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「蛋白」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蛋白」的資料

早餐喝雞精加茶葉蛋，營養夠嗎？營養師用科學實證解析功效！

…下這樣符合早餐的需求嗎？ **早餐建議吃夠優質蛋白質** 精緻澱粉、高GI食物會讓血糖上升較快，會讓我們昏昏欲睡！過去曾有學者以學生作為研究對象，讓學生在早上8點喝…
http://www.top1health.cn/Article/302/76585
一舉一動透露出年齡? 掌握關鍵好營養 50後好體力

…。長者除了建議每天要吃足1500大卡以上熱量，與攝取足夠優質蛋白質之外，更要有全營養補充的概念。什麼是全營養補充概念?即完整而全面的補充維生素B群、鈣、鐵、鎂、碘、鉻……等，與代謝…
http://www.top1health.cn/Article/320/76596
善用孕期「三養哲學」　調出母胎好體質

…害、不要飲酒，且避免過度照射X光。 **第二孕期多補充蛋白質與纖維質** 懷孕進入第二孕期，胎兒器官逐漸發育、體重逐步增加，各方面正在快速生長中，此時期孕媽咪可稍微增加飲食…
http://www.top1health.cn/Article/17/76571
誰說甩贅肉一定要挨餓？4瘦身建議非知不可！

…三個星期，看看自己身體的反應。 **瘦身建議2：利用蛋白質效應** 關於飽足感，一個卡路里不是一直都是一個卡路里。蛋白質明顯比脂肪和碳水化合物更能帶來飽足感。如果想要減肥…
http://www.top1health.cn/Article/320/75477
減肥必知8大救命關鍵！幫你對抗肥胖、老化、疾病快筆記

…德國科普作家提出減肥必知的8大關鍵，包括：吃魚比吃肉好、利用蛋白質增加飽足感、Omega-3幫大腦降低飢餓感、吃優格等，大家不妨快check，自己做到了哪幾個？德國科普…
http://www.top1health.cn/Article/101/75372
零失敗！想落實高蛋白低碳水化合物飲食？5成功方法這樣做

…蔬菜、海藻類、菇類等食材。另外，以雞蛋和雞胸肉為主食材，補充蛋白質，完成一道既完美又美味的減重食譜。 •蔬菜—菠菜、豆芽菜、花椰菜、高麗菜、小南瓜、蘿蔔等。 •海藻類—海帶…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376
減重必吃！選對5大超級食物，幫你做好體內修復

…減重？答案是促進新陳代謝，及抑制飢餓。 **I（理想的蛋白質）：**精瘦的蛋白質是維持飽足感的關鍵，也是身體組織的基礎。此外，理想的蛋白質也能幫助減重，根據紐約大學的一份研究…
http://www.top1health.cn/Article/101/75361
還在挨餓運動？運動前、中、後營養補充這樣吃事半功倍

…養分大多是去滋養肌肉，而非堆積脂肪，因此，運動後應著重補充「蛋白質」與「碳水化合物」。但重點是，必須把握在運動完後的20～60分鐘的黃金時間內用餐，若是延遲到2～3個小時之…
http://www.top1health.cn/Article/101/75351
研究：地中海飲食可改善骨鬆！3招保骨：高鈣優質蛋白、曬太陽、負重運動

…研究指出，地中海飲食有機會改善骨鬆，除此之外，補充高鈣、優質蛋白質等3招，也有助預防骨鬆提早報到！ **研究：地中海飲食有機會改善骨質疏鬆** 這個研究刊登在《美國…
http://www.top1health.cn/Article/248/75297
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…養師會說這樣吃營養會比較均衡呢？這是因為不同類的食物除醣類、蛋白質、脂肪等主要營養素含量不同外，維生素、礦物質等營養素的含量也各有其特色（參考附圖），所以若想廣泛獲得各種營養素，就…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
健身族必學電鍋料理！DIY低脂、高蛋白地中海香料嫩雞胸

近年流行重訓健身，低脂高蛋白的雞胸肉，也跟著聲勢起漲。利用電鍋同時烹調醬汁、配菜和雞肉，做出來的料理擺盤和品嚐都更有明顯層次，完全看不出來是簡單的電鍋料理喔。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/75126
睡眠障礙與消化道有關 ?！聰明「養胜」，找回舒眠

…（Peptide）是由2個以上的氨基酸所組成，而氨基酸是構成蛋白質的主要成分，也可以說胜肽是蛋白質的前物質，或是蛋白質的一個片段。其中由10個以內的胺基酸組成的寡胜肽成分，分子相當…
http://www.top1health.cn/Article/248/74996
不只肥胖，缺乏蛋白質也會有脂肪肝？營養師揭7大高風險族群

不是只有肥胖、寬腰圍的人才會有脂肪肝，其實，蛋白質攝取不足，也是造成脂肪肝的關鍵因素。所以，不難想像，為什麼有些瘦子，甚至是吃素的人也一樣會中鏢了！究竟為什麼缺乏蛋白質也會造成脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/74955
喝湯學問大！只喝湯還是只吃肉就好？餐前、餐後喝差別是？

…有人對此持反對意見，認為喝湯根本不能滋補，一定要吃肉才能補充蛋白質。那麼湯的營養是在湯裡還是在肉裡呢？煲湯必然要加大量水，經過長時間的煲煮，肉中的一些游離氨基酸、脂肪酸、短…
http://www.top1health.cn/Article/302/74840
熟齡保養一定要瓶瓶罐罐？皮膚科醫師：選對最重要！

…的效果，還能保護肌膚，維持光滑、彈性，最重要的是，能防止膠原蛋白的流失。膠原蛋白可以說是人體最重要的蛋白質之一，有助於人體的細胞修復，維持皮膚彈性。年輕人的肌膚之所以光滑飽滿，…
http://www.top1health.cn/Article/324/74888