「爬樓梯」搜尋結果
總共找到 451 筆符合關鍵字「爬樓梯」的資料-
骨鬆性骨折危機女比男高 3招快補救
…調與平衡，降低跌倒和骨折的風險，建議民眾可多從事健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩、舉啞鈴操（雙手拿約0.5至1公斤的啞鈴，或同等重量之安全物品）等具有對抗地心引力之荷重運動，以…
http://www.top1health.cn/Article/248/29310 -
肥胖恐導致不孕！健康減重迎接寶寶
…過癮，日積月累，導致體重重達90多公斤。肥胖導致蒲小姐走路和爬樓梯氣喘吁吁，月經週期也不規律，結婚多年始終沒有傳出「好消息」。 **肥胖恐內分泌失調 減重有助增加懷孕機會**…
http://www.top1health.cn/Article/248/28876 -
照顧自己有妙方！新手入門懶人包！
…每天飯後散步開始，或者通勤時從搭公車改成騎腳踏車、搭電梯改成爬樓梯，習慣之後進階到簡單又安全的快走、室內飛輪、重量訓練，這樣的方式比較適合沒有運動習慣，或剛開始想要入門的新手。強化…
http://www.top1health.cn/Article/232/28613 -
中風復健關鍵：重心平衡＋轉移訓練
…。 另除了功能性的訓練，如：翻身、坐起、坐到站、行走、爬樓梯等訓練外，也積極配合進行居家的復健運動，如：靠牆站立、床上抬臀運動等，之後經過密集的治療後，患者目前已恢復行走能力…
http://www.top1health.cn/Article/167/28588 -
甩掉頑固便祕 先戒蹲廁所壞習慣
…下公車或捷運；開車族，把車停在遠一點的停車場或是上下班時可爬爬樓梯，每天多走一些路，就對刺激腸道蠕動很有幫忙。 **【延伸閱讀】3招改善排便不順** 一早起床，先喝一大杯水…
http://www.top1health.cn/Article/288/28568 -
內分泌失調釀肥胖？按5穴位有解
…法。 **第2招：**適度做些運動，包括慢跑、快走、跳繩、爬樓梯等均可，以身體稍稍出汗為度。推薦練太極拳來調理，太極拳以腰部爲樞紐，而腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛鍊和調理。 …
http://www.top1health.cn/Article/82/28431 -
爬樓梯瘦腿！堅持做爬出美腿曲線
**【核心提示】：**爬樓梯可以鍛鍊身體，也能瘦腿。如何正確地爬樓梯決定了鍛鍊的效果，本文將介紹爬樓梯瘦腿的方法。 ![][82786] 擁有一雙纖細修長的美腿是很多女…
http://www.top1health.cn/Article/306/28333 -
久坐上班族動起來 8秘訣有效瘦身
…個上班族減肥實用小秘訣，讓你邊上班，邊瘦身！ **1.爬樓梯代替坐電梯** 爬樓梯動作能夠鍛鍊腿部和臀部、提臀瘦腿。如果你的公司所在樓層不是很高，與其花時間等電梯，不如改變…
http://www.top1health.cn/Article/306/28278 -
舒緩腰痠背痛！孕婦吃魚粥補膠質
…小時，改善氣血循環，可有效減輕疼痛，另外，適當的輕運動如走路爬樓梯、孕婦瑜珈等，也都可以減輕腰背不適。 台灣人愛吃補，不過，孕產婦的體溫較高，容易有泌尿道感染的風險，不宜吃太…
http://www.top1health.cn/Article/132/27993 -
窩在床上滑手機？恐加重脊椎側彎
…腰痠背痛的困擾，嚴重者甚至會因胸腔空間受壓迫，影響心肺功能，爬樓梯和跑步容易比別人喘。 <!--more--> 
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