鎂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

孩子好動、難專注？可能是犯了這3大飲食禁忌

…納入孩子的三餐中，以獲取所需營養。 **2. 鎂** 鎂具有調節神經細胞的功能，並且在腦功能正常維持上扮演十分重要的角色。若缺乏鎂，會使記憶力減退、精神無法集中、學…
http://www.top1health.cn/Article/132/57110
吃素可防高血壓？穩定血壓，飲食關鍵在這裡！

…。飲食方面建議，應儘量採用低飽和脂肪酸、高纖，高鉀、高鈣、高鎂、低鹽的型態。生活方面，除控制體重外，必須限量飲酒、戒菸，並養成快走等有氧運動習慣。 **得舒飲食　高蔬果清淡飲…
http://www.top1health.cn/Article/80/57082
翻來覆去睡不著？6飲料睡前喝一點，睡意輕鬆來

…症，或是不喜歡牛奶的人，則可以用杏仁奶來代替，杏仁中含有鈣和鎂，醫學發現這兩種元素，便是能夠保持較長睡眠的關鍵。 **●櫻桃汁：**櫻桃具有提高褪黑激素分泌量的功…
http://www.top1health.cn/Article/76/57078
春暖花開好想睡～跟著營養師吃對早餐，活力補好補滿！

…細胞的細胞膜較健康；堅果除了提供好的脂肪酸，也提供礦物質——鎂，鎂參與體內各種重要的生化合成與代謝，並與神經細胞之傳導有關。  ![要讓全身充滿活力，就要…
http://www.top1health.cn/Article/80/56999
毛小孩狂掉毛、脫毛？改善狗狗毛量少問題快吃這8食物

… **●豆類** 含有豐富的維生素B6、葉酸以及礦物質鎂、硫和鋅，能讓毛髮維持亮麗光澤，避免過早出現老化白毛及掉毛。 **●熟雞蛋** 含有鋅、硒、硫和鐵，促進毛髮健…
http://www.top1health.cn/Article/246/56980
地瓜氧化顏色變深不能吃？冤枉了，地瓜美味全身是寶！

…，美味愈吃愈有活力** 含有豐富的膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鎂、鉀等營養素的地瓜，可以說是全身都是寶，吃起來口感鬆軟、綿密又香甜，尤其營養價值高且物美價廉，難怪令人愛不釋手。無論是…
http://www.top1health.cn/Article/320/56928
寒流到血壓飆！喝白背黑木耳湯血壓不搗蛋

…括：含有豐富的礦物質，可以補充人體需要的礦物質如鐵、鉀、鈣、鎂、銅、鋅，維他命較少，略含有一些B群。此外，富含水溶性膳食纖維，有助於腸道排便的健康。膳食纖維纖維高搭配正餐食用，有益…
http://www.top1health.cn/Article/80/56731
還在暴食抒壓？營養師：吃對這些「鎂」食甩憂鬱、不發胖

…能快樂一時，還會讓人發福。想要有效紓解壓力，日常生活中吃對「鎂」食，更是關鍵。 **壓力大，食慾也跟著暴增？可能是缺乏微量元素—鎂** 中山醫學大學營養學系教授王進崑表…
http://www.top1health.cn/Article/248/56778
網傳：早餐空腹吃香蕉易傷「心」？營養專家這樣說…

近來，網路瘋傳：「早餐空腹吃香蕉，香蕉含有大量的礦物質鎂，會使血液中的含鎂量驟然升高，造成血液中的鎂鈣比例失調，影響心血管收縮，造成心臟不適。」此說法一出也引起網友熱議。但小小一根…
http://www.top1health.cn/Article/302/56711
「高峰斷食」燃脂助減重！吃酪梨的4個意外好處

…量，約4千7百毫克。此外，一顆酪梨平均含有40毫克的鎂，大概是每日建議攝取量的10％。鎂是另一種礦物質，重要性是要與鈣互相平衡。如果你飽受無法解釋的疲倦或虛弱、不正常的心跳…
http://www.top1health.cn/Article/101/56543
養「肌」防老更勝養兒防老！吃對5大礦物質，健步如飛

…項於2016年針對老年人所進行的系統性回顧文獻指出，鈣、鐵、鎂等礦物質的攝取量，以及人體內的血清礦物質濃度與老年人肌肉量、肌力、體能表現有關，足夠的礦物質攝取可以減少罹患肌少症風險…
http://www.top1health.cn/Article/248/56665
超級食物真的這麼神奇嗎？

…年。海帶和海藻類含有豐富的膳食纖維、海藻酸、多醣體、碘、鈣、鎂、鉀、β-胡蘿蔔素、維生素B12…等營養素，多吃海帶有助於提升免疫力、降血糖、降血脂、促進排便、維持甲狀腺功能正常。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56588
咖啡好神，能補菸鹼酸助護眼？越黑越有效？

…根據每個人體質差異，易引起心悸、失眠等困擾外，更容易阻礙鈣和鎂的吸收。長期過量飲用，恐將使罹患骨質疏鬆症的機會大幅提升。根據歐盟食品科學專家委員會，咖啡因的每日攝取量不應超…
http://www.top1health.cn/Article/248/56586
「藍色妖姬」旋風！吳明珠：黑枸杞泡水喝，比紅枸杞強大秘密是…

…酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素C、B12、鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉等各種營養成分。與紅枸杞相比，黑枸杞的維生素、礦物質等營養成分含量更豐富，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56570
眼皮跳、腿抽筋…，是什麼毛病？原來這個缺很大…

…狀。 ![][129666] **不起眼？多數人鎂的攝取不足** 根據《每日郵報》(Mail Daily)引述邁克爾•莫斯利博士Michael Mosley最近出席英…
http://www.top1health.cn/Article/141/56485