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「紓壓」搜尋結果

總共找到 649 筆符合關鍵字「紓壓」的資料

老覺得日子苦悶？試試一周犒賞自己3次，轉換心情

**一周準備三個「禮物」給自己** 想到要和討厭的人見面，或是要和討厭的上司開會……每當遇到這種鳥日子，總是不免心情沉重。相較之下，如果已經安排好要和喜歡的人約會，或是約好和朋友…
http://www.top1health.cn/Article/318/56580
天冷小腿肚痠痛麻？按摩5錦囊紓壓解痠痛

…異常代表身體氣血出現警訊，建議民眾可掌握按摩小腿肚5大重點，紓壓解痛。新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平指出，久坐、久站，或是長期姿勢不良、勞損、易緊張個性等因素，…
http://www.top1health.cn/Article/239/56552
戶外抒壓別讓體重增壓－營養師帶你淡水老街動吃動吃

上班、考試壓力大，最好的紓壓方式就是到戶外走走，走累了再吃點好料，光用想的就是人間一大享受啊~今天蔡怡瑄營養師、黃曉彤營養師來到觀光客最愛的熱們景點之一－淡水，為大家示範淡水老街怎…
http://www.top1health.cn/Article/400/56384
代謝好瘦得快！45公斤美魔女吳明珠排毒秘技

…澡能讓身體從內部暖和起來，過程中會在精神上開始放鬆，進而達到紓壓的效果。泡澡時，不妨在熱水中加入幾滴精油，像是薰衣草或迷迭香，都可以幫助情緒的紓解，也可以舒緩緊繃的肌肉；若…
http://www.top1health.cn/Article/82/56396
媽咪出現這3大徵狀？小心產後憂鬱上身

…，也可藉由長輩幫忙照顧孩子之餘，從事能令自己放鬆的活動，幫助紓壓，例如：運動、聽音樂、出遊等。 **◆4.傾聽訴苦** 學會將內心的困難及鬱悶與家人、朋友分享。此外，江惠綾…
http://www.top1health.cn/Article/200/56440
紓壓就要靠運動！免費飛輪體驗課限量報名中

…出現頭痛、胃痛、食慾不振等不適症狀。華人健康網邀請您一同參與紓壓飛輪課，在音樂與運動中一起甩掉壓力！【活動資訊】日期：107年1月19號（五）時間：18：…
http://www.top1health.cn/Article/135/56356
全身僵硬疼痛？小心纖維肌痛症作祟！全身性肌肉伸展助改善

…《零痠痛益身操：結合芭蕾、太極、針灸原理，10套伸展動作讓你紓壓、骨正、筋膜鬆》**
http://www.top1health.cn/Article/248/56364
大腦也需要凍齡！6種吃了補腦力的食物

…，一般來說，剛運動完時，這兩種物質也會提升，因此才有運動也能紓壓、解憂的說法。更重要的是，黑巧克力中的黃烷醇（flavonoids），曾有一項義大利研究指出，讓有輕度失智症…
http://www.top1health.cn/Article/320/56314
氣溫冷颼颼，頭皮眉毛乾癢紅？脂漏性皮膚炎擦對藥沒煩惱！

…及睡眠、勿熬夜，以維持免疫機能平衡。 **習慣2／適度紓壓：**培養喜愛的興趣、學會深呼吸、放鬆、抒壓，並減少工作壓力及焦慮不安等不穩定情緒的發生。 **習慣3／清淡飲…
http://www.top1health.cn/Article/242/56321
感恩阿目護眼行　登高護眼大成功

…的準備，避免運動傷害。歡樂又紓壓的暖身操結束後，隨即由熱心助人的志工團隊解說當日的行程，並由她們擔任導覽團隊，帶領民眾登山健走的同時，還能講述當地的…
http://www.top1health.cn/Article/306/56302
壓力很大嗎？星座壓力源大不同　精神科醫師帶你一一破解

現代人生活「忙、茫、盲」，而壓力更是無所不在。究竟想要一甩壓力不適，該怎麼做才對呢？精神科醫師表示，火象星座的朋友，壓力來源多源自天生的急性子；而水象星座的朋友，則多半是來自對於未…
http://www.top1health.cn/Article/245/56135
壓力大好暴躁？營養師推5大紓壓小秘方

…吃些什麼才不會那麼緊繃、備感壓力呢？今天就來為大家介紹5大「紓壓營養素」，想要放鬆減壓的人就快跟著營養師這樣吃吧！ **【紓壓營養素】** **1. 鈣** 鈣質是天然的…
http://www.top1health.cn/Article/132/56156
拒絕僵硬、痠痛！伸展全身肌肉，比重訓更健身

…《零痠痛益身操：結合芭蕾、太極、針灸原理，10套伸展動作讓你紓壓、骨正、筋膜鬆》**
http://www.top1health.cn/Article/248/56183
大哭VS大笑，抒壓哪個比較好？精神科醫師精闢分析

現代人生活步調緊湊，在高壓、高速的社會運轉下，身心更是時時處於緊張狀態。而坊間也因此流傳了：「笑是良藥，而哭則是一種自我療癒。」的說法，鼓勵大家透過哭泣，以及微笑抒壓。但真是這麼一…
http://www.top1health.cn/Article/248/56151
炒飯能抒壓！4大荷爾蒙被點燃了…還有5大意外好處

…泌，這類化學物質有助於緩解身體的不舒服。做愛對於男女紓壓有差別嗎？蔡鋒博醫師表示，性愛抒壓，對於男女都有相同感受之外，取得駕馭的感覺，以及獲得幸福的感覺，也是一致性的。 …
http://www.top1health.cn/Article/262/56148

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