葉菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「葉菜」搜尋結果

總共找到 382 筆符合關鍵字「葉菜」的資料

不留毒！營養師獨家蔬果清潔術公開

…洗一次。尤其是生菜及帶皮吃的水果一定要徹底清洗乾淨。 **葉菜類：小白菜、青江菜、油菜** 1.接近根部約1公分處先切除，這裡最容易聚集農藥。 2.一葉葉剝開用流水沖洗乾淨，…
http://www.top1health.cn/Article/273/22100
吃對沒煩惱！更年期必吃9大食物

…生素A可以維護熟女的視力，預防老花眼提早來報到。很多深綠色的葉菜也含有鎂，具有穩定神經的功效，能增強睡眠品質。 **TOP8／海藻類：紫菜、海帶** 海藻類可以補鈣、補鐵，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22097
毒物不入口！蔬果清洗4秘訣大公開

…助於與空氣中的氧結合，並完全揮發，讓農藥自然地代謝掉。像是包葉菜類，就可在常溫下存放幾天。 **祕訣2／把握「清洗、流動、刷洗、切除」四大原則** 清洗蔬果，要把握「清洗、…
http://www.top1health.cn/Article/273/22086
進補吃鍋不怕肥！選對湯底贏一半

…，如菇類、木耳等，再吃吸油力高2倍的高麗菜、山茼蒿、青江菜等葉菜類，也是吃鍋控體重的小秘訣。
http://www.top1health.cn/Article/248/21979
愈抓愈癢！進補太燥熱皮膚拉警報

…與人參共同燉煮；或是在薑母鴨或羊肉爐當中多添加綠色蔬菜，多數葉菜類即屬於涼性食材，例如經常被加在火鍋中的茼蒿、高麗菜等，都是不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/189/21982
提高記憶力！巧吃花生4食物不健忘

…類的表皮部分含量更高，故碾磨精度不宜過度。動物內臟、蛋類及綠葉菜中含量也較高，芹菜葉、萵筍葉中含量也較豐富，應當充分利用。土豆中雖含量不高，但以土豆為主食的地區，也是維生素B1的主…
http://www.top1health.cn/Article/248/21824
護眼吃菠菜芥蘭！外出莫忘眼部防曬

…E成份，有助提高眼睛的抗氧化能力、減緩光線對眼睛的傷害的綠色葉菜，對維持眼部健康非常重要。廖士傑醫師提供以下4種常見、有助護眼綠色蔬菜給大家參考：  …
http://www.top1health.cn/Article/244/21805
冬令養生！必吃10大健康蔬菜

…。人體維生素的重要來源主要是蔬菜，然而，冬季往往蔬菜缺乏，綠葉菜更少，只有大白菜和蘿蔔常見於家庭的餐桌上。大白菜和蘿蔔都是經過了長時間的儲存，其維生素含量有所降低，很難滿足人體的生…
http://www.top1health.cn/Article/203/21799
防癌看過來！7大天然食材報你知

…生素和抗氧化物還能起到預防慢性病和癌症的作用。但一顆小小的綠葉菜真能起到防癌作用嗎？ ![綠色蔬果所含的各種礦物質、維生素和抗氧化物還能起到預防慢性病和癌症的作用。][678…
http://www.top1health.cn/Article/261/21704
寶寶一覺到天亮！試試科學育兒法

…晚上也可適量吃一點助眠的食物，像全穀類、乳製品、豆類、深綠色葉菜和香蕉等。 **方法7** 寶寶若是容易有分離焦慮或缺乏安全感，睡前要給予寶寶足夠的擁抱及陪伴。若是上幼兒園…
http://www.top1health.cn/Article/231/21543
擺脫更年期不適！枸杞蓮心茶補腎氣

…夠的維生素B群，如小米、玉米、麥片、蘑菇、香菇；多吃水果及綠葉菜，如蘋果、梨、香蕉、橘子、金桔，以及菠菜、甘藍、胡蘿蔔等。此外，山楂、酸棗仁、百合、蓮子、桑椹、浮小麥、銀耳…
http://www.top1health.cn/Article/259/20477
秋天不囤肉！4類食物安心吃不發胖

… 秋天應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。還是那一句，飲食平衡，保證各種身體所需的營養的攝取，包括蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽和維生素等，種類…
http://www.top1health.cn/Article/250/20392
便祕好難受？6類水溶性纖維助改善

…濃縮在裡頭，當然，食物纖維的含量也就大幅提升。 **【葉菜及其他】** **埃及國王菜：**埃及國王菜因為營養豐富而為人所知。在切菜時會產生的黏液就是水溶性纖維「黏蛋白」。…
http://www.top1health.cn/Article/287/20339
蹦出新滋味！做柚子巴薩米可醋沙拉

…冰水，將蔬菜與葡萄放入冰鎮5分鐘，嚐來會更爽脆鮮甜。 4.葉菜洗淨後，用沙拉脫水器完全去除水分，這樣菜葉表面就能沾附更多醬汁。 5.將文旦果肉小心橫切約0.4左右的薄片，切出來…
http://www.top1health.cn/Article/80/20261
緩解視疲勞！4大類食物明目養眸

… **【蔬菜類】** 關注菠菜、油菜、小白菜等各種深綠色葉菜，它們含有大量葉黃素、胡蘿蔔素和維生素C；還有紫紅色的蔬菜如紫甘藍、紅莧菜、紫菜苔等，含有花青素和維生素C。只吃淺色…
http://www.top1health.cn/Article/244/20052