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「走路」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「走路」的資料

女性鍛鍊核心好處多　遠離肩頸痠痛、改善手腳冰冷

…度，身體承受體重的方式就會獲得改善，重心變得穩定。如此一來，走路時重心移動將更加順暢，行走動作俐落，相信這也會讓妳在穿著高跟鞋走路時姿態更加優美。走路方式正確的話，就能刺激到過去完…
http://www.top1health.cn/Article/250/69071
遠離退化性關節炎　先了解5大成因！

…來自下列5因素：** **1.錯誤姿勢** 如拖著腳走路、站姿三七步、走路歪一邊、坐矮板凳、跪姿擦地、蹲著做事、常作低頭族等，都是造成退化性關節炎的元兇。從力學觀點…
http://www.top1health.cn/Article/164/69040
骨質疏鬆怎麼辦？預防3秘訣：補鈣、負重運動、篩檢追蹤

…等非負重運動雖有利健康，卻無助改善骨密度。臨床發現，走路可改善下肢骨頭骨密度，快速健走效果又比慢速散步好。慢跑可改善成年人腰椎、腳跟處跟骨等骨密度；停經後婦女多走路、慢跑或…
http://www.top1health.cn/Article/165/68907
研究：遠離癌症10大關鍵！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物

…8.定期體檢，遵循健康專家的建議。 ●9.多做運動，多走路，多做園藝和家務。少坐，減少看電視、電腦、手機和平板電腦的時間。 ●10.每天吃5份（400克）水果和蔬菜，特…
http://www.top1health.cn/Article/248/66775
跑走運動加速體脂燃燒～比單純跑步、走路更有效！

研究發現，「跑走運動」比單純又規律的跑步、走路更有效。醫師指出，運動有4個要件：1是心跳要增加、2是大型肌肉要動、3是時間要夠、4是持之以恆。光是只有走路是不夠的，至少要跑步才算是…
http://www.top1health.cn/Article/80/68883
銀髮族牙口問題恐造成營養不良、抵抗力變差

…就要注意了！除了體重下降之外，體力衰弱、活動力變差、掉頭髮、走路變慢、倦怠感等，都是營養不良的警訊。 **強化營養健康加倍　好體力X保護力** 夏子雯營養師強調，銀髮族更需…
http://www.top1health.cn/Article/110/68878
前彎練柔軟度，減脂、甩腰痛〜15個意想不到的好處

…會回到正確的位置，因此可擺脫駝背等不良姿勢。 **6.走路速度變快** 柔軟度整體提升，使得手臂揮動幅度與行走步距加大，因此走路的速度也會加快。 **7.每一步之間的…
http://www.top1health.cn/Article/306/66690
照顧家人，從每天愛自己30分鐘開始

…顧別人，如果平時沒有運動的習慣，建議最好先鍛鍊心肺功能，像是走路爬坡，運動強度要讓自己感覺會出一些汗，有點喘，需要換氣才能說話的程度，再循序漸進增加走路的速度、距離或是爬坡的坡度，…
http://www.top1health.cn/Article/250/64654
研究：老人常打太極拳，防失智、避免跌倒！跟著武林大師來練功

…週邊血管循環不良，或是有特定疾病等。許多原因都有可能使老人家走路不穩，如果再加上骨質疏鬆，跌倒的危害就更加嚴重。他分享曾有1位固定來門診看退化性疾病的老先生，有一次隔了一個…
http://www.top1health.cn/Article/258/66736
抱寶寶也有技巧！ＷＭ型姿勢最能讓寶寶感覺舒服

…聲響。 ● 兩側大腿的內側皮膚皺褶不對稱。 ● 寶寶起步走路較晚，或是會拖著腳走路。由於這類問題不會有疼痛感，因為沒有留意而造成嚴重問題的案例並不少。而這類情況發生時會…
http://www.top1health.cn/Article/251/66702
大家都會做！護心、消水腫等4大保健力，「墊腳尖」一次get！

…**◆小朋友** 另一需要注意的族群是小小孩。小朋友學走路時，通常會有一段時間出現墊腳尖走路的情況，這很正常。但，如果墊腳尖走路的習慣持續超過1年，很容易在尚未發育完全的骨骼…
http://www.top1health.cn/Article/258/63630
走路「卡檔」、愛愛喬姿勢…4徵兆確認妳的小陰唇過長或太厚了嗎？

…時通常不會明顯感覺它的存在，但婦產科醫師提醒，如果發現經常有走路時拉褲底、性愛疼痛需喬姿勢等情況，可能代表小陰唇過長或太過肥厚了喔！ ![][204864] ![][195…
http://www.top1health.cn/Article/248/63597
自己的髖關節自己救！中老年人常練這3招，行動不卡關

…要作用在承受身體重量，壓力承受度僅次於膝蓋，且其也是影響人類走路、站立和維持日常活動的重要關節！ **老人髖關節毛病多　小心不良習慣加速骨頭崩壞** 臨床發現老年人普遍…
http://www.top1health.cn/Article/164/63571
腰椎骨刺下肢痠麻痛〜無釘微創手術、骨刺清除更乾淨

…如果患有腰椎骨刺，已經壓迫神經，造成下背及下肢痠麻疼痛，甚至走路無力的情況，如果經過復健、注射、熱敷等治療都未見改善，現在已經有「腰椎經皮隧道減壓手術」可選擇。此微創手術突破傳統，…
http://www.top1health.cn/Article/238/63560
久站久走雙腳疲勞難消？也許是你穿錯鞋了！

…是穩定力不佳，鞋底沒有吸震力無法減輕足底壓力的鞋子，都會加重走路或運動時，壓力分布偏離常態。也許年輕時覺得沒有什麼大不了的，隨著年紀增長，身體使用的時間變長，不適合的鞋子對健康帶來…
http://www.top1health.cn/Article/248/61478