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「睡眠品質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料

睡眠障礙與消化道有關 ?！聰明「養胜」，找回舒眠

整夜翻來覆去、沒有睡飽，你的睡眠品質及格嗎？根據台灣睡眠醫學會2015年最新統計資料顯示，台灣人15歲以上，平均每5人就有1人有睡眠困擾，全台睡眠障礙人口超過400萬人。睡眠品質差…
http://www.top1health.cn/Article/248/74996
幸福就在呼吸之間　「腹式呼吸」能促進血清素分泌，改善焦慮身心

…是血清素的第二個好處：入夜後，引導入眠的褪黑激素會開始分泌，睡眠品質也會提升。白天活動的血清素是夜間褪黑激素的生成來源，所以兩者彼此的分泌量成正比。只要早上多曬太陽，充分刺激這兩者…
http://www.top1health.cn/Article/318/74941
白天常打瞌睡？小心輕忽睡眠問題，演變成疾病

兒童有良好的睡眠習慣和臥室環境，才會有良好的睡眠品質。良好的睡眠品質，才能讓兒童白天注意力、學習力保持在最佳狀態。 **家長何時該懷疑兒童有睡眠問題？** 家長何時…
http://www.top1health.cn/Article/251/74915
濕疹＝異位性皮膚炎？皮膚癢發作好難受？食衣住行這樣做改善

…邁入中重度病程者，除了需忍受皮膚紅腫、發癢等難忍的生理症狀、睡眠品質不佳問題外，往往更被迫承受外貌上的影響，也因此常讓病友感到身心俱疲，使其在社交、生活上碰壁或退縮。 **改…
http://www.top1health.cn/Article/242/74921
國衛院研究：滑手機會減少睡眠時間、延遲睡眠周期

睡不好，健康問題多，尤其3C時代來臨，過度依賴手機，國衛院研究發現，的確會影響睡眠。國家衛生研究院群體健康科學研究所林煜軒醫師研究團隊發現，只要一整天手機使用時間每增加1小時，就會…
http://www.top1health.cn/Article/76/74917
你今天睡的好嗎？睡眠呼吸中止症檢測，幫你診斷睡眠品質好壞

…本生理需求。但因現代人生活步調快速、工作壓力大等原因，常導致睡眠品質不佳，更嚴重者甚至有睡眠障礙。睡眠障礙的產生要考慮的是睡眠的品質、長度、時間等因素產生了不正常的狀況。據估計，阻…
http://www.top1health.cn/Article/76/74908
白天吃飽，晚餐不吃就會瘦？晚上有運動也不能吃？營養師說…

…實，這時候不論吃或不吃都是錯誤的，吃的話可能時間過晚，影響到睡眠品質。主要原因是一旦進食就會刺激胃酸分泌，可能引起胃食道逆流，若經常發生會傷害到比胃黏膜還要脆弱的下端食道黏…
http://www.top1health.cn/Article/101/74861
失眠沒那麼單純　使用藥物前，先試試調整這7大習慣

睡眠不足（包括：入眠困難、睡眠容易中斷、清晨早醒）或睡眠品質不佳（睡不飽、多夢、淺眠、夢遊、說夢話、尿床、磨牙、惡夢驚醒）可能會影響白天精神狀況、導致工作表現受損、煩躁易怒、記憶力…
http://www.top1health.cn/Article/76/73794
經常膝蓋、關節痛？小心早發性更年期作祟，中醫教你正確護膝

…痛、腰背痠脹等諸多筋骨不適症狀。 ![現代婦女常有壓力大、睡眠品質不佳、過度操勞的問題。（圖片僅為示意，非實際案例當事人）][168449] **女性壓力大、睡…
http://www.top1health.cn/Article/11/74819
肩頸老痠痛是寢具出問題？2張圖教你挑對枕頭、床墊睡好覺

…晚能睡個好覺，是許多人的願望！因此，選擇一套合適的寢具，提升睡眠品質，可說是一夜好眠，讓疲勞全消，隔天精神抖擻的關鍵。但市售枕頭、床墊種類百百種，民眾到底該怎麼選擇？就讓專業物理治…
http://www.top1health.cn/Article/76/72704
異位性皮膚炎≠單純「皮膚病」　新型藥物告別抓癢人生！

…膚紅腫、發癢，以及因搔抓導致傷口流湯、流膿等難忍的生理症狀、睡眠品質不佳等問題外。在外貌影響、身體不適，和疾病隨時有復發可能的心理壓力下，往往也容易導致病友容易感到悲觀、憂…
http://www.top1health.cn/Article/242/72701
B群是失眠剋星，還是提神救星？愈吃愈想睡，哪裡吃錯了？

…缺乏的神經症狀是非特異性的，並且是不可逆的。 **提升睡眠品質　B9與B12合併使用更有效** 依據《Jpn J PsychiatrNeurol》(日本精神病學和神經病學會…
http://www.top1health.cn/Article/248/72640
失眠金甘苦，睡不著原因分3類　生理心理這樣調理助改善

…一直處於淺眠的狀態。「清晨早醒型」：指上床後能順利入睡，睡眠品質也還不錯，但是很容易提早醒來，一旦醒來後就沒有辦法再入睡了。 **失眠的原因可分為以下三類：** *…
http://www.top1health.cn/Article/76/72578
受失眠、經期不正常所苦？血虛型的你該補充「這個」！

…羊、豬肉) 攝取量不足導致貧血的問題，這類型的人時常也會出現睡眠品質不佳，排便不順暢、心悸等現象產生。另外，素食的朋友在優質蛋白質的飲食來源缺乏下，更應加強偏重攝取含鐵量與葉酸較為…
http://www.top1health.cn/Article/320/72587
孩子高人一等3大關鍵！營養師：睡眠、鈣質與維生素D不可缺

…分鐘以上中度到劇烈強度的身體活動，有助於生長激素的分泌及晚上睡眠品質，同時也能活化體內維生素D，增進骨骼發育。 **★3.深度且足夠的睡眠時間** 生長激素是由腦下垂體整天…
http://www.top1health.cn/Article/251/72548