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「瘦身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦身」的資料

早餐一杯香蕉奶昔讓你排便順暢又瘦身美顏！

香蕉含有豐富碳水化合物、寡糖、鉀、鎂、多種維生素和膳食纖維等營養素，可說是營養的寶礦！香蕉中的寡糖含量尤其多，是果寡糖含量最多的水果。寡糖具有類似膳食纖維難被人體消化分解，但能…
http://www.top1health.cn/Article/399/51533
跟肚子肥肉說再見～曬衣繩動作鍛鍊腰腹肉

…的成效，居然毫無健身教練特別指導，全靠她自己發明了一套「百搭瘦身運動」，加上健康作息飲食！ **曬衣繩動作** 1.身體站直，雙腳張開與肩同寬，雙手往兩側平舉。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/306/51526
小潘潘靠「撥筋」鏟肉20公斤　關鍵秘訣是...

…20公斤，重拾曼妙身材。究竟何謂「撥筋」，真有這麼神奇的輔助瘦身效果嗎？且聽專業中醫師怎麼說！ **中醫談「撥筋」　源自「痛則不通，通則不痛」原理** 吳明珠中醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/250/51373
鍛鍊下半身！做這5動作，身體曲線更漂亮

…。 5.回到原姿勢。 **本文出自尖端出版《最強IG瘦身女王減重保證班：1天100下，動作自由搭配，自然瘦身不復胖》**
http://www.top1health.cn/Article/306/51425
5分鐘空檔減重！洗臉、刷牙做這3招能瘦身

…的10分鐘零碎時間，簡單動一動，一樣能發揮促進血液循環、輔助瘦身的作用。 ![][189406] **瘦身要動起來！早晚刷牙、洗臉，做這3招就對了** 健美模特兒、健身專…
http://www.top1health.cn/Article/250/51278
讓你變瘦的空腹運動！快來做7毛巾伸展操

…步驟1∼7重複10次。 **本文出自尖端出版《最強IG瘦身女王減重保證班：1天100下，動作自由搭配，自然瘦身不復胖》**
http://www.top1health.cn/Article/306/51361
善用荷爾蒙變化的月經週期，減肥更有效！

…體荷爾蒙影響的生理期前兩週，不僅會有浮腫的現象，也不容易減脂瘦身，而容易感受到壓力。因此，請聰明地選擇「生理期後兩週」的黃金瘦身時期來減肥！生理期前兩週，是即使認真運動效果…
http://www.top1health.cn/Article/250/51298
減重不必餓肚子！韓模獨門「飲食公式」，吃出好身材

想要成功減重、瘦身，卻老是搞不懂該怎麼吃？每餐計算卡路里，算到一個頭兩個大？其實，想要吃出穠纖合度的好身材並不難。韓國知名健美模特兒特別公開自己的獨門「飲食公式」，只要謹記「1碳水…
http://www.top1health.cn/Article/101/51229
吃地瓜瘦身你做對了嗎？3大關鍵Q&A報你知

…特性，更是讓人愛不釋手的關鍵。雖然地瓜營養豐富，想要靠吃地瓜瘦身，到底該怎麼做才對呢？且讓專家針對民眾常見的3大Q&A一一解答！ ![][189653] **香甜地瓜營…
http://www.top1health.cn/Article/248/51120
和大腹婆&象腿女說掰掰！產後瘦肚X瘦腿X提臀一次到位

…肚子、大腿、臀部的贅肉？Lets Go！讓健身教練帶妳用5套瘦身操幫妳找回少女身材。 **【專家解惑】** **Q：為什麼產後腹、臀、大腿特別容易發胖？** **A：…
http://www.top1health.cn/Article/250/51153
豆漿海鮮鍋熱熱吃！抗寒又瘦身好幸福～

…做成豆漿海鮮鍋，豐富的營養還能增強抵抗力。天冷喝一碗，抗寒、瘦身、防感冒一次滿足！ ![][117935] **牛奶鍋熱量高　豆漿低卡防感冒** 吃過豆漿鍋嗎？說起飲料做…
http://www.top1health.cn/Article/248/51100
水瓶座最有理想！6撇步快速實現2017新目標

…年的第2個月了，還記得新年的雄心壯志，以及當時許下的願望嗎？瘦身、早睡、運動是很多人對自己的期許，但往往只是三分鐘熱度，真正做到的沒幾人。不過，有理想、有遠見又有智慧的水瓶座可是很…
http://www.top1health.cn/Article/318/51061
瘦身就吃日式料理！專挑這些食物就吃不胖

想瘦身，就一定要跟美食絕緣嗎？減重雖然需要控制熱量，卻也要攝取足夠的營養，選擇熱量不高又營養滿分的食物，就能幫助瘦身。中醫師指出，廣受台灣人喜愛的日式料理，其實就是很棒的減重飲食！…
http://www.top1health.cn/Article/320/50877
燥熱體質又怕胖！瘦身年菜必吃：絲瓜蛤蠣麵線

過年吃年菜一定會發胖嗎？那可不一定！新年難免要吃一些大魚大肉，但如果能多準備一道低卡又清爽的料理，就可以控制熱量攝取，維持身材。不過，低卡年菜有很多，中醫師針對體質燥熱的人，設計了…
http://www.top1health.cn/Article/320/50976
瘦腿這樣做！2瑜珈美腿姿勢緊實線條

大腿內側肥厚的馬鞍肉，讓你不敢以短褲、短裙視人？其實，想要一甩粗壯大腿並不難。除了節制飲食、增加活動量外；專家建議，民眾不妨把握冬日時光，於睡前、閒暇之餘，適度進行和緩的瑜珈動作來…
http://www.top1health.cn/Article/250/50871