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「用餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「用餐」的資料

桌邊小菜海蜇皮是水母，能補膠原蛋白、助瘦身？這些事要注意！

…有飽足感的特性，更適合希望瘦身的民眾做為飯前小菜，來減少後續用餐進食量。 **海蜇皮含鈉量高　高血壓、慢性腎臟病3類不宜過量** 唯一要提醒的是，由於每10…
http://www.top1health.cn/Article/101/58236
肉品解凍也是一門藝術！這樣做保留肉汁，讓料理更好吃

…迅速流失、肉汁也會在無形之中流失了。一般在外面火鍋店用餐時，也可以留意一下肉品的解凍時間。比方，在火鍋店吃涮涮鍋時，店家會準備冷凍的薄切肉片，剛端上桌時，肉片還冰得很硬、是…
http://www.top1health.cn/Article/248/58231
早、中、晚什麼時候做最有效？一口氣了解肌肉訓練成功基礎！

…練，肌肉卻減少……這樣子未免效率太差了吧。還有，在用餐後，為了進行消化、吸收，血流會集中到內臟。在這個時機做肌肉訓練的話，血液會流到肌肉，消化會變得不順利，有引起消化不良…
http://www.top1health.cn/Article/101/58191
瘦身、防癌有什麼難？做好「細嚼慢嚥」也能辦到！

…和咀嚼帶來的療癒力。 ![每一口食物多嚼幾次再吞下肚，延長用餐時間，可以避免攝取過多的食物而導致肥胖。][136743] **好處1／幫助減重：** 人的飢餓與飽食反…
http://www.top1health.cn/Article/80/58095
夏日炎熱孩童胃口差？海苔這樣吃找回好食慾

…想吃飯外，孩子偏食大致還可分為下列3大原因： **1.用餐氣氛不佳** 多半是因為外在環境所致，有可能是父母吵架、周邊吵嘈等，無法引起孩子食慾。 **2.食物顏色、氣味、…
http://www.top1health.cn/Article/320/58086
為什麼運動後會覺得噁心、想吐？這樣做預防反胃不適感

…在前1.5個小時完成進食；如果真的沒辦法在運動前擠出時間好好用餐，也可以選擇簡單的小點心如能量棒等。另外運動開始前的水分攝取也要盡量放慢速度、小口小口喝，避免一口氣喝下大量的水。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/58056
管不住食慾和這有關！研究：你點的東西會不知不覺受同伴影響

…享3招教你重新拾回食物主導權，成功度過以下三種可能使你動搖的用餐情境，不但能夠維持身體的健康，也能同時保有閨蜜情誼，更不需刻意瘦身減肥，就能擁有好身材。你的朋友說：「每個人都來一份…
http://www.top1health.cn/Article/101/57879
脹氣、胃嘟嘟好難受？營養師推護腸胃５招助消化

…一定要做到 **好習慣1／細嚼慢嚥，最忌邊吃邊說話** 用餐時聊天不僅容易忘記自己吃下的分量、越吃越多，更容易在無意間吞進過多氣體，造成脹氣。建議細嚼慢嚥，吃飯時好好放鬆、享受…
http://www.top1health.cn/Article/318/57851
胃發炎喝牛奶急救有效？吃蘋果泥神救援？

…】：** 提醒，避免胃發炎再發生，平時要特別注意食物衛生，用餐前確實洗淨雙手，以避免食物中毒；還有避免攝取過度辛辣刺激的食物；以及養成細嚼慢嚥、定時定量的飲食習慣，也是避免發生胃…
http://www.top1health.cn/Article/315/57788
太晚進食不只容易胖　更會妨礙大腦進行疲勞修復

… 為了不讓BMAL1囤積脂肪，要盡量在睡前3小時前結束用餐，而且過了晚上9點後，就別再吃任何東西了。 **【太晚吃晚餐的缺點】** **睡眠品質降低** 當腸胃在消…
http://www.top1health.cn/Article/248/57681
夏季產後憂鬱症攀高峰？3錦囊調適，食物吃出好心情

…發現許多累積未處理的負面。比如說，當孩子不能依照所期待的規矩用餐弄得一團亂時，明知他還在學習，但情緒就是無法控制的爆發，便是情緒遺毒的影響，可能小時候家裡的餐桌氣氛不好，不舒服感仍…
http://www.top1health.cn/Article/320/57677
蟑螂也是過敏原！學會自製天然餌劑＋6技巧有效除蟑防過敏

…技巧1：** 廚房是蟑螂的大本營，一定要落實廚房清潔，每餐用餐完畢馬上清理菜餚殘渣，廚餘立即密封或是倒掉，連地板都需清潔一次。 **技巧2：** 蟑螂最喜愛沿著下水道或排…
http://www.top1health.cn/Article/248/57653
早餐斷食能減重？健康早餐3原則，輕食不復胖

…10點吃，吃的豐盛一些，接著省略午餐，晚餐早一點吃。只要拉長用餐間隔，就能達到燃燒脂肪的效果。 1.1天3餐減為兩餐，熱量控制在1000大1400大卡。 2.早餐9至10點…
http://www.top1health.cn/Article/320/57572
王以路蛋妹教養經　不讓孩子當低頭族，秘訣是...

…夠親眼認識，而不是透過平板，另外，當我帶著蛋妹出門跟朋友聚會用餐時，也會準備貼紙書、小繪本或著她最愛的玩具車，讓她吃完飯、我們在聊天時，也不會感到無聊。 **不當低頭族‧…
http://www.top1health.cn/Article/251/57570
懷孕吐不停？多補充水，吃薑糖也能抑制孕吐

…從豬肉、雞肉、蛋、香蕉、五穀類等攝取。提醒孕媽咪們，用餐期間，應盡量減少湯湯水水的食物，因為水分容易造成胃部膨脹，造成飽脹感，易引起噁心、嘔吐。此外，食物經過加熱後，味道會…
http://www.top1health.cn/Article/320/57350

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