葉菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「葉菜」搜尋結果

總共找到 376 筆符合關鍵字「葉菜」的資料

提高記憶力！巧吃花生4食物不健忘

…類的表皮部分含量更高，故碾磨精度不宜過度。動物內臟、蛋類及綠葉菜中含量也較高，芹菜葉、萵筍葉中含量也較豐富，應當充分利用。土豆中雖含量不高，但以土豆為主食的地區，也是維生素B1的主…
http://www.top1health.cn/Article/248/21824
護眼吃菠菜芥蘭！外出莫忘眼部防曬

…E成份，有助提高眼睛的抗氧化能力、減緩光線對眼睛的傷害的綠色葉菜，對維持眼部健康非常重要。廖士傑醫師提供以下4種常見、有助護眼綠色蔬菜給大家參考：  …
http://www.top1health.cn/Article/244/21805
冬令養生！必吃10大健康蔬菜

…。人體維生素的重要來源主要是蔬菜，然而，冬季往往蔬菜缺乏，綠葉菜更少，只有大白菜和蘿蔔常見於家庭的餐桌上。大白菜和蘿蔔都是經過了長時間的儲存，其維生素含量有所降低，很難滿足人體的生…
http://www.top1health.cn/Article/203/21799
防癌看過來！7大天然食材報你知

…生素和抗氧化物還能起到預防慢性病和癌症的作用。但一顆小小的綠葉菜真能起到防癌作用嗎？ ![綠色蔬果所含的各種礦物質、維生素和抗氧化物還能起到預防慢性病和癌症的作用。][678…
http://www.top1health.cn/Article/261/21704
寶寶一覺到天亮！試試科學育兒法

…晚上也可適量吃一點助眠的食物，像全穀類、乳製品、豆類、深綠色葉菜和香蕉等。 **方法7** 寶寶若是容易有分離焦慮或缺乏安全感，睡前要給予寶寶足夠的擁抱及陪伴。若是上幼兒園…
http://www.top1health.cn/Article/231/21543
擺脫更年期不適！枸杞蓮心茶補腎氣

…夠的維生素B群，如小米、玉米、麥片、蘑菇、香菇；多吃水果及綠葉菜，如蘋果、梨、香蕉、橘子、金桔，以及菠菜、甘藍、胡蘿蔔等。此外，山楂、酸棗仁、百合、蓮子、桑椹、浮小麥、銀耳…
http://www.top1health.cn/Article/259/20477
秋天不囤肉！4類食物安心吃不發胖

… 秋天應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。還是那一句，飲食平衡，保證各種身體所需的營養的攝取，包括蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽和維生素等，種類…
http://www.top1health.cn/Article/250/20392
便祕好難受？6類水溶性纖維助改善

…濃縮在裡頭，當然，食物纖維的含量也就大幅提升。 **【葉菜及其他】** **埃及國王菜：**埃及國王菜因為營養豐富而為人所知。在切菜時會產生的黏液就是水溶性纖維「黏蛋白」。…
http://www.top1health.cn/Article/287/20339
蹦出新滋味！做柚子巴薩米可醋沙拉

…冰水，將蔬菜與葡萄放入冰鎮5分鐘，嚐來會更爽脆鮮甜。 4.葉菜洗淨後，用沙拉脫水器完全去除水分，這樣菜葉表面就能沾附更多醬汁。 5.將文旦果肉小心橫切約0.4左右的薄片，切出來…
http://www.top1health.cn/Article/80/20261
緩解視疲勞！4大類食物明目養眸

… **【蔬菜類】** 關注菠菜、油菜、小白菜等各種深綠色葉菜，它們含有大量葉黃素、胡蘿蔔素和維生素C；還有紫紅色的蔬菜如紫甘藍、紅莧菜、紫菜苔等，含有花青素和維生素C。只吃淺色…
http://www.top1health.cn/Article/244/20052
遠離乳癌怎麼做？排汗排毒助健康

…果　小改變大改善** 能夠維持每天3-4份蔬菜（一份燙熟的葉菜類約2/3個拳頭）、2-3份水果（一份水果約為一個拳頭）為佳。另外，在攝取的蔬果選擇上，多些變化，不僅能增加飲食…
http://www.top1health.cn/Article/132/19736
沒空煮晚飯！營養師教30分鐘上菜

…飯的秘訣：盡量選擇削皮就能烹煮的食材，例如絲瓜或蓮藕，可省去葉菜類費時10分鐘沖洗和浸泡以去除農藥殘留的時間；巧妙運用水果入菜，例如糖醋排骨，可以新鮮鳳梨取代部分排骨，減少烹調時間…
http://www.top1health.cn/Article/305/19696
防眼部老化！補充植化素就對了

…此時你可能會想知道，「我要從何處攝取到這些胡蘿蔔素呢？」綠色葉菜、胡蘿蔔和柑橘類水果都是很好的攝取來源。但這裡有個問題，就是這些食物含有的成百甚至上千種胡蘿蔔素中，只有十多種的生物…
http://www.top1health.cn/Article/333/19578
保護腸道有一套　首選維生素飲食

… 富含維生素A的食物來源包括：動物肝臟，奶與乳製品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿蔔、番茄、柿子、雞蛋、青豌豆、柳丁、杏、紅薯、杏等，都可補充維生素A。 **2.富含維生…
http://www.top1health.cn/Article/178/19217
投其所好！3道點心讓兒童不偏食

…淋上蔓越莓優格醬即完成。 ◆ 營養師小叮嚀：蔬菜非只有葉菜類，小黃瓜、木耳、紅蘿蔔皆是。用蔓越莓果乾及優格自製香香甜甜的蔓越莓優格醬，取代美乃滋、人工果糖，增加蛋白質及植化素…
http://www.top1health.cn/Article/312/18974

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