看此時　巧補蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/52599

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