白飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白飯」搜尋結果

總共找到 851 筆符合關鍵字「白飯」的資料

元宵想吃湯圓又怕胖？材料加入豆腐，熱量立刻減半！

…宵熱量高，光是2顆芝麻湯圓的熱量就高達140大卡，相當於半碗白飯；就連無餡的紅白小湯圓，14.5顆也有101.8大卡，讓許多人對於湯圓是又愛又怕受傷害。 ![羅東博愛醫院吳意真營…
http://www.top1health.cn/Article/80/56907
預防失智，該吃什麼？8大有益大腦食物

…全穀類** 富含膳食纖維的糙米、燕麥、麩皮，比起吐司麵包、白飯、白麵條及其他添加糖的食物，更可以幫助血糖調控。若飲食中的醣類來源是以單醣或添加糖的食物為主，因為其分子較小、消化吸…
http://www.top1health.cn/Article/320/56723
過年必備解饞零食　跟營養師這樣吃不怕胖

…後悔不已！肉乾１片手掌大小約150大卡，吃兩片就超過1碗白飯的熱量，除了熱量外，肉乾的鈉含量也不容小覷，1片手掌大小約莫640毫克鈉，吃4片就超過每日建議鈉攝取量，尤其是辣味肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/56801
睡飽就會瘦？愷樂這樣吃減10公斤，甩「大鳳蝶」稱號

…種類較多元的自助餐。若有店家有提供紫米飯或糙米飯，可適度替換白飯。並選擇2～3份的青菜，在搭配1份非油炸的雞肉、海鮮、豆腐等優質蛋白質當作主菜，就是均衡又營養的一餐。．晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/56275
擁有這6點，調整懷孕好體質！

…地瓜等澱粉類的食物，研究發現飲食中澱粉食物或高升糖指數食物（白飯、白麵條、蛋糕、含糖飲料等）的攝取量提高，會與排卵性不孕症有關，且隨著這類食物的攝取量提高，排卵性不孕症的風險也隨之…
http://www.top1health.cn/Article/234/56702
一探親子共餐食光的海苔身世由來！小海苔大營養，海苔培育、製程大公開

…教學要自備餐點或是與三五好友到公園野餐遛小孩時，搭配海苔加上白飯及現成肉鬆或鮪魚，簡單幾個步驟，就能包出美味好吃的三角飯糰！ **挑選安心海苔　國內大廠嚴格把關吃出健…
http://www.top1health.cn/Article/140/56769
馬鈴薯VS地瓜，減重力大PK！贏的是…

地瓜和馬鈴薯，您比較喜歡吃哪一個？國人瘋減重，覺得吃白飯容易胖，認為改以地瓜或馬鈴薯做完全或部分替代，有助減少澱粉的攝取，更快達成減重瘦身的目標。然而，同樣屬於主食類，地瓜（swe…
http://www.top1health.cn/Article/101/56582
「與神同行」吃鍋巴！女中醫：3大吃法補脾顧腸胃

…巴電鍋都詢問度大增。韓國人愛吃鍋巴，台灣人則認為那是燒焦了的白飯，但您知道嗎？其實吃鍋巴對人體有3大健康好處喔！ ![][130088] **別小看鍋巴！3大保健作用報你知…
http://www.top1health.cn/Article/80/56618
過年靠這4招不怕胖！營養師年菜這樣吃

…芋頭富含抗性澱粉，可以帶來飽足感，但仍屬於全榖根莖類，需注意白飯攝取量。而栗子膳食纖維、鉀含量高，有助於體重控制，穩定血壓。蓮子則是含有豐富維生素B群，有助於穩定情緒、保持精神…
http://www.top1health.cn/Article/138/56532
邱議瑩公開抗癌食譜～鴻喜菇松露醬炊飯＋活力沙拉營養美味

…米上。 3.將飯蒸熟先悶蒸十分鐘再開鍋蓋。 4.熱騰騰的白飯，迅速灑入白胡椒粉、義大利香料拌勻。 5.加入適量黑松露醬，趁熱快速拌勻即可。 6.點綴兩片薄荷葉增色。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/56423
類胡蘿蔔素保護心血管有夠讚～營養師：冬天必吃3黃色食物！

…，均可引起食物中毒。 2. 55克地瓜的澱粉含量與1/4碗白飯相同，對於糖尿病患者來說，雖然可以吃地瓜，但不能多吃，需計算在每日可攝取總澱粉量內。 3. 地瓜富含澱粉會使胃酸升…
http://www.top1health.cn/Article/80/56271
冬天暖身甜湯大評比！營養師教你吃甜不怕胖

…圓熱量高，像不包餡的紅白小湯圓1顆約7大卡，10顆=1/4碗白飯熱量；包芝麻餡、花生餡的大湯圓1顆則是70大卡，4顆=1碗飯的熱量。湯圓的主要成分是糯米，糯米在胃裡需要較長時間…
http://www.top1health.cn/Article/101/56230
徐若瑄靠戒牛肉甩小腹，健康嗎？營養師說...

…粉。一般建議，想要營養獲取更全面、飽足感，不妨將高升糖指數的白飯、麵條，適度改為地瓜、芋頭、糙米、紫米等GI值較低的澱粉類主食，不但能吃飽，更能避免血糖上升太快，造成身體負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/56119
拒絕甜蜜負擔！甩妊娠糖尿病，必知3飲食撇步

…實踐便是在主食選擇上，可適度以地瓜、南瓜、糙米飯、五穀飯取代白飯、白粥；配菜以高纖蔬菜為優選；湯品部分則以清湯取代勾芡濃湯類，就是很好的飲食組合。 **撇步2／少量多餐：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/56073
蝦毀？犯了3大NG，吃蔬菜竟比吃肉還肥！

…合物多寡來歸類的，根據食物代換表，一份全穀根莖類，如1/4碗白飯，共含15g的碳水化合物，而一份蔬菜僅含有5g碳水化合物。由於他們碳水化合物也就是澱粉的含量相較一般蔬菜來得…
http://www.top1health.cn/Article/101/55988